月子餐食谱及详细做法

月子餐食谱还有怎么做？月子30天一顿饭食谱做法是怎样的？Sit-1食谱大全和练习Sit-1食谱大全和练习，食谱中要考虑营养的均衡。分享以下-1食谱大全与实践-1食谱大全与实践11，买初级蹄花汤的时候，让卖猪蹄的人帮你切，然后拿回去用清水洗干净。

第一周食谱以下汤类:生化汤(服用三到五天)、生姜红茶(用生姜、红枣、枸杞熬制)、猪肝汤、红豆汤、丝瓜鸡蛋汤、虾皮白菜汤、香菇红枣汤、油菜菌汤。粥:猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米大枣粥、醪糟鸡蛋、木耳大枣粥、红豆花生大枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、菜粥。第二周食谱以下汤类:猪脚黄豆汤、金针菇猪脚锅、鲫鱼、黄芪姜汤、鲈鱼汤(可补伤口，剖宫产食用)、薏仁、鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤(健脾补肾)、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤(泥鳅豆腐汤)。

1。生化汤:顺产七个，剖腹产十四个，每天300cc2，麻油炒猪肝2个，烤姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油3个。甜糯米粥:每天两碗。4.红豆汤:每天两碗。5.6.每天坐一次月子饮料:杜仲养生茶，荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，作为开水解渴，每天两杯，共约600cc8。生麦芽汁:撤奶者，一天一碗，连续三天(不喂母乳者)。

坐30天月子食谱:1。鲫鱼汤。2.排骨汤。3.小米粥。4.鸡蛋。坐位期间月子，要保证食物的多样化，注意添加蔬菜或水果，保证营养的均衡吸收。还要注意多喝汤可以促进乳汁分泌，期间注意保暖月子避免过早下床。Sit 月子吃什么(产妇月子30天一餐食谱)产后妈妈的营养不仅是日后身体的资本，也是孩子健康的保障，所以一定要做好饮食的准备。

生化汤【材料】:当归8元，川芎6元，桃仁5分(去核)，黑姜5分，炙甘草5分。【做法】:1。第一药:用十倍于药方重量的米酒(约600cc)，浸泡1小时，然后用武火煮沸，再用小火加盖30分钟，过滤取汁。2.第二药:将剩余的第一药用5倍量的米酒(约300cc)煮沸，用小火煮沸，然后过滤取汁。3.将第一、二次药汁混合，无盖小火煮至药汁浓缩至300cc，放入保温瓶备用。

剖腹产只能在排气后喝。所有药汁都要在睡前3小时喝完。顺产连续7天服用，即7片药材，剖腹产12片。【功效】:产后最佳滋补品，活血补虚，消除恶露，帮助子宫收缩。甘阳饮料【材料】:红枣7枚，米酒。【做法】:1。将药材用开水洗净，放入陶罐中，用1800cc的酒浸泡30分钟，大火烧开，再用小火再煮30分钟。

新妈妈需要知道的事情月子餐食谱，我每天教你五件事。不要只喝汤不吃肉。大家好，今天边肖为大家带来新妈妈第12天应该吃什么食物月子以及如何搭配。今天也是如此。随着照顾宝宝的工作量越来越大，体力消耗也比以前高，伤口开始愈合。饮食上要多注意补充优质蛋白质，但仍以鱼、虾蛋、豆制品为主，可以比以前多加些排骨、瘦肉。

新妈妈可以适当吃一些含碘的食物，如海带、紫菜、紫菜等。第一道菜:西红柿面(早餐)，一个苹果。番茄面疙瘩清淡可口，在滋养新妈妈的同时，还能解腻养胃。是非常好的早餐月子而且新妈妈可以多吃。材料:番茄1个，面粉50g，鸡蛋2个，食用油适量，盐适量。

产后餐:月子餐无论是顺产还是剖宫产，经历过分娩的妈妈都急需补充能量。事实上，妈妈们非常重视产后的膳食补充。比如产后前三天不建议吃炖肉。不同的分娩方式在饮食上也有不同的注意事项。重点是产妇身体能否恢复，期间的饮食月子不能随意。产后前三周饮食重点不同:产后第一周:开胃补水产妇刚生完孩子，身体虚弱，口渴明显。

月子 食谱:炒菜鱼粥、小米粥、糖煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜片等。提醒:产后前三天不要急于吃炖菜；食物太油腻；另外，产后第二周不建议喝茶:补血的女性经过一段时间的调理，伤口基本愈合，食欲明显好转。他们可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等。应该在食物多样化的基础上选择它们，不应该偏爱食物。

1。薏米:材料:薏米、大米、水；做法:薏米和大米分别洗净，用清水浸泡34小时。将浸泡后的薏苡仁和大米放入电饭锅中，加入适量的水煮沸。功效:利尿消肿，可以帮助产后妈妈缓解尿不尽的问题；还能强化肠胃功能，增强肠胃消化吸收能力。2、香油炒猪肝:材料:猪肝、姜、香油、水；做法:猪肝洗净，切成0.5厘米厚；生姜洗净，带皮切成薄片。

转大火，放入猪肝翻炒至变色，加水，煮沸后立即关火，趁热享用。功效:有助于产妇排出脏血。建议产后第一周食用。3、当归鱼汤:材料:鱼、姜、黑香油、当归、水。做法:将所有材料洗净，准备好蛋糕。锅内放油，大火转小火，放入姜片炒至焦黄。加入鱼、水和当归，烧开，盖上盖子，小火煮5分钟，然后关火。功效:活血补血，补充营养。

Sit-1食谱完整的收集和练习Sit 月子 食谱完整的收集和练习，这个时期是产妇产后身体恢复的关键时期，往往产后第三周以后就要吃一些滋补的食物。分享以下-1食谱大全和练习Sit-1食谱大全和练习11。买初级蹄花汤的时候，让卖猪蹄的人帮你切，然后拿回去用清水洗干净。先往锅里倒一点油，再把姜片稍微炒一下，然后加水，加调料，把切好的猪蹄放进去煮。

2.排骨胡萝卜汤买些切好的排骨带回家洗干净，然后把胡萝卜洗干净切成段。把排骨煮一个小时再放胡萝卜，因为胡萝卜比较好煮，放早了会融化，排骨营养丰富，胡萝卜有健脾的作用。3.鸡汤鸡汤的竹筏和猪蹄差不多，但是鸡汤煮的时间比较长，因为煮的越烂越好，而且汤越浓越有营养，鸡汤有滋补作用，富含蛋白质。4.红枣红豆薏米粥这个很不错，洗完主板，红枣，红豆，大麦一起煮，煮。