产后做月子都能吃什么,产后坐月子可以吃什么水果

产妇坐月子吃什么？月子孕妇应该吃什么？Sit 月子吃什么最好？问题二:初产妇能吃什么，不能吃什么？生完孩子后他们应该吃什么？1.补充水分。坐下月子我能吃什么月子我能吃什么？三色蔬菜让你轻松做菜，1.紫色蔬菜用于调节产妇的神经，增加肾上腺分泌，吃了紫色蔬菜后，孕妇的抑郁症变少了，可以很好的预防产后。

不同体质的产妇的产妇原则月子根据女性的体质属性及其适用的食物分析如下:1 .寒性体质特点:面色苍白，畏寒或肢冷，口淡口渴，大便稀，尿频，痰清，鼻涕稀，舌苔白，易感冒。适用食物:这种体质的产妇，胃虚怕冷，手脚冰凉，气血运行不畅。他们应该吃更温暖的食物，如香油鸡、烧鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等。原则上，它们不能太油腻，以免腹泻。

忌食:寒性蔬果，如西瓜、木瓜、柚子、柚子、梨、杨桃、橙子、番茄、哈密瓜、香瓜等。食用:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。2.热的体质特征:面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰黄稠，小便少，黄赤有腥臭味，舌苔黄或干，舌质红，易破口，皮肤易长痘或痔疮。适用食物:不宜多吃香油鸡；用香油煮鸡时，要减少姜和香油的用量，少用酒。

问题1:坐下月子可以吃什么零食？可以适当吃一些零食，增加营养。尽量吃一些零食中的天然食物。两餐之间可以补充水果、牛奶、果蔬干、乳制品(芝士棒、奶糕、奶片等。)、坚果类(向日葵、花生、开心果、芝麻等。)、红枣干、无食品添加剂的豆类。如果你想吃点心。可以去正规的零食连锁店。我一直都是在好店吃的，很安全。我也因为大学的专业关系去过她的质检中心。

建议你买那种水果干，芒果干，草莓片，柠檬片，黄桃片，还不错。他们所有的食物都是独立包装和干净的。买的时候一定要问清楚是否含有防腐剂。记住，有防腐剂的东西都不能吃。问题二:初产妇能吃什么，不能吃什么？生完孩子后他们应该吃什么？1.补充水分。分娩后，生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会发生一些变化。很多产妇会因此感到不适，比如经常感到口渴，食欲不佳。这是因为胃液中盐酸分泌减少，胃肠道肌张力降低。

月子孕妇应该吃什么？在大部分地方，坐对于月子是30天，很多是42天。在那期间月子，饮食其实是会发生变化的。并不是鸡蛋小米粥吃一个月。具体怎么吃，马静先分时段介绍。1.产后一周产后前天，余刚刚生完宝宝，饮食要以清淡易消化为主，尤其是剖腹产的妈妈。当他们手术后可以吃东西时，他们应该先吃流质食物，然后慢慢过渡到半固体食物，再到正常饮食。

在这个阶段，产妇的身体还是太虚弱，吃大量的进补食物可能会让身体难以承受；另外，产后周也是现阶段的开始，吃的太多太油腻容易堵奶，引起乳腺炎。2、产后 2周一周后，产妇身体会恢复很多，从这个时候开始可以吃一些进补的食物。但在“食物种类多样，营养均衡”的基础上，要适当吃一些进补的食物，同时多喝汤。马静提醒:不要吃太多高热量的食物，让身体尽快恢复。

1、红糖水:新妈妈在分娩过程中消耗了大量的精力和体力，加上失血过多，急需补充大量的铁。红糖水很适合产后第一餐。不仅补血，还能促进新妈妈们恶露排出产后。但是红糖和水不能喝太多。一般来说，产后7~10天比较好，以后要多吃营养丰富多样的食物。2.鸡蛋:如果新妈妈觉得自己消化比较好，可以在第二餐开始的时候开始尝试鸡蛋。鸡蛋营养丰富，有助于新妈妈恢复体力，维持神经系统健康，减少产后抑郁。

水煮蛋和蒸鸡蛋汤都是不错的选择。3、小米:小米富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高。可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。4.米酒 姜 香油:自古以来，左月子的食补都有用米酒、姜、香油烹煮食物的传统。生姜的作用是祛寒暖宫，帮助恶露排出。至于香油，有利于子宫收缩，恢复孕前状