坐月子吃哪些水果

香蕉、柠檬、山竹、苹果、火龙果等等特别适合在坐月子期间食用，可以增强奶水。苹果、香蕉、橙子、柚子、火龙果、鳄梨、蓝莓、葡萄等。水果都适合在第二个月期间食用。适合第二个月期间食用水果有苹果、榴莲、木瓜、香蕉、菠萝、桂圆、荔枝。坐月子期间可以吃富含维生素水果的。不过吃之前要加热，温度要合适。过度加热可能会破坏水果的营养成分。

女性在第二个月期间需要吃一些水果。如果含有多种维生素和微量元素，如糖、氨基酸、矿物质、膳食纤维等，将有利于产后体质的恢复。比如榴莲，属于热水果，含有优质蛋白质，可以提高免疫力，也有催乳的作用。红枣可以起到补气养血的作用。香蕉可以润肠通便。同时，建议吃一些桃子、红毛丹、桂圆。但一定要避免吃西瓜、猕猴桃等生冷水果。

水果是富含多种维生素的美味食品。产妇产后多吃点也有帮助。所以坐月子期间吃什么水果 OK？1.猕猴桃猕猴桃在水果中被称为维生素之王。维生素C含量很高，可以止咳、利尿、催乳。女性还可以在坐月子期间吃点猕猴桃增强免疫力和抵抗力。但是猕猴桃本身是凉的，最好在-0期间用热水烫一下再吃。2、榴莲榴莲虽然很臭，但对促进体温、增强血液循环、促进新陈代谢大有裨益。

但是，榴莲不宜多吃。吃多了容易导致消化不良，上火。剖腹产女性如果吃榴莲，可能会导致肠粘连，所以剖腹产的妈妈不要吃榴莲。3、木瓜木瓜可以帮助促进女性乳汁的分泌，同时具有丰胸减脂的功效。木瓜含有丰富的维生素、纤维素等营养成分，喝鱼汤可以做成美味的木瓜鱼汤。4.橄榄橄榄有生津止渴的作用。哺乳期的女性多吃橄榄，可以帮助宝宝发育，让宝宝更健康。

木瓜木瓜是著名的催乳圣品。此外，还具有降血压、解毒、消肿、驱虫的功效。产妇产后乳汁稀少或没有，可以用木瓜和鱼炖后食用。苹果对于容易拉肚子、肝功能不好的新妈妈来说，可以尝试多吃苹果。苹果味甘性凉，性温，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质。可预防和治疗坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。

因为含铁量高，可以补血。橄榄味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。桂圆产后体虚的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补充脾胃之气，又能弥补辛苦的不足。桂圆肉和蛋花一起煮，喝汤，对产后调理很有效果。山楂新妈妈如果生完孩子后食欲不振，吃的少，可以适量吃点山楂，帮助消化。

很多人喜欢水果，味道鲜美，营养极其丰富。我想和大家分享的是:“坐月子我能吃什么水果这些水果很适合”。我们来看看吧！首先我们来看看坐月子我能吃什么水果:橄榄味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期的妈妈经常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。葡萄味酸甜，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因为含铁量高，可以补血。

产后失血过多的女性，可以用葡萄作为补血圣品。菠萝味酸甜，性平。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。香蕉又甜又冷。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。

1。橄榄:味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，有助于婴儿变得更聪明。2、橙子:含有维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，产妇子宫内膜伤口较大，出血较多。这时候长期吃橘子，对预防产后出血有一定的作用。此外，橘核、橘络(橘皮花瓣上的白丝)也有促进泌乳的作用。3、苹果:苹果味甘、酸、平。具有养心益气、止渴生津、养血润肝、解毒除烦、健脾胃的功效。

中医认为枣是水果中的最佳滋补品，具有健脾和胃、益气生津、活血解毒的作用，特别适合脾胃虚弱、气血两虚的人食用坐月子。它的味道是甜的，它可以用各种方法来吃。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。5.桂圆:龙眼又名“龙眼”，是一种营养极其丰富的水果水果。中医认为，桂圆味甘、平、无毒，入脾经、心经，是补血益脾的佳果。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干桂圆肉，既能补充脾胃之气，又能弥补劳累之不足。

1。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。2、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。

产后失血过多的女性，可以用葡萄作为补血圣品。3、菠萝有止渴、助消化、止泻、利尿的作用，富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。4、猕猴桃，维生素C含量极高，具有解热、止渴、利尿、哺乳的功效，经常食用可以增强免疫系统，有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热，一天一个是合适的。5、桂圆益心脾，补气血，是名贵的滋补品。