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1，月嫂总结怎么写

一、工作情况概述、工作目标的完成情况二、工作态度、工作纪律等三、不足、努力方向

月嫂总结怎么写

2，赛尔号在活动期间累积6个月可以拿到远古玉龙吗比如说冲了一个月

可以的 只要在活动期间！可是你干嘛要隔几天...
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不能
好像不可以
不可以的，要一次性冲6个月才给远古鱼龙

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3，你好请问月嫂总结怎样写

月子保姆：按月嫂工作范围执行，要求会做三种以上的汤，懂得营养配餐；能区分新生儿正常与异常的生理现象，及时发现问题，及时与公司或保健医生联系，新生儿的护理正确。 初级月嫂 ：按月嫂工作范围执行，并能领悟其中的精神。要求会做五种以上的汤，营养配餐到位，并根据产妇的口味自动调整饮食。能处理新生儿正常与异常的生理现象，及时与公司联系，新生儿和产妇护理比较到位。中级月嫂： 按月嫂工作范围执行，并能充分的正确发挥。做饭较好，营养配餐科学，主动制订出合理的产妇营养餐，对新生儿的护理及产妇护理有一定的水平，用户反映良好，与用户沟能能力好，并能给产妇一定的育婴指导。高级月嫂：严格执行月嫂工作标准，且对他人有指导作用，技术娴熟。除主动制订出合理的产妇配餐外，还能根据婴儿的需求，不断改变产妇的饮食。引导产妇做好产后恢复。制定科学的新生儿喂养方案，及时发现问题，并妥善处理。与人沟通能力强，用户反应很好。在新生儿护理和喂养方面有独特的见解和方法，且给新妈妈较好的育儿指导。特级月嫂：除具备高级月嫂的所有标准外，她们还要人品好，技术佳，执行月嫂工作标准十分到位。与所有的用户有很好的沟通。无论是护理技术还是厨艺都应该是一流的，尤其是护理。她们应该是产妇的良师益友，应该得到所有用户的首肯。育儿嫂服务及工作范围： 以喂养为主，给婴儿添加辅食，做富有营养的儿童餐。以良好的品德影响孩子，培养孩子良好的习惯。再根据儿童各月神经发育指导孩子游戏，进行潜能开发训练。掌握婴幼儿常见病的常识，及时做出健康与否的判断。在孩子安全状态下可做一些简单家务

你好请问月嫂总结怎样写

4，月子会所护士自查自纠个人总结

服务、检查与管理的重要。没有范文。以下供参考，主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。。。。。。。工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。所以应该写好几点：1、你对岗位和工作上的认识2、具体你做了什么事3、你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识5、上级喜欢主动工作的人。你分内的事情都要有所准备，即事前准备工作以下供你参考：总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析，分析成绩、不足、经验等。总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。总结的基本要求1．总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。2．成绩和缺点。这是总结的主要内容。总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。3．经验和教训。为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。总结的注意事项： 　　1．一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。这是分析、得出教训的基础。 　 　2．条理要清楚。语句通顺，容易理解。3．要详略适宜。有重要的，有次要的，写作时要突出重点。总结中的问题要有主次、详略之分。总结的基本格式：　1、标题 　　2、正文 　 　开头：概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。 　　主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。 　　结尾：分析问题，明确方向。 　 　3、落款 　　署名与日期。

