如何熬过折磨人的月子

产后抑郁症怎么挺过来？产后抑郁症怎么挺过来？你是怎么熬过坐月子那40天的？你是怎么熬过产后抑郁症的？分享一下你月子中的酸甜苦辣？如何熬过这段时间1。告诉你的朋友和亲戚你的感情问题，我坐在月子上邀请岳跃和岳跃聊天，然后她抱着孩子，我看着，要放下思想包袱，消除不必要的忧虑，才能熬过产后的期待。

我是无极。我来回答你的问题。首先，我们来回答一下什么是产后抑郁症。产后感觉抑郁，如动力下降、失眠、悲观等。通常可在产后2 ~ 3年内发生，2周至6个月为高发期。如何熬过这段时间1。告诉你的朋友和亲戚你的感情问题。第二，学会宣泄自己的悲伤、痛苦等。以适当的方式减轻心理负荷；第三，转移注意力，把注意力集中在某件事或某件事上，努力去实现。成功后会有成就感，从而缓解并慢慢淡化抑郁情绪。

宝宝是夏天出生的，但是我感觉夏天特别冷，冷到骨髓。生孩子前和婆婆关系还可以，生孩子后婆媳矛盾增多。日常生活中，公公婆婆习惯吵架解决问题，鸡毛蒜皮的小事也能吵很久。一旦吵架，言语粗俗不堪。我是在父母的呵护下长大的，在家里从来没有听过这样的话。我很担心我的宝宝会像他们一样。

要放下思想包袱，消除不必要的顾虑，才能挺过产后的期待。第一，有些产后抑郁是产妇性格原因，对周围的一切都有怀疑。所以有时候会发生产妇自责是因为丈夫探视时言语不当，与周围人交谈时无意的刺激，导致产后抑郁。第二，其实产后抑郁症不一定是产后抑郁症。女性在产后的整个哺乳期内，会出现抑郁、心烦等类似抑郁症的症状。第三，如果这些症状比较轻微，时间比较短，对个人生活影响比较小，就不是抑郁症。

作为一个宝宝妈妈，我度过产后抑郁症的主要方法就是调整心态，培养自己规律的作息。1.如果我想度过产后抑郁症，最重要的方法之一就是调整自己的心态。我想学会尽可能的控制自己的情绪，让自己多去想一些乐观的事情。虽然在这个阶段，我的身体和心理层面发生了很大的变化，导致了我自己的不适，但是我们完全可以通过转移注意力来度过这个阶段，可以在产后抽出适量的时间来读一些自己喜欢的书，尽可能的转移注意力，不让自己处于这种状态。

只有你能保证充足的睡眠时间，你才会有充沛的精力。虽然在这个阶段，由于产后心理状态的变化，我们往往很难在晚上入睡，但我们可以通过听一些舒缓的音乐来帮助自己稍微入睡，爱人可以帮助我们分担更多的家务和照顾孩子，这也是能够让我们度过这个阶段的重要因素。

我曾经得过产后抑郁症，只是当时不知道。我只是感到沮丧和不苟言笑。我每天都活在焦虑中，无法从痛苦中自拔，仿佛有一种莫名的情绪把你越拉越深……我庆幸我有一对好父母。他们对我无私的爱给了我重生的希望。我要深深的感谢我亲爱的父母，哥哥嫂子，还有我的好朋友们，是他们一步步的帮我走出困境。无论我的心情有多糟糕，他们都没有离开我，理解我，接纳我。

我可以慢慢走出抑郁。我曾经很讨厌那些给我压力，让我深受抑郁症困扰的人，而我孝顺的老公，在我最敏感最脆弱的时候，不仅没有给予理解和包容，还落井下石的打击人。这是我人生中最大的遗憾和痛点。产后抑郁症需要亲人的陪伴、关心、理解和包容，远离那些心情不好、情绪低落的人，才有可能彻底摆脱抑郁症。

1。试图转移注意力。这是事实，但我们必须找到正确的方法。不要选择进入门槛高或者自己不感兴趣的东西。我想也许学点东西可以分散注意力，于是买了电子琴，发现听不懂五线谱，根本无从下手。伴有焦虑的抑郁症会使注意力更加难以集中，所以不要选择入门困难的领域。考公务员，一点都不喜欢学习。学习让我更加痛苦，一点也快乐不起来。健身，健身好，出汗，累了睡觉。

这个时候不要选择这些痛苦的事情，可以尝试做一些自己真正喜欢的事情，比如做一些手工。如果回到那个时候，我会选择做一个复古台灯，简单易操作，也是我的兴趣所在。我可以在短时间内获得成就感。2.花钱买幸福。这个时候，花钱买不到幸福。身材走样，睡不好。出门逛街，感觉自己是最丑的一个。从淘宝上买了一天，没穿好。因为这个时候，你对自己的认知还停留在怀孕前，包括体型和风格，你的想象与现实相差甚远。如果不能准确定位，只会加重你的失落感，不会让你开心。

我坐下来月子我邀请岳跃和岳跃聊天，然后她抱着孩子，我在一旁看着。我的奶量增加了很多。孩子吃不下饭，涨的很疼。晚上起来用吸奶器吸很疼。后半段逐渐好转，白天和孩子在窗边晒太阳。不知不觉就过去了。当然，我也有心烦的时候。我想睡觉的时候，婆婆就在外面拖地，拖得叮当响。还有一点就是菜不是特别好。所以月子，我100斤。

如何克服产后抑郁症？患这种病的大多是普通人，有一定的责任感和能力，但产后抑郁症让他们感到无能为力，对自己有不切实际的要求。但大多数产后抑郁症患者的症状都不是很明显，不容易被察觉，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症的症状明显到足以引起周围人的注意，那么你的问题可能更严重。对于大多数患者来说，产后抑郁症的症状会在一段时间后自然消失，一切恢复正常。

接受别人的帮助，或者主动寻求别人的帮助。当婴儿在睡觉时，母亲试图休息或小睡一会儿，和老公一起出去吃饭或者看电影，尽可能放松。和好朋友一起吃饭聊天，不要对自己要求过高，降低期望值。向丈夫、家人、朋友倾诉自己的感受和感受，和其他新妈妈聊天，说说自己的感受。运动(如果医生允许的话)，在宝宝睡觉的时候，学会放松，读书，洗澡，看视频或者找一些自己感兴趣的事情。