怎么确定自己是否抑郁了，怎样知道自己是否患了抑郁症
来源：整理 编辑：月子中心 2023-10-24 23:38:09
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1，怎样知道自己是否患了抑郁症
您可以做一下SCL90症状自测表这个可以较为客观的反映您的心理问题。http://news.21cn.com/luntan/liantang/2007/10/10/3712804.shtml
2，怎么判断自己得了忧郁症
抑郁是以一个人的精神状态不佳作为主要症状，同时伴有对周围兴趣的缺乏，对工作热情也缺乏兴趣，对工作不能坚持，出现上述情况，应高度怀疑是否患有抑郁。除了这些症状以外，还有一些辅助的办法可以帮助判断，比如现在网上较多见的抑郁自评量表、焦虑自评量表和Zung氏自评量表等，都可以用来作为评价自己是否得了抑郁的检查手段，可以自行下载测试。
3，如何判断是否得了抑郁症呢
朋友您好，抑郁症并不是最近很郁闷就是抑郁症，抑郁症状可以是很多疾病的表现，不仅抑郁症有，很多疾病都可以有。比如躯体疾病完全可以出现一些抑郁情绪，一些慢性疾病如果长期治疗效果不好也会有抑郁情绪。其他一些精神障碍，也可以有抑郁的表现。抑郁症有症状学标准、严重程度标准和病程标准，所以必须经过医生的评估、检查才能确定。症状学标准有9条，如果9条中占有4条，并且情绪低落，那么就可以判断您具备了抑郁症症状学标准。, 1、对日常活动丧失兴趣，无愉快感。, 2、精力明显减退，无原因的持续疲乏感。, 3、精神运动性迟滞或激越(行动、反应变慢，不可控制地发脾气)。, 4、自我评价过低、自责或有内疚感，甚至可以达妄想程度(这种情况是跟过去相比较，以前心理承受能力很强，什么事都能应对，但是现在总是反省自己，觉得自己做得不好，对不起家里人以及单位领导)。, 5、联想困难，或自觉思考能力显著下降。, 6、反复出现想死的念头或有自杀行为。, 7、失眠、早醒或睡眠过多。, 8、食欲不振或体重明显减轻。, 9、性欲明显减退。性功能跟情绪是直接相关的，现在发现性功能障碍的人70%是由于有心理因素导致的，其中包括抑郁症。, 仅有以上症状还不够，其症状的持续时间要有两周以上，而且由于症状的存在会影响人的正常生活和工作学习。具备了这些条件才能诊断是抑郁症。
4，怎么样看出自己有没有抑郁症
抑郁症如果不及时的治疗的话,会出现情绪不佳,失眠等症状,严重的患者更是会出现自杀的症状,所以出现抑郁症情绪的患者要注意及时的诊断,如果确诊为抑郁症就要及时的就医治疗了,本文为大家介绍抑郁症的专业测试标准.
请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续：
1、我感到情绪沮丧，郁闷 1234
2、我感到早晨心情最好 4321
3、我要哭或想哭 1234
4、我夜间睡眠不好 1234
5、我吃饭象平时一样多 4321
6、我的性功能正常 4321
7、我感到体重减轻 1234
8、我为便秘烦恼 1234
9.我的心跳比平时快 1234
10、我无故感到疲劳 1234
11.我的头脑象往常一样清楚 4321
12、我做事情象平时一样不感到困难 4321
13、我坐卧不安，难以保持平静 1234
14、我对未来感到有希望 4321
15、我比平时更容易激怒 1234
16、我觉得决定什么事很容易 4321
17.我感到自已是有用的和不可缺少的人 4321
18、我的生活很有意义 4321
19、假若我死了别人会过得更好 1234
20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的车西 4321
结果分析：指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。仅做参考。你这个不是抑郁症，如果你真的得了抑郁症你就不会上网求助了，你这种现象其实很多人都会有的沉默不一定是忧郁症。忧郁的人一般不喜欢和别人交往。自己总是独在一边胡思乱想。切精神不集中。从内心就不想与任何人交谈。。
5，怎么判断抑郁症
怎样判断抑郁症，这是一个复杂的过程，得根据个人的身体变化、心理因素等要素，结合专科医院的诊断来判断：1、显示出情绪的变化轻抑郁症最明显的临床症状,主要表现为全身乏力、感觉疲倦、精神萎靡、精神萎靡、对周围事物缺乏兴趣。避免人际交往,不愿意交谈,无法表达自己的情感,缺乏自信,感觉活得很累,力不从心;情绪抑郁、焦虑、易激惹、悲观,但不绝望等。2、无法解释的身体上的不适轻抑郁症患者常伴有多种躯体症状,如背痛、四肢痛、腰痛等,但病因不明,医院检查发现器质性病变。有些病人还可出现原因不明的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适,或出现莫明其妙的心慌、心悸、不舒服,以及涉及全身各系统和器官的不适,尽管各种检查都不正常,但病人会疑神疑鬼,尤其是怀疑自己得了大病,特别是怀疑自己得了大病。