月子 瘦肉粥的做法大全,营养均衡又美味!

工具材料:瘦肉、鸡蛋、蔬菜、姜、花生油、酱油、盐、大米操作方法01准备好煮粥的食材:瘦肉半斤，一个鸡蛋两个蔬菜,4.孕妇哺乳期可以吃皮蛋吗瘦肉粥,02瘦肉清洗干净，切成薄片,冬天早上喝一碗粥瘦肉可以暖胃,广东最常见的早餐是瘦肉粥，深受老人和小孩的喜爱,瘦肉粥做法:1。

冬天早上喝一碗粥瘦肉可以暖胃。广东最常见的早餐是瘦肉粥，深受老人和小孩的喜爱。让我们看看瘦肉如何让粥好吃？工具材料:瘦肉、鸡蛋、蔬菜、姜、花生油、酱油、盐、大米操作方法01准备好煮粥的食材:瘦肉半斤，一个鸡蛋两个蔬菜。02 瘦肉清洗干净，切成薄片。姜切成薄片备用。将姜片、鸡蛋加入瘦肉，再加入适量花生油、酱油、盐。将所有材料搅拌在一起，腌制十分钟。提前用电饭锅煮米粥，然后加入腌制好的肉片，搅拌均匀，再煮十分钟。将蔬菜清洗干净，切成小块待用。08粥煮开后，将蔬菜放入锅中，搅拌均匀，加点盐调味，就可以有一顿美味的早餐了瘦肉粥。蔬菜不用煮，加到粥里焯一下就行了。

配料瘦肉 50g大米、1碗蔬菜、几个蘑菇、3-5个姜、一些油耗、2勺料酒、2勺盐、一些胡椒粉、一些香油、一些水、一些温菜瘦肉粥做法瘦肉切丝用料酒和油耗。姜切丝，香菇泡发切丁，蔬菜切碎备用。

瘦肉粥做法:1。将猪肉切成小块，加入适量盐、油和鸡粉腌制10分钟。2.将香葱切成5mm左右长，将姜拍平，切块。3.将大米洗净放入沸水锅中，加水至中指第二指。粥煮5分钟后，加入姜末和卤肉。4.

孕妇哺乳期可以吃皮蛋吗瘦肉粥？答案是否定的！不能吃皮蛋的原因瘦肉粥中含有皮蛋，含有丰富的铁、氨基酸、维生素e等营养物质，但由于制作工艺的特殊性，氧化铅、硫酸铜等。需要在生产过程中添加，产妇就更不用说了，就是一般人如果经常吃，都有可能导致铅中毒，对于刚生完宝宝的产妇来说可能性更大，铅会代替钙，影响钙的摄入，可能造成乳母缺钙，对乳汁有影响。另一方面，皮蛋中含有铅，铅是一种重金属元素，会进入乳汁的分泌物中，然后会通过乳汁输送给宝宝，皮蛋中的铅被宝宝吸收后，会残留在肝、肺、肾、脑、红细胞等组织中，还会引起骨骼和牙齿中钙的流失，从而导致骨骼和牙齿发育不良、厌食、肠胃炎等。所以，为了妈妈的健康和宝宝的健康发育，哺乳期的妈妈最好不要吃皮蛋，哺乳期的正确饮食:哺乳期饮食以清淡为宜，少吃辛辣、辛辣、酸、寒、热食物。哺乳期要注意均衡饮食，合理搭配营养成分，不要挑食，不要吃没有营养的垃圾食品。