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2016年3月16日科教频道cctv89-3/之路节目集锦说明，节目邀请的嘉宾是周某旺。主题是“小姿势，大问题”。主要介绍如何放松颈部肌肉锻炼，趴着睡的危害，如何拉脖子缓解肌肉紧张，侧身站立的危害等相关内容周某旺:北京大学第三医院康复医学科主任医师。不良姿势会给身体带来隐患。长时间突出颈部会使颈部肌肉长期紧张，导致肌肉损伤，加重颈椎负担，通过压迫脊柱内的神经引起上肢麻木和疼痛，还可能导致头晕、头痛和颈椎病。研究证明，每向前5厘米，头部的重量就会增加一倍。驾驶员的背部应该靠近座位。低头族容易导致颈椎生理曲度变形，进而得颈椎病。有人统计过，人每天低头1000次以上，时间可达78小时。趴着睡觉会导致头晕、头痛，甚至神经损伤。最好用午睡枕趴着睡。如果没有午睡枕，可以用靠垫。侧身站立会导致脊柱弯曲，一个肩膀高，一个肩膀低。长时间侧身站立会影响姿势，身体会导致脊柱侧弯。脊柱侧弯严重的时候会导致呼吸不畅。轻微的脊柱侧凸可以通过运动矫正，严重的脊柱侧凸需要手术。5、 cctv10的节目有哪些?

百家讲坛、创新进行时、人物故事、带书旅行、健康 之路等央视科教频道(频道呼号:CCTV10，缩写为CCTV科教频道或CCTV 10)以教育为主，2002年，中央电视台科教频道获得第19届儒勒·凡尔纳奖。2010年6月5日，频道由科教频道变更为科教频道。

中央电视台科教频道专业特色浓郁，频道安排合理，知识面丰富。这个频道可以努力探索和实践，发挥国家电视媒体的影响力和引导力，承担弘扬主流价值观的任务，成为观众喜爱的国家级电视频道。中央电视台科教频道始终以“教育品格、科学素养、文化品位”为核心理念，拒绝低俗娱乐节目，提升频道整体形象，充分满足观众获取知识、观点、想法的需求。

cctv10的程序如下:1 .考古公开课:考古公开课是中央广播电视总台科教频道于2019年第四季度推出的一档关于考古、文化、历史的大型电视节目。栏目定位是介绍考古知识，讲述历史故事，弘扬传统文化，坚定文化自信。2.《百家讲坛》:百家讲坛是中央电视台科教频道于2001年7月9日推出的一个讲座式栏目。栏目的宗旨是建立时代常识，享受智慧生活。选择最有趣、最前沿、最吸引观众的话题。

3.地理中国:《地理中国》是中央电视台科教频道播出的科普电视节目。该节目以地质科学研究为线索，以普及地理知识为目的，介绍地质学的新发现、新成就和新探索，展示地质地貌的新奇、奇特、独特和美丽。4.-3之路:健康之路是中央电视台科教频道推出的一档专注于关注大众身心健康意识，倡导健康生活。5.时尚科技秀:时尚科技秀是中央电视台科教频道首个每日播出的传媒科技节目。每集10分钟，让观众了解三个科技点。

cctv10的节目单如下:1。地理中国:地理中国是中央电视台科教频道播出的科普电视节目。该节目以地质科学研究为线索，以普及地理知识为目的，介绍地质学的新发现、新成就和新探索，展示地质地貌的新奇、奇特、独特和美丽。2.自然传说:自然传说栏目专注于引进和编撰国外优秀节目，重点讲述动植物世界的生命传奇故事，结合节目的主题和系列话题及制作理念，探索宇宙的神秘奥秘。

3.-3之路:健康之路是中央电视台科教频道推出的一档专注于关注大众身心健康意识，倡导健康生活。季玉华和王晓磊是主持人，节目以鲜明的节目定位、权威的专家讲解、科学的现场演示，为大众提供最实用、最科学的健康知识。4.《百家讲坛》:百家讲坛是中央电视台科教频道于2001年7月9日推出的一个讲座式栏目，栏目的宗旨是建立时代常识，享受智慧生活。