3、自评过低患者常常把自己的能力看得太低,用批判、否定和否定的态度来看待自己的现在、过去和未来,这也不正确,把自己说得一无是处,前途一片暗淡。极度自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重者可产生自罪感、疑病观。4、很难集中精神和正常思维抑郁症会让你思考困难,并且做一些小小的决定。抑郁症的人往往不容易集中注意力。病人的工作效率低下,日常生活的效率低下,挫折和厌恶感就会产生。抑郁心理状态的不同程度,可以从轻度的情绪低落到悲伤、悲观、绝望。患者感觉心情沉重,生活无趣,乐此不疲,郁郁寡欢,过着无忧无虑的日子,无法自拔。部分患者还可能出现焦虑、易激动、紧张不安。5、对日常活动缺乏兴趣,缺乏内驱力抑郁症会让人们不去关心那些平常被认为很重要的事情,你可能被迫去做该做的事,即使在一件小事上,也似乎是一种负担。许多抑郁症患者表示,自己厌倦、懒惰,尽管他们没有睡眠问题,他们也总感觉疲倦,性趣减退也很普遍,食欲减退,体重减轻:大部分病人会出现食欲不振、胃纳差等症状,美食不再有诱惑力,病人不思茶饭或食之无味,常伴有体重减轻这是抑郁症前期症状。
6，怎么样来判断是否得了抑郁症
那么什么是忧郁症呢？
医学上的忧郁症并不只是短暂的低落心情、或是一段时期的压力而已。真正的忧郁症（也就是医师所说的"忧郁性疾患、或是临床上的忧郁症"和正常的悲伤或是失望不同。最常见的忧郁性疾患会有以下这些特性： 1、持续至少两星期，而时常会更久些 2、呈现和情绪、行为、思考、以及外观相关的一些特定症状 3、损害你的日常生活功能 4、需要药物、心理学，或是两者共同介入治疗
※忧郁症时会有什么感觉？ 忧郁症常以四种主要方式表现。熟识你的人，经常比你自己更早觉察到这些变化。 ■情绪的改变 忧郁症最显著的特征就是忧郁的情绪。你会感到悲伤、无助、没有希望、也会常哭泣。你的自尊和自信经常会快速下降，许多人更会产生罪恶感、以及无价值感。 然而，并不是所有忧郁症的患者都会感觉忧郁，有时其它的情绪会更明显。你可能变得情绪激动，容易被激怒，或着觉得人生无趣，发现自己再不会因为任何事物而感觉新鲜与兴奋。以往你可以愉快享受的活动，此时再也不会让你感到快乐，你也不会有兴趣去从事它。 有些患者不好意思寻求帮助，是因为他们担心忧郁症会留下烙印：我的家人朋友会不会因此觉得我软弱？他们能否了解？担心对雇主保密的问题也会使得一些患者不愿寻求治疗：我曾听过我的上司提到，她觉得我一个有忧郁症的同事是在装病，以逃避工作。她会不会对我有一样的看法？
■认知的改变 忧郁症会影响你的记忆和思考过程。你会变得无法集中注意力，在做决定时变得更困难：就算是很小的事情，比如说要穿什么衣服、或是要准备做哪道菜，在作决定时也会变得困难而耗时。因此，你也会发现要把事情做完变得更困难了。
■生理的改变 忧郁症会影响许多方面的生理功能。举例来说，它会使你的睡眠和饮食习惯产生巨大的混乱。你可能在清晨四、五点醒来却再也无法入睡，可能整天睡眼惺忪却花上更久时间待在床上。你可能饮食过量而变得过重，也可能失去胃口而体重减轻。你的性欲可能会下降 ，甚至消失。 忧郁症会削弱你的活力。忧郁症患者常会觉得疲累、动作变慢、或是感到精疲力竭。要起床，或是准备进食，都要花上极大的努力。忧郁症也和许多种模糊的身体不适相关，包括头痛、背痛、腹痛、以及原因不明的种种疼痛等。
■行为的改变 忧郁症会以许多方式改变人的行为。如果你原先是个仪容整洁的人，可能会开始忽略自己的外观。如果你原先总是在付账时小心翼翼，可能会开始掉钱。你可能开始远离人群，转而偏好待在家里。你可能会更常和另一半、或是其它家人争吵。上班时，你可能常无法按时完成工作。 一些和忧郁症共同生存的人，曾这样描述关于自己的经验： ☆我感到无精打采，而且无助。常常有恐慌、被困住、没有希望的感觉。有时我会哭，并且感觉到巨大的悲伤，有时我却只感到麻木。无聊的感觉是很常发生的。 ☆当我忧郁的时候，我会感觉到黯淡、麻木、恐惧、自然的自责、好像无法移动（不管是实际上或是譬喻上都是这样）、并且有失去希望的感觉。其它的感觉还包括愤世嫉俗、内心空洞、以及无用的感觉等。 ☆忧郁症大大的影响了我和朋友间的友谊：它让我失去了作为别人的好朋友、维持友谊所需要的能量，也使得我远离我的朋友们。 对于亲密关系，它的影响也一样。我不会说是因为忧郁症使得人们分手，但是它有时的确是一个相关因素。
※一种被忽略的疾病 虽然忧郁症如此普遍，但是，却有三分之一的患者不知道自己罹患了忧郁症。而在那些知道自己患病的人当中，却有三分之二的人没有接受适当的治疗。 有些患者没有觉察到自己的忧郁症状，也不知需要接受治疗。许多人把这些遭遇到的困扰，看成是生活中正常的一部份，特别是当显著的情绪症状是以激动、易怒、焦虑、失去兴趣表现，而非忧郁心情的时候。 有时并非所有的忧郁症症状或征候都存在，也或者，它们各以不同的强度出现。举例来说，你最显著的症状如果是失眠，你可能就因而忽略了其它的征候。
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