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1，有没有好点的催乳食谱推荐一个

1.猪蹄炖花生 2.木瓜也不错。

有没有好点的催乳食谱推荐一个

2，两个月的奶妈喝鸡汤咋做

青木瓜煲鸡汤材料：青木瓜1个（约400克） 鸡半只 姜3片 水8碗 白胡椒粉1/4汤匙 米酒1汤匙 盐少许做法：1. 青木瓜洗净去皮，切半去籽，切成块状；2. 鸡洗净斩件，汆水捞起；3. 煮沸清水，放入青木瓜、鸡块、姜片和米酒，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐和白胡椒粉调味即可品尝。小诀窍：平肝和胃，丰胸通乳，润滑肌肤，增强体质。
鸡汤有治疗感冒的抗体。可以喝。

两个月的奶妈喝鸡汤咋做

3，奶妈吃怎么炖鸡汤

根据食用者不同的体质需求，放入适当的配料。制作食材：鸡 适量，红枣 适量，枸杞 适量，葱段 适量，姜片 适量，盐 适量，香菇 适量炖鸡汤制作流程1、将整鸡切块，清洗干净备用；2、香菇洗净泡软、枸杞洗净、桂圆剥皮备用；4、葱切段、姜切片备用；5、将鸡块放入冷水中煮沸，撇去浮沫儿；6、将葱、姜、香菇、枸杞、桂圆放入锅中，大火烧开，文火炖一个小时；7、油菜洗净放入锅中，煮沸，加适量盐，出锅前撒上香菜末儿即可。
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奶妈吃怎么炖鸡汤

4，奶妈排骨汤做法

原料：猪肋排骨500克、竹笋一根、胡萝卜、葱、姜、花椒、八角、香叶、陈皮。竹笋排骨汤的做法1、猪肋排骨剁适当大小块备用。2、锅入清水先焯一下排骨，去除腥味及血水，再洗净备用。3、起锅加适量水，然后放入排骨、葱段、姜片、花椒粒、八角粒，大火烧开转至中火煲40分钟至排骨汤发白。4、竹笋去皮洗净备用。5、煮好的排骨及汤、竹笋、胡萝卜。6、竹笋、胡萝卜切滚刀块备用。7、将竹笋块、胡萝卜块放入排骨汤中，加一片香叶、一小块陈皮继续煲至竹笋及胡萝卜块熟透。8、放少许干贝素调味、撒少许葱花盛出即可。特别提示：加水煮排骨时一定要一次将水加足，不可过程中加水。所有食材全部保持了原汁原味没有油炸等过程破坏营养，原汁的排骨汤鲜味十足。
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5，母乳喂养有什么好的食谱参考

1要高热量，需要摄入羊肉，瘦猪肉，牛肉等动物性食品和高热能的硬果类食品，如核桃，花生，芝麻，松子等，紫菜，海带。 2高蛋白质，小米豆类，豆制品，鸡肉，兔肉，鸡蛋，鱼类，每日搭配2-3种 3保证钙等无机盐的需求，牛奶，虾米，水产， 4水分，流质食品，如小米粥，排骨汤等汤粥类。 5水溶性维生素，如维生素B和C要充足，牛奶，面汤，红糖，鸡肉，小米，鸡蛋，蔬菜，肉汤，鲤鱼，水果，每日200-500克
多吃些高蛋白的食物，母亲和宝宝都能跟上营养，但是不能吃咸了 水果也要吃
多吃豆类食品 多吃鱼
母亲多喝点有营养的汤，但口味不要太重
就是吃奶

6，推荐民间常用的催乳食谱

推荐民间常用的催乳食谱 　　1。章鱼3两洗净，切成片；猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。 　　2. 鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6～8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。 　　3. 取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3～5次见效。 　　4。将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6～8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5～7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。 　　5. 将****一个(健康人****)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒****、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。服5～7次可见明显效果。 　　6. 木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。 　　7. 取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。 　　8. 取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮两个小时，即可食用。 本文关键字：食谱,常用,民间,推荐,放入,****,

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