5，求初中成语易错字大全

想当年我们老师开始是让我们这么总结不过最后她不这么干了 因为她发现我们一般是把错的记住了对的没记住 所以尽量别看错的~~只看对的~~
初中易错成语集锦 正 误 和蔼可亲 霭 唉声叹气 哀 按兵不动 安 黯然失色 暗 慷慨激昂 扬 飞扬跋扈 拔 纵横捭阖 稗 略见一斑 班 有口皆碑 牌 并行不悖 背 白璧微瑕 壁 筚路蓝缕 毕 刚愎自用 俾 鞭长莫及 边 明辨是非 辩 　　按部就班 步 别出心裁 栽 层出不穷 曾 为虎作伥 帐 得不偿失 尝 瞠目结舌 瞋 纵横驰骋 聘 相形见绌 拙 川流不息 穿 穷奢极侈 耻 鞠躬尽瘁 粹 措手不及 错 披星戴月 带 虎视眈眈 耽 赴汤蹈火 踏 中流砥柱 抵 穷兵黩武 读 出尔反尔 而 流言蜚语 诽 发愤图强 奋 破釜沉舟 斧 　　肺腑之言 腹 名列前茅 矛 重蹈覆辙 复 言简意赅 该 亘古未有 恒 如鲠在喉 梗 沽名钓誉 估 事必躬亲 恭　　 蛊惑人心 鼓 顾影自怜 故 阴谋诡计 鬼 短小精悍 捍 引吭高歌 亢 一丘之貉 骆 正 误 老*巨滑 滑 焕然一新 换 病入膏肓 盲 天网恢恢 灰 融会贯通 汇 拾人牙慧 秽 无稽之谈 讥 畸形发展 奇 愤世嫉俗 疾 若即若离 及 声名狼藉 籍 迫不及待 急 故伎重演 技 汗流浃背 夹 草菅人命 管 艰苦奋斗 坚 戒骄戒躁 矫 矫揉造作 娇 弱不禁风 经 噤若寒蝉 禁 兢兢业业 竞 不胫而走 径 泾渭分明 经纬 迥然不同 炯 笑容可掬 鞠 绝无仅有 决 同仇敌忾 恺 刻不容缓 克 脍炙人口 烩灸 功亏一篑 溃 味同嚼蜡 腊 百无聊赖 籁 不寒而栗 粟 火中取栗 粟 厉行节约 励 雷厉风行 励 再接再厉 励 变本加厉 励 励精图治 厉 浮想联翩 连 流连忘返 联 余音绕梁 粱 黄粱美梦 梁 寥寥无几 廖 琳琅满目 淋 流芳百世 留 光怪陆离 路 语无伦次 轮 满腹经纶 伦 蒙昧无知 味 正 误 所向披靡 糜 靡靡之音 糜 弥天大谎 迷 秘而不宣 密 　　绵里藏针 棉 明珠暗投 名 死不瞑目 冥 苦思冥想 瞑 漠不关心 莫 墨守成规 默 剑拔弩张 驽 如法炮制 泡 浮想联翩 篇 路有饿殍 俘 居心叵测 巨 提纲挈领 契 怙恶不悛 俊 委曲求全 屈 庸人自扰 忧 当仁不让 人 任劳任怨 认 耳濡目染 儒 　　莘莘学子 辛 海市蜃楼 层 有恃无恐 持 各行其是 事 无事生非 是 拭目以待 试 各抒己见 书 众口铄金 烁 毛骨悚然 耸 鬼鬼祟祟 崇 纷至沓来 踏 恬不知耻 括 暴殄天物 珍 铤而走险 挺 走投无路 头 如火如荼 茶 按图索骥 途 老马识途 图 蜕化变质 脱 惘然若失 罔 痴心妄想 忘 恣意妄为 忘 蔚然成风 尉 好高骛远 鹜 应接不暇 遐 大显身手 献 销声匿迹 消 响彻云霄 宵 正 误 不肖子孙 孝 