月子餐30天食谱图表,月子餐30天食谱保证妈妈又美又健康

早餐前空腹:生化汤100CC(三次一杯)，早餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗,没有固定的食谱表，只要遵循“清、调、补”的原则,没有固定食谱表，遵循“清、调、补”的原则即可,第13-20天吃健康食品，如虾、黑豆、核桃、栗子等,第13-20天吃健康食品，如虾、黑豆、核桃、栗子等,月子吃30天食谱保证妈妈们吃的又美又健康。

没有固定的食谱表，只要遵循“清、调、补”的原则。剖腹产的话，先吃一天流质食物，避免吃萝卜、红薯等胀气食物。然后前12天吃一些能清除恶露和体内多余水分的食物，如鲫鱼、鲢鱼、乌鸡、红豆等。第13-20天吃健康食品，如虾、黑豆、核桃、栗子等。从第21天到产褥期结束吃“补”的食物，如羊肉、土鸡、红枣、牛肉等。

没有固定食谱表，遵循“清、调、补”的原则即可。剖腹产的话，先吃一天流质食物，避免吃萝卜、红薯等胀气食物。然后前12天吃一些能清除恶露和体内多余水分的食物，如鲫鱼、鲢鱼、乌鸡、红豆等。第13-20天吃健康食品，如虾、黑豆、核桃、栗子等。从第21天到产褥期结束吃“补”的食物，如羊肉、土鸡、红枣、牛肉等。

月子吃30天食谱保证妈妈们吃的又美又健康。饮食安排:1，第一周(产后1-7天)。早餐前空腹:生化汤100CC(三次一杯)，早餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗，午餐:香油猪肝一碗，薏米一碗。晚餐:一碗素菜炖肉，2.第二周(产后8-14天)。早餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，糯米粥一碗，薏米米一碗，杜仲粉一碗，午餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，薏米一碗，杜仲。晚餐:鱼汤一碗，杜仲粉一元，素菜炖菜一碗，杜仲粉一元，月子期间，女性需要吃好，休息好。吃好不需要补，要合理规划。