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1，产后六天了身体还是很虚产后怎样让身体更快恢复好

要强迫自己下床走动，躺床上只会使你无力虚弱，走动还有利于伤口的恢复，促进肠蠕动
吃点补身体的营养品

产后六天了身体还是很虚产后怎样让身体更快恢复好

2，产后吃什么比较好

具体包括：蜂蜜、红枣、鸡、鱼、牛奶、豆浆、鸡蛋、蔬菜、水果等
喝粥之类的流动食物。 催奶汤最好半个月后在吃，如果奶水充足的话。
医生说了：除了刺激性强的食物，什么都可以吃！ 没事的，想吃什么就吃，得好好补补！！
新鲜的食物和营养比较高的东西都可以吃。
富有营养、易消化、温性食物

产后吃什么比较好

3，产后奶水不足姐妹们有什么好法子我生了

冲奶粉本来就应该用温开水，是宝宝能喝的温度。上火喝蜂蜜，用水冲后当茶喝。宝宝可以喝
这能有什么好法子，无非就是多喝下奶的汤水，或者吃产后爱乐维营养片也可以，它是针对哺乳期妈妈设计的，含有维E，维A，维B等14种营养，其中维E可以促进乳汁分泌，维A可以提高妈妈和宝宝的免疫力，促进宝宝视觉系统和骨组织的生长发育，维B可以帮助妈妈缓解恢复体力，减轻产后疲劳感，预防产后贫血，我嘴挑，太油腻的吃不下，所以我一直都在吃这个，现在奶水非常充足

产后奶水不足姐妹们有什么好法子我生了

4，哺乳期注意什么

不能剧烈运动
注意自己不要吃刺激性食物，不要吃凉的，要保持好心情，避免回奶，还要看好宝宝，天气凉了别让宝宝着凉
要防止宝宝生病，只要注意宝宝的肚脐部位不要着凉就好，宝宝一般最容易得感冒发烧和腹泻，注意不着凉和注意卫生就能预防了。母乳在喂养期间，玉米，凉面，豆类，花菜以及辛辣食物要从你日常的饮食中剔除掉，也应该注意限制自己的摄糖量，因为如果母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里过度发酵，容易使宝宝出现肠胀气(还包括大便稀、次数多、多泡沫、酸味重等现象)。

5，剖腹产后该如何收腹

坚持运动吧，有些人会自然瘦下来的。
不知道，我是减下来了从140斤到90斤
自然收腹，其他没有办法了
得用腹带了，我当时没有用。
您好，最好的方法建议涂抹一些纤体乳品，每天进行锻炼针对于腹部的体操最为推荐 由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。 １.仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。 ２.仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 ３.仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。 ４.两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬 呼啦圈的效果不好说

6，怎么样更快的产后恢复体形

为使产后松弛的腹肌和盆底肌恢复张力,促进身体复原,重塑健美体型,应逐步进行产后保健体操锻炼。保健体操的运动量应逐渐加大,循序渐进,以运动结束后不感到劳累为度。要恢复健美体型.必须坚持每天锻炼。 (1)深呼吸运动:仰卧、闭口,先深吸气使腹部下陷,然后呼气使腹壁复原。重复10次。其日的是锻炼腹肌,于产后第l天开始。 (2)抬头运动:仰卧,将头抬起前屈,下颏靠近胸部,然后再将头慢慢恢复原位,重复10次。其目的是收缩腹肌,舒展颈、背部肌肉,于产后第2天开始。 (3)缩肛运动:平卧,收缩肛门,持续3～5秒钟,然后放松,重复10次。其目的是锻炼盆底及会阴部肌肉,促进局部血液循环及伤口愈合,促进膀胱控制力的恢复,于产后第2天开始。 (4)双臂外展运动:仰卧,两臂伸直、上举,两手手心相对,然后外展放下,重复10次。其目的是锻炼胸部肌肉,增强乳房悬韧带张力,恢复乳房的支撑力,于产后第2天开始。 (5)屈腿运动:仰卧,两腿轮流举起、屈膝,使大腿尽量靠近腹壁,然后将腿放下,重复10次。其目的是锻炼腹部和臀部肌肉,于产后第3天开始。 (6)抬腿运动:仰卧,两腿伸直,轮流上举,膝部伸直,髋关节成直角,然后将腿放下复原,重复10次。其目的是锻炼腹部和腿部、臀部肌肉,于产后第4天开始。 (7)抬臀运动:仰卧,两腿稍分开,足底平放,抬起背部和臀部,保持数分钟,然后还原,重复lo次。其目的是锻炼臀部、背部和腿部肌肉,于产后第7天开始。 (8)膝胸卧位:两膝分开,与肩同宽.跪于床上,大腿与床面垂直,两肘屈曲,面转向一侧,胸部贴近床面,持续5～10分钟。其目的是预防或纠正子宫、后位.于产后第10天开始。 (9)腿后伸运动:跪式,双臂伸直,撑于床面,两腿轮流向后高举,重复10次。其目的是锻炼腹、腰部肌肉.于产后第10天开始。 (10)仰卧起坐:平卧,两手平放,用腹、腰部力量坐起,下肢不可弯曲或离床,然后躺下还原.重复10次。其目的是锻炼腹肌,于产后第14天开始。
注意多吃些营养丰富的食物这是前提，坚持活动，从走动开始，逐渐增加，循序渐进，从一般简单的运动开始，重要的是坚持，吃不要限制，因为生育你身体已经消耗巨大营养。最好用母乳喂养，这样也能使你的体型尽快回复。愿你有健美的身材

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