坐月子20多天该吃些什么好

坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免生冷辛辣。另外，你需要注意烹饪方法，避免重口味，食物要微烂。注意食物种类的多样性，保证营养均衡。生完宝宝后，女性一定要多休息，遵守坐月子的注意事项，否则很可能落后。多注意饮食，要吃有营养易消化的食物，也可以吃一些吸奶的食物。

1.红糖水:女性在分娩时，会消耗大量的精力和体力，会有不同程度的失血。这个时候就要补铁了。红糖水特别适合女性坐月子，既能补血，又能促进恶露排出。2.鸡蛋:女性在-1/，一定要吃一定量的鸡蛋。如果产妇产后消化好，可以在生产的第二天吃点鸡蛋。这样可以帮助产妇恢复体力，也可以维持神经系统的健康，有助于减少产后抑郁。

吃水果蔬菜，适当喝红糖水，从流质食物逐渐过渡到正常饮食，以天然食物为主。营养不要摄入过多，保证钙铁的食物摄入，产后两周内避免大鱼大肉。1.红糖含铁量高，含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，预防尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜喝太久，最多不超过10天。产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

2、少吃多吃，不贪吃。因为第二个月新妈妈大部分时间都是躺在床上，所以每餐不宜吃太多，饿了就吃。月子里要以天然、绿色食品为主，尽量少吃或不用人工补充。也可以选择吃一些妈妈的奶粉、复合维生素或专门为孕妇设计的钙片，因为第二个月的妈妈，尤其是哺乳期的妈妈，需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。3.多喝温开水，避免冷饮。

坐月子吃什么比较好坐月子吃什么比较好？准妈妈生完孩子需要一个月才能恢复。这就是我们所说的坐月子，也有产妇坐月子。坐月子吃什么比较好1很多产后新妈妈都有这样的感觉:生完宝宝后，容易腹胀，消化不良。其实这是产后新妈妈的通病。家属认为生完孩子应该补回来。肉类食物大多油腻，不易消化。再加上产后休息时间多，运动少，胃肠蠕动慢，食物不易消化，在胃肠内堆积，自然就出现了腹胀。

新妈妈可以在坐月子上吃松子、核桃、杏仁等坚果。每天吃松子的量是2030克；每次吃20个榛子为宜；一天吃56个核桃，核桃仁2030克左右为宜；每天吃50100克杏仁(约4080颗杏仁)，每天吃28克开心果，约为49颗。一般来说，最好不要超过3。

坐月子可以吃什么？答案都在这里！坐月子可以吃什么？答案都在这里！坐月子我还是比较注意吃的，尤其是家里有老人的话，家里规矩比较多。这个不能吃，那个也不能吃。现在是新时代，很多年轻的保姆都有错，甚至和老人吵架。但简单来说，坐月子主要是让妈妈们的生殖能力、身体素质、运动能力等生理机能恢复到分娩前的最佳状态！但是产后保养是一项繁琐而长期的工程。

既要保证奶足够营养，又不能过量补充。法国PWRH是产后专用恢复营养，富含38种黄金营养配比。可以促进体内新陈代谢，帮助排出恶露，也不用担心补多了。PWRH富含燕窝唾液酸，是仅次于母乳的最有价值的成分。哺乳期进食可以大大提高哺乳期妈妈的乳汁质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和身体素质。坐月子饮食规律:很多新妈妈总是担心在第二个月的时候吃错了东西，会影响自己的恢复和宝宝的健康成长。

坐月子我该吃什么？产妇每月的饮食分为三个阶段。下个月第一周，重点是促恶露。这个时候可以多吃一些补气血的猪肝。月子第二周后，可以逐渐开始进补，产妇可以吃一些麻油腰花、麻油鸡等食物；第三阶段是恶露后补充身体。坐月子吃什么新妈妈生完孩子后会进入坐月子的阶段。此时由于母亲体质尚弱，家人会采取快速化妆的方式来恢复元气。坐月子应该吃什么？

坐月子第一阶段吃什么:第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右，猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。坐月子吃什么第二阶段:产后会伴有腰酸背痛的症状，传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花缓解腰酸背痛的不适。