坐月子吃哪种大米好,剖腹产坐月子可以吃大米吗

坐月子是中国特有的习俗。传统的坐月子有很多禁忌，包括不洗澡不洗头，不看电视不抱小孩，还有很多关于吃饭的讲究。但我认为，月子里的很多禁忌，其实都和过去的岁月有关，有些是没有科学依据的。今年5月份刚做完人生中的第二次坐月子。在我们那里，坐月子只能吃春菜，但我个人认为只要不太冷，除了大白菜、白萝卜、苦瓜，其他蔬菜我都吃过。吃得最多的蔬菜是油菜和西兰花。

女人生完孩子后，一定要卧床休息，饮食要好。因为月子期女性胃肠功能较弱，需要吃容易消化的食物，如烂面、稀饭等，更适合吃at 坐月子。那么，在坐月子，应该喝什么粥呢？1.杂粥:做杂粥的时候需要准备多种食材，比如麦仁、黑豆、红豆。谷物粥成分丰富，所以含有大量的营养，对产后恢复很有帮助，也能提高奶的质量。

2.花生红枣粥:这种粥做起来比较简单，只需要准备红枣、花生、小米或者大米。如果孕妇喜欢喝大米粥，可以选择精米。煮粥的时候最好用小火，等粥稠了再关火。产妇喝花生红枣粥可以催乳补血，对产后恢复很有帮助。3、花生小米粥:如果女性产后吃花生，可以起到催奶的作用。小米是非常适合月子期间女性的食物。当你用花生和小米煮粥时，不仅营养丰富，而且挤奶效果更好，还具有极佳的养胃效果。

产后新妈妈通常没有食欲，但是为了我们新妈妈的身体恢复和快速哺乳的能力，我们应该在食物上多下功夫。边肖总结了关于产后新妈妈饮食原则的知识，希望对朋友们有所帮助。1.味道要尽量清淡。虽然生菜沙拉和水煮蔬菜是减肥者的理想食物，但如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱和肉酱，减肥计划就泡汤了。因为油、味精、酱油等调料都是高热量的东西。

所以，用糙米、全麦食品等粗粮代替精白米是很有必要的。不仅可以多吃营养，膳食纤维还可以预防便秘和大肠癌。这对想减肥的人有好处。3.食物咀嚼至少1020次后再吞咽。4.多喝开水和水，这是加强排毒的必要方法。人体的一切生化反应都必须溶于水，包括废物的排出。所以，产后一定要增加水分摄入。5、饭后立即漱口饭后立即刷牙，这样可以减少患口腔疾病的机会，还可以使口气清新，不容易再吃东西。可以在办公室准备一套旅行用的牙刷用品，随时保持口腔清洁。

坐月子吃一些容易吸收消化的高蛋白食物，如鸡蛋汤等软性食物。产后，女性的身体会变得虚弱，可以多吃一些有营养的食物来滋养身体，比如蛋、肉、鱼等。一定要吃温热的食物，不要吃冰冷刺激的食物。其次，以清淡为主，不要喝太多油腻的汤，以免分泌大量乳汁，造成乳房肿块。孕妇生完孩子后，肠胃功能还没有恢复到怀孕前的水平。如果此时吃太油腻的东西，不利于食物的消化，会对胃肠功能造成过重的负担。

换句话说，有一种说法是流产后吃小米粥，每天加红糖，有时候热量太高，不利于这种体重控制。所以，是否采用这种合适的饮食，要根据自己的肥胖程度、奶的质量、自身情况来决定。关键是营养均衡，清淡适宜。只有这个时候才能更好的达到这种调理效果。所以在坐月子要避免太油腻，热量太高。

坐月子注意一些对身体有效的滋补食物。坐月子期间可以吃大米饭。含糖量低可以促进身体的活力，但是尽量煮大米粥。糯米的效果比大米，补血益气，调理身体，促进元气恢复有很好的效果。产妇生完孩子肠胃虚弱。大米煮出来的米汤和粥，口感细腻，容易消化，非常适合产妇。人体90%以上的必需营养素都在大米胚和糊粉层，也就是“米珍”，比较均衡，这应该是它成为人类主食的根本原因。

大米中脂肪含量很少，大米中的脂肪主要集中在“米珍”，脂肪含量约为20%，其脂肪中亚油酸含量较高，占总脂肪的34%，分别比莱籽油和茶油高25倍。食用大米营养价值较高，但大米蛋白质中含有较少的赖氨酸和苏氨酸，所以不是完全蛋白质，营养价值不如动物蛋白，但是午餐和晚餐吃大米比面食更有利于产后减肥。