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1，抑郁症怎么办

去 青岛第二疗养院看看把. 我前些年也得过这病.. 当时性格特孤僻.. 不喜欢和人交流， 整天胡思乱想。 就让我妈啦我到这家医院治疗好了.
每天和朋友多去玩一玩
放下所有的工作，让自己出去住一段时间，最好是靠山傍水的地方，每天去爬山，让自己累到回去倒头就睡，很快就会痊愈。
哥们，只能凉拌。抑郁了出来玩玩就好了。 没事给我打电话，咱来出去娱乐去。 别送闷在家里。
专家~~

抑郁症怎么办

2，有没有人可以跟我谈谈抑郁症我是抑郁症患者

抑郁症是可以治愈的，要有信心和耐心，抑郁症的治疗：一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。三、抑郁症的自我心理疏导： 1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
只是情绪比较消极而已.不需要别人帮助.自己就可以轻轻松松走出来.

有没有人可以跟我谈谈抑郁症我是抑郁症患者

3，情绪抑郁怎么办 女 28岁 来自 健康咨询描述 工作压力生

病情分析：你好，抑郁症是情感精神障碍的一种，临床上以显著而持久的情绪低落，思维迟缓，意志活动减退及躯体症状为主（睡眠障碍，早醒，醒后部能再入睡，这对抑郁症诊断具有特征性意义）。指导意见：你好，心情抑郁的话可以找点事情去做,当然事情是喜欢做的,可以把你的不好的情绪转移开，可以选择上网和网友聊聊天，把心里的不痛快全部说出来，然后应该会好受一点的！出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感觉也会好点的；朋友一起聚聚，喝点咖啡，或者去K歌，心情都会好多了。
:) -------呵呵，与楼上有同感-------
病情分析：你好，抑郁症是情感精神障碍的一种，临床上以显著而持久的情绪低落，思维迟缓，意志活动减退及躯体症状为主（睡眠障碍，早醒，醒后部能再入睡，这对抑郁症诊断具有特征性意义）。指导意见：你好，心情抑郁的话可以找点事情去做,当然事情是喜欢做的,可以把你的不好的情绪转移开，可以选择上网和网友聊聊天，把心里的不痛快全部说出来，然后应该会好受一点的！出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感觉也会好点的；朋友一起聚聚，喝点咖啡，或者去K歌，心情都会好多了。
病情分析：你好，这种情况建议，不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用营养神经的药物来调理.指导意见：
病情分析：你是由于生活和工作的压力特别大造成的，对生活失去了信心，觉得活的没意思，这么消极的想法，是抑郁症的典型表现。指导意见：你好，情绪抑郁是一件十分痛苦的事，如果自身无法调整，就必须要看医生，首先必须明确诊断，以鉴别是否是抑郁症。因为抑郁症不仅影响患者本人的生活质量，同时也影响着患者的家庭的和谐。因此应该重视抑郁症，实际上抑郁症并不可怕，可怕的是我们对抑郁症的无知。早发现，早治疗仍然是防治抑郁症的重要方法之一。
1千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状2可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事3尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。4尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼。

情绪抑郁怎么办 女 28岁 来自 健康咨询描述 工作压力生

4，得了抑郁症怎么办

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向； 2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然； 3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念； 4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独； 5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们； 6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂； 7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友； 8，在网上写日记，记下生活的点滴； 9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜; 10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路； 11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情； 12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础； 13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质； 14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间； 15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣； 16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英原创！!
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心病还须心药医，其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的!
这不是抑郁症！
　 抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。自我治疗　 　　做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。 　　另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。心理治疗过程 　　（1）主要问题：求助者最关心、最困扰、最痛苦、最需要改善的问题。通常只有经过多次会面，求助者逐渐产生了对治疗者的信任，才有可能逐渐暴露问题 　　（2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去、现在、将来的信息综合起来考虑。 　　（3）治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后，治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题。（4）治疗目标的实施 　　（5）心理治疗的结束、评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题、预期的治疗目标已经达到时，就应该着手讨论结束治疗的问题。结束治疗是一个循序渐进的过程。中医药治疗 　 辨证论治本病以虚证多见，实证较少，主要病变部位在心脾肝肾。临床首当辨证虚实， 中医治疗副作用小安全，以上希望对你有所帮助，如有以为可以在线留言。
“自我治疗”的方法有： 自我放松：保持头脑的清醒，比上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。 心情记录：1、今天什么事情令你开心？ 2、今天你发现了别人开心的事情？别人为什么开心？ 3、你今天的心情如何？ 4、你今天的负面情绪，给你带来了什么？ 锻炼：1、清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁只是心理障碍，加强身体机能，抑制抑郁症不要被打败。 2、去健身房锻炼下，结交些朋友。 3、睡前避免太激烈的运动，去绿色环保的地方散步。 治疗抑郁症不能单靠一方面的力量，自己或医生单方面的努力的不会有任何成效的，只有患者自身加强调节和医生积极配合治疗，才会令抑郁症早日康复。

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