出月子几天可以吃水果吗,产后三天可吃水果蔬菜和香蕉

有西瓜、橘子、樱桃、葡萄、哈密瓜、香瓜等等水果产妇当季都可以吃，但是产妇吃的时候要注意量水果尽量让食物的品种水果更丰富,同时，吃新鲜的水果、蔬菜和香蕉也可以预防便秘,通常，产后三天就可以吃水果了，因为水果富含维生素和矿物质，有助于孕妇的健康,或者水果水煮水果汤喝,产妇第三天想吃水果可以选香蕉。

通常，产后三天就可以吃水果了，因为水果富含维生素和矿物质，有助于孕妇的健康。而水果的一部分也富含铁，因为产妇在生产过程中失血过多，所以多吃富含铁的水果也有一定的补血作用。但是由于水果中有一部分是寒凉的，吃多了容易导致胃痛，所以建议孕妇不要一次吃太多水果在吃的同时水果，也要注意其他营养素的摄入，保证营养均衡，让身体恢复得更快。产妇第三天想吃水果可以选香蕉。很多女性产后都会便秘，香蕉有很好的通便作用。橘子水果也不错，富含维生素C，有止血作用，但容易上火，不要多吃。有西瓜、橘子、樱桃、葡萄、哈密瓜、香瓜等等水果产妇当季都可以吃，但是产妇吃的时候要注意量水果尽量让食物的品种水果更丰富。

Sit 月子不要吃特别凉的水果，比如梨、西瓜，尤其是产后3-4天期间。众所周知水果含有多种维生素和微量元素，需要补充；接下来的日子里，为了充分补充营养，每天要吃2 ~ 3粒水果的，只要科学摄入温热的蔬果，如葡萄、草莓、苹果、橘子、龙眼、荔枝都是不错的选择。同时，吃新鲜的水果、蔬菜和香蕉也可以预防便秘，尽量不要吃冷食。吃蔬菜的时候，可以焯一下，也可以炒一下，吃的时候水果，可以把它们榨成汁，然后把盛有汁的杯子放在热水里泡5-10分钟再喝。这是科学的方法，或者水果水煮水果汤喝。