喧宾夺主 宣 煊赫一时 恒 循规蹈矩 寻 寻章摘句 循 桀骜不驯 训 奄奄一息 淹 湮没无闻 淹 察言观色 颜 祸国殃民 殃 杳无音信 沓 开门揖盗 楫 甘之如饴 怡 贻笑大方 遗 苦心孤诣 旨 万马齐喑 暗 犹豫不决 忧 怨天尤人 忧 良莠不齐 秀 坐收渔利 鱼 向隅而泣 偶 缘木求鱼 沿 戒骄戒躁 燥 再接再厉 在 满载而归 栽 以身作则 责 沾沾自喜 占 明火执仗 杖 乌烟瘴气 障 昭然若揭 招 动辄得咎 辙 饮鸩止渴 鸠 旁征博引 证 支离破碎 枝 趾高气扬 指 炙手可热 灸 鳞次栉比 节 闲情逸致 志 衷心感谢 中 莫衷一是 钟 一见钟情 衷 老态龙钟 肿 摩肩接踵 踪 惴惴不安 揣 摇摇欲坠 堕 越俎代庖 阻 虚左一待 座
最常见的100个别字 2005年,素有“语林啄木鸟”之称的《咬文嚼字》杂志在创刊10周年之际,公布了《当代汉语出版物中最常见的100个别字》。这100个别字都是10年来出错频率最高的。（括号中为正确字） 甘败（拜）下风 一幅（副）对联 穿（川）流不息 泊（舶）来品 自抱（暴）自弃 一愁（筹）莫展 言简意骇（赅） 渡（度）假村 悬梁刺骨（股） 一如继（既）往 草管（菅）人命 粗旷（犷GUANG） 娇（矫）揉造作 天翻地复（覆） 一诺千斤（金） 做（坐）月子 食不裹（果）腹 不落巢（窠）臼 烩（脍）炙人口 重迭（叠） 一股（鼓）作气 迫不急（及）待 不径（胫）而走 按（安）装 死皮癞（赖）脸 兰（蓝）天白云 鼎立（力）相助 松驰（弛） 再接再励（厉） 黄梁（粱）美梦 美仑（轮）美奂 防（妨）碍 蛛丝蚂（马）迹 萎糜（靡）不振 默（墨）守成规 幅（辐）射 沤（呕）心沥血 出奇（其）不意 磬（罄）竹难书 针贬（砭） 声名雀（鹊）起 谈笑风声（生） 人情事（世）故 气慨（概） 有持（恃）无恐 额首（手）称庆 鬼鬼崇崇（祟） 精萃（粹） 金榜提（题）名 走头（投）无路 趋之若骛（鹜） 震憾（撼） 洁白无暇（瑕） 不能自己（已） 尤（犹）如猛虎下山 凑和（合） 竭泽而鱼（渔） 滥芋（竽）充数 世外桃园（源） 脉博（搏） 饮鸠（鸩ZHEN）止渴 旁证（征）博引 灸（炙）手可热 编篡（纂ZUAN） 床地（第）之私 姿（恣）意妄为 九洲（州） 坐阵（镇） 装祯（帧ZHENG） 蜇（蛰）伏 醮JIAO（蘸）水 脏（赃）款 膺（赝）品 弦（旋）律 寒喧（暄） 渲（宣）泄 九宵（霄） 迁徒（徙） 追朔SHUO（溯SU） 欣尝（赏SH） 搔（瘙）痒病 发韧（轫） 入场卷（券） 亲（青）睐 修茸（葺QI） 凭（平）添 大姆（拇）指 名（明）信片 沉缅（湎） 罗（ 啰 ）唆 痉孪（挛） 杀戳CHUO（戮） 水笼（龙）头 了（ 瞭 ）望 老俩（两）口 打腊（蜡） 峻（竣）工 挖墙角（脚） 既（即）使 侯（候）车室

