因为坐月子期间经常发生便秘,所以要吃一些流质和半流质的食物,产妇可以吃一些糯米红豆粥和黑米燕麦粥,很有营养,对产后恢复有帮助,月底可以吃点小米粥,鸡汤粥,猪蹄粥,都可以很好的补充营养,坐月子早餐可以吃大米粥,但是为了产后的营养和恢复,可以吃一些红枣山药之类的粥,坐月子早餐想吃什么粥。

坐月子能吃大米粥1、 坐月子早餐能吃白粥吗

坐月子早餐可以吃大米粥,但是为了产后的营养和恢复,可以吃一些红枣山药之类的粥。坐月子早餐想吃什么粥?1.桂圆红枣糯米米粥:首先准备糯米、红枣、红糖、生姜、龙眼肉。具体做法是将糯米用清水浸泡1小时。然后将红枣、龙眼肉清洗干净,生姜切块。烧开一锅开水,将糯米和姜片放入锅中。煮90分钟左右。糯米煮熟后,将红枣和龙眼肉放入锅中。再煮30分钟,加点红糖就行了。该粥对产后妇女的头晕、失眠、心悸有很好的缓解作用。2、山药南瓜粥:要准备南瓜二两,山药二两,大米四两。具体做法是将南瓜去皮,蒸至8成熟,然后切成小块。山药去皮洗净,切成小块。把米饭放在锅里炖。煮开后转小火,煮半小时左右。这时,把南瓜和山药放入锅中。这时候就转大火煮吧。然后转小火焖15分钟。加点盐和胡椒粉就可以出锅了。

2、 坐月子吃粥好吗

粥是一种特别适合第二个月女性食用的食物。因为粥煮久了会沉淀营养成分,所以粥不仅营养丰富,而且容易被吸收,对马宝和宝宝都非常有益,而且粥最好清淡。可以煮瘦肉粥,鸡蛋粥,生鱼片粥,月底可以吃点小米粥,鸡汤粥,猪蹄粥,都可以很好的补充营养。怀孕的女性身体虚弱,要注意休息,吃一些断奶的食物,因为坐月子期间经常发生便秘,所以要吃一些流质和半流质的食物。而且粥非常适合孕妇,既能补充营养,又能预防便秘,产妇可以吃一些糯米红豆粥和黑米燕麦粥,很有营养,对产后恢复有帮助。产妇朋友可以根据自己的喜好选择上面介绍的各种粥,但是,在喝粥的同时,也要注意食物的多样化。


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