本文目录一览

1，哺乳期吃什么东西下奶多

产后乳汁少,有些人使用鸡精后,有的可以帮助下奶的,但不提倡使用,因为有的鸡精中含有激素,一般可以多吃炖猪蹄,鲫鱼汤,或使用中药王不留行,穿山甲,路路通等催乳的.

哺乳期吃什么东西下奶多

2，哺乳期鸡蛋怎么吃下奶

你好哺乳期吃鸡蛋的话也是可以增加奶水的营养的，一般宝妈也是可以吃鲫鱼汤的，这个的下奶效果是很好的，但是要注意不要吃韭菜，会回奶的
我是来看评论的

哺乳期鸡蛋怎么吃下奶

3，哺乳期怎么能让奶水更有营养

吃鱼，猪蹄。
其实哺乳期营养也非常的关键哦，毕竟奶水是宝宝唯一的营养来源，我吃的朴佳美，它共有四期，前三期孕期吃，最后一期是哺乳期吃，不仅能让奶水更有营养，而且对身体恢复也有帮助，我恢复的就不错，嘿嘿。

哺乳期怎么能让奶水更有营养

4，哺乳期该吃些什么呢

大的原则还是均衡饮食，不要偏食，种类多一些，做的花样也多一些，多吃瓜果蔬菜，多吃粗粮（精米和精面在加工过程中维生素损失比较大），适当增加高蛋白食物，如牛奶和奶制品、豆腐等。为了保证奶水充足，最好经常喝些汤和粥，如骨头汤、鸡汤、各种肉汤、小米粥等。

5，产后两月奶水少如何催奶

发发奶。可以用猪蹄子（最好是前蹄）加一点米熬汤喝，把肉也吃它。我以前吃过一次，你也可以试一下。
吃补的外，多吃点木瓜，木瓜催奶不错
喝点生乳汁
经常给宝宝吸也会催奶的
说说我的经验吧我也是那时奶水少了不过现在好足的。 一.吃通草炖猪脚黄豆.鲫鱼炖豆腐.现在我还在天天喝看见猪脚鲫鱼我都想吐了不过为了宝宝.值！！ 二.好好休息有空就睡觉。 三.极大的自信相信自己的奶量一定够宝宝吃。米国有位医生说：没有母乳不够的妈妈，只有不愿意喂母乳的妈妈！！

6，产妇如何提高奶水质量

宝妈们在哺乳期间应重视合理的营养摄入，这直接关系到母乳的质量。哺乳期的女性一定要注意饮食健康。乳母的食物应尽量做到种类齐全，以保证能够摄入足够的营养。　　哺乳期的妈妈每天必须保证吃1个鸡蛋、1杯牛奶、1两禽鱼肉、1斤蔬菜、4两水果、1斤碳水化合物等。　　另外，新妈妈还应本着不偏食的原则。主食要精、细搭配，每天食用一定量粗粮，并适当搭配些杂粮。　　哺乳期的妈妈应多吃豆类食物，如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。曾有多位妈妈产后奶水稀少，推荐她们吃红豆汤后，效果很明显，奶水充足了很多。　　催乳食谱推荐：　　丝瓜鲫鱼汤：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽，效果一样。　　清炖乌鸡：乌鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克、枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。　　芪肝汤：猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。　　花生炖猪脚：猪脚两个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。　　溜炒黄花猪腰：猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。　　如何合理添加辅食？　　纯母乳喂养到6个月或混合喂养到4个月，奶水可以满足婴儿生长发育的热能及各种营养物质的需要。在此阶段添加其它饮食，婴儿就会少吃一口母乳，还增加了婴儿患腹泻的可能性，从而进一步损害了婴儿的发育。但纯母乳喂养6个月后或混合喂养4个月后，单纯从母乳或配方奶粉中获得的营养成分已经不能满足宝宝生长发育的需求，建议添加辅食。　　在给宝宝添加辅食方面，应该从水状到泥状，从少量到多量，从一种到多种，让宝宝慢慢适应新食物。合理的添加顺序应该是这样的：液体（如米糊、菜水、果汁等）—泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等）—固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）。
妈妈应保持营养均衡，膳食要满足热卡需要，食物中要含有丰富的维生素和矿物质，多吃下奶的食物，如：鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、豆腐、丝瓜、核桃仁、芝麻等，做到粮、豆、菜、果、奶、鱼、蛋、肉平衡摄入。

文章TAG：坐月子  期间  怎么  喂奶  坐月子期间怎么喂奶  
下一篇