6，鲫鱼汤有通便的作用吗

茶油的作用茶油是我国特有的木本油脂，其脂肪酸组成与世界上公认的最好的植物油脂橄榄油相似，有“东方橄榄油”之美称，茶油中含有多种功能性成分，长期食用，具有明显的预防心血管硬化、降血压、降血脂等功效，和防癌抗癌的特殊功效。1、*改善血液循环：美国心脏协会在对现代饮食的研究中发现：中国南部尤其是广西巴马、江西婺源、浙西山区居民心血管疾病死亡率最低，在历史上都是长寿之乡。芬兰和美国最高。唯一显著差别是其居民摄取的脂肪类别不同。以山茶油为主要脂肪来源。现代医学证明：山茶油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。2、*促进消化系统功能：山茶油能提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能，预防胆结石，并对胃炎和胃十二指肠溃疡有疗效。此外山茶油还有一定的通便作用。大量研究已证实：山茶油为特征的饮食是能降低胆固醇水平的健康饮食。3、*增强内分泌系统功能：山茶油能提高生物体的新陈代谢功能。最新研究结果表明，健康人食用山茶油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前山茶油已成为预防和控制糖尿病的最好食油。4、*强化骨髂系统功能：山茶油能促进骨骼生长，促进矿剂的生成和钙的吸收。所以在骨骼生长期以及在防止骨质疏松方面它也起重要作用。5、*预防癌症：由于山茶油中的脂肪酸有抗氧化物作用，并含有微量元素，因此它能防止某些癌变（乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌）。6、*防辐射作用：山茶油在被发现有增强防辐射的功能后，就被用来制作宇航员的食品。优秀的婴儿食品根据其成分和可消化性，山茶油是最近似于人奶的自然脂肪。7、*抗衰老：实验表明，山茶油含有的抗氧化剂维e，能防止脑衰老，并能延年益寿。8、*保护皮肤：山茶油含有维生素e和抗氧化成分，因此它能保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。山茶油是最典型的单一不饱和油脂。它是一种保持山茶口味、香气、维生素和性质的天然汁液。是唯一从木本植物果中榨取后能直接食用的植物油。山茶油主要成分为油酸，其含量高达 75%左右，此外还含有丰富的维生素e、胡萝卜素和其它抗氧化剂。每克山茶油含9卡路里热量。无数研究表明，单一不饱和油脂（山茶油）对人体健康最有益，因此人们应多食用这种脂肪，少食用其它如饱和油脂（动物脂肪、椰子油和棕榈油）和多聚不饱和油脂 (种子油)等脂肪。新的研究表明，不同种类的脂肪酸对健康有着全然不同的作用，有些能导致癌症的发生，有些能防止癌症的发生；有些会增加心脏病的复发率，有些则能降低，因此某种脂肪对身体影响，往往取决于它独特的脂肪酸成份。饱和脂肪酸，被认为是坏脂肪（通常指动物脂肪）。地中海克利特禹欧米伽膳食证明：在野茶油、橄榄油中的单不饱和脂肪酸，能有效保护心血管系统，还会降低胰岛素、拮抗性糖尿病三类因代谢而引起的疾病的出现率。在民间，人们在传统的饮食习惯中十分注重茶油对人体的营养保护作用，长期以来，总结出：孕妇在孕期食用茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。婴幼儿及儿童食用茶油可利气、通便、消火、助消化，对促进骨骼等身体发育很有帮助。老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老、长寿健康。有关专家通过对我国65个县区人群流病学调查结果表明：人体消化吸收的油酸含量越高，冠心病及高血压发病率及死亡率越低。长期食用茶油地区的居民，冠心病及癌症患者极少。食用方法：煎、炒、烹、炸、凉拌、色拉野生原料，未经农药化肥污染低温压榨、未经溶剂处理、未使用任何添加剂，不含黄曲霉素、胆固醇、油性稳定、油烟少，富含单不饮和脂肪酸。茶树是宝，经加工后，不仅可作烹调油，还有很多好处，《农息居饮食谱》中记载茶油可润燥、清热和利头目；《农政全书》中有茶油可疗痔疮、退湿热的记录；《纲目拾遗》说，茶油可润肠、清胃和解毒杀菌。在中国民间产茶油的地方，产妇坐月子时，还会喝用茶油煮的鲫鱼汤。另外，茶油对头发也可以起到很好的养护作用。《随之居饮食谱》这样说茶油，“茶油烹调肴馔，日用皆宜，蒸熟食之，泽发生光，诸油惟此最为轻清，故诸病不忌。”显然，我们的老祖宗早把茶油视为延年益寿和养颜美容的佳品。现在，很多高级化妆品也强调有茶油成分，以表示化妆品的天然性和独特功效。不少人受到掉发、分叉、头发干燥、白头发或头皮屑困扰，不妨试试天然制品茶油--涂用茶油、用茶油护发。洗头时，可在温水里加一点茶油。另外，也可以用茶油彻底按摩头部，使头发和头皮吸收养分，促进头皮血液循环和新陈代谢，达到防止脱发的效果。市场上有售的利多山茶油，就对护发、防脱发有一定功效。茶油的分子结构很细，甚至比橄榄油还要细，这和我们日常的食用油不同，所以，使用时不用担心副作用、有油腻。
鲫鱼汤有通便作用吗
