坐月子吃什么好解馋

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【第一家月子餐DIY第一期配方、功效及制作方法】114天，粥排毒修复(排出体内毒素、废血、废水、废气，修复受损组织)，每天12碗，每碗300，500ml。用于早晚餐:帮助消化系统功能恢复，提供营养原料:主料为优质粳稻5010。食材可以是生菜、胡萝卜、山药、香菇、海带、丝瓜、绿叶蔬菜各50克，切成黄豆大小的豆丁。备用做法:将粳米洗净，用600毫升第一佳子曰水(冬天可用温热的子曰水)浸泡46小时，放入砂锅煮至七八成熟，加入配料，煮至粥熟，趁热食用。

坐月子能吃什么不能吃什么都是有讲究的。过去，老人们总是告诫产妇不要吃蔬菜和水果，要多吃些有营养的食物，这样可以很快好起来。今日科学坐月子，产妇可以吃蔬菜水果。除了一些需要注意的寒性蔬果，其他蔬果都可以吃。女坐月子吃什么最好？以下是接下来一个月一定要吃的食物:小米、黄豆、红豆、花生、银耳、木瓜、香菇、红枣、莲藕、鸡蛋等。

小米有滋阴补血的功效，可以调理体质，帮助恢复体力，提高睡眠质量。2、黄豆:提高奶水质量黄豆中含有亚麻酸、蛋白质、矿物质、微量元素和维生素E，不仅能提高奶水质量，还能预防产后斑点。对于母乳喂养的宝宝，还可以促进身体发育，增强免疫功能。3、红豆:补血、丰胸、消水肿产后，前期身体会出现水肿，经常会感觉出汗。红豆对水肿有很好的缓解作用。

大多数人都知道女性需要补品坐月子。其实中国有句话是这么解释的:“产前补胎，产后月子好”。表示坐月子对妈妈和宝宝都很重要。所以在孕产期保健期间要照顾好坐月子女人。产后应该喝蔬菜汤，女坐月子应该吃什么？女性在坐月子的时候，很多家长都告诉她们要多吃有营养的食物，其中蔬菜汤必不可少。但很多妈妈产后马上喝全汤催乳剂，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加重，不利于下奶。

遂宁嘉惠妇儿医院营养专家的建议是吃小鱼粥，可以加一盘新鲜美味的炒菜，缓解便秘。此外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是不错的选择。过了两三天，饭量渐渐大了，开始吃其他补药。但是胃口不好的时候不要吃太油腻的东西。根据你的身体状况，早晚可以喝热牛奶，每天吃12个鸡蛋。鸡蛋不要吃太多很重要，鸡蛋也不要吃太多。

坐月子我们可以吃什么零食:紫薯糕坐月子我们在的时候，难免长时间卧床，很容易因为缺乏运动导致便秘，而且产后肚子里的肉比较松，有便秘的就是大肚子。紫薯含有大量的纤维素，非常有营养。最重要的是可以帮助我们通便，所以非常适合坐月子里的朋友。另外紫薯有抗癌功能，让我们怀孕的时候也能减肥！听声音2 坐月子可以吃什么零食:红豆沙坐月子在合适的时间吃零食，最好是在两餐之间，不要吃太多，以免影响正餐的摄入。