一，鲫鱼汤并没有通便的作用。　　二，鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用；　　适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用；适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用；适宜小儿麻疹初期，或麻疹透发不快者食用；适宜痔疮出血，慢性久痢者食用；感冒发热期间不宜多吃。　　三，通便食物　　1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。　　2.燕麦 ：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！　　3.薏仁: 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。　　4.小米:小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。　　5.糙米 :糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。　　6.红豆 :红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。　　7.胡萝卜： 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。　　8.山药： 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。　　9.绿豆： 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。　　10.芦笋： 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。　　11.莲藕：莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。　　12.白萝卜： 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。　　13.山茼蒿：山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。　　14.地瓜叶： 地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。
没有！鲫鱼汤主要就是鲜！其次就是催乳！
三款产后妈咪增加乳汁餐 每个妈咪都想让自己的乳汁足足的，可有时却不能如愿已偿。不妨从以下的催乳事物中选一种帮助自己，让乳汁分泌多多。 花生大米粥 原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。 制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。 营养小秘密： 花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。 鲫鱼鲜汤 原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。 制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。 营养小秘密： 鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。 虾仁馄饨汤 原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。 制作：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀；把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟；锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。 营养小秘密： 虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助 ____________________________- 产后催奶药膳三种 河南省中医学院一附院妇产科主任医师李京枝认为，坐月子饮食总的原则是少吃多餐，多喝营养丰富的汤水，如猪蹄通草汤、黄芪炖鸡汤等。新妈妈在汤汤水水的滋养中，身体会慢慢恢复，喂孩子的奶水也会多起来。 产妇饮食中，主食、蛋白和蔬菜水果，哪样都不可少。尤其是新鲜的蔬菜水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。需要注意的是，产后饮食不宜大补。滋补过度易患肥胖症，还会造成乳汁中脂肪含量增多，导致婴儿腹泻。 下面推荐河南省中医学院一附院营养科常用的几种产后下奶药膳： ■花生猪蹄汤 【原料】猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。 【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 【评价】花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。 ■黄芪炖鸡汤 【原料】黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。 【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 【评价】黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。 ■猪蹄通草汤 【原料】猪蹄2只，通草6克，葱白3根。 【做法】将以上3味共同加水煮汤。 【评价】通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。 ___________________________________________ 产后营养食谱：栗子鸡块 此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素b1、维生素b2、尼克酸、维生素c等多种营养素。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、增补五脏的鸡相配，补而不腻，还能通过栗子的活血止血效用，促进恶露排除及子宫复原。 ≮美食原料≯ 光仔鸡1只(约重700克)，栗子350克，酱油30克，盐4克，味精2克，料酒25克，葱、姜各15克，水淀粉10克，花生油500克(约耗50克)，熟油、白糖各少许。 ≮美食做法≯ 1、光鸡去内脏洗净，剁成5厘米大小的方块，加酱油少许拌匀；栗子用刀切去一边，放入开水锅内煮熟，剥去外壳及皮；葱切段；姜切块，拍松、切末。 2、炒锅上火，放入花生油，烧至七成热，下鸡块炸至呈金黄色捞出；再将栗子入锅炸一下，捞出，备用。 3、炒锅留油40克，上火烧热，下葱、姜炸出香味，放入鸡蛋，加料酒、酱油、盐和适量清水烧沸，转小火把鸡块焖至七成熟，放入栗子烧煮，至鸡块、栗子酥烂，转旺火收汁，将鸡块取出装盘，栗子围在鸡块周围，锅中卤汁用水淀粉勾芡，放味精、淋少许熟油，浇在鸡块上即成。 __________________________________ 营养：孕妈咪产后豆类健康美食 大豆的好处往往得不到重视，然而，大豆中的有益成分，不仅产后妈咪康复需要它，还可经由乳汁给予宝贝，使他们受益终生。有人认为中国人某些肿瘤发病较少与中国乳母进食大豆的习惯有关，这让孩子很早开始就受到了大豆的保护。 豆花鱼 ≮美食原料≯ 草鱼1条、嫩豆腐、黄豆、上汤一碗、葱姜蒜等调味品。 ≮美食做法≯ 1、鱼放盐、料酒、姜、葱腌一会儿，姜、蒜切末，切葱花，豆瓣酱剁细待用； 2、锅中下油量多一些，烧七成热，下鱼炸至外酥里嫩捞起，黄豆炸香； 3、锅中下油，以中小火将豆瓣酱炒酥香，下姜、葱、蒜炒香，加入上汤，下酱油、盐、糖、醋、料酒、花椒，调味后，下入炸好的鱼以中火烧，最后捞起鱼，下豆花小烧片刻，捞起盖在鱼上； 4、锅中汤汁加味精、香油，勾薄芡，淋在鱼和豆花上，撒葱花及炸好的黄豆即成。营养小特点：豆花和鱼肉中丰富的蛋白质，能为哺乳的妈咪带来充足而优质的氨基酸、钙质，以及大豆所特有的异黄酮，正是它可促进母亲身体的恢复，并给宝贝额外的健康呵护。 南瓜豆腐饼 ≮美食原料≯ 豆腐1盒、南瓜1/4个、糖2大勺、太白粉、面粉1大勺。 ≮美食做法≯ 1.南瓜去皮，去籽蒸熟后，将南瓜、豆腐与调味料拌匀； 2.做成饼状，入蒸笼蒸5分钟； 3.平底锅放入油，将豆腐饼用中火煎至两面金黄色即可。营养小特点：掺些豆腐的南瓜饼是营养改良的甜品，不仅口感变得更加软嫩，营养配比也得以丰富，除了含有丰富的膳食纤维、碳水化合物和能量外，还多出了豆腐的钙质、蛋白质和异黄酮。 烩四素 ≮美食原料≯ 洗净的蘑菇、草菇、冬笋切厚片、青豆若干。 ≮美食做法≯ 1、锅上火，把蘑菇、草菇、冬笋先过一下油，沥干； 2、再起油锅，油热后下蘑菇、草菇、冬笋和青豆，加料酒、盐和高汤烧沸后转中火至熟，用水淀粉勾芡浇上麻油即可。营养小特点：清淡爽口的烩四素让人在干燥的秋冬感受春天的清新，整粒的青豆(即大豆)含有豆胶，能通便清肠，帮助产后的妈咪维持良好的胃肠功能。 ___________________________________ 产后莫吃炖母鸡 很多产妇产后尽管营养很好，但奶水不足，达不到用母乳喂养婴儿的要求。产后奶水不足的原因很多，其中一个重要方面是产后吃了炖老母鸡。 产妇产后吃炖母鸡，为什么会导致奶水不足呢？这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低。催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡 ，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。 _____________________________ 产后喝葡萄酒利于身材恢复 葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。 在中法庄园从事技术支持工作的法国籍首席酿酒师尼古拉先生告诉记者，在太太分娩后，他送给太太的第一份礼物，就是两瓶上好的波尔多红葡萄酒。“优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。” 可能有人会问，葡萄酒毕竟是酒，正处于哺乳期的妇女能喝吗？北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳在接受记者采访时说，葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精过敏体质的人，一天喝一小杯（大约50毫升）是没有问题的。哺乳期的人应尽量在哺乳后喝，这样到下次哺乳时，体内的酒精已被大部分降解，对婴儿不会有很大影响。 除上述功效外，中国农业大学葡萄酒科技发展中心助理工程师时同华告诉记者，葡萄酒除富含人体所需的8种氨基酸外，还有丰富的原花青素和白黎芦醇。原花青素是保卫心血管的标兵，白黎芦醇则是出色的癌细胞杀手。目前已经有越来越多的研究显示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效预防乳腺癌、胃癌等疾病。不过要提醒大家，购买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加剂。那种喝起来比较甜的葡萄酒（除特殊工艺发酵的甜酒外），都加入了很多糖，大家还是少喝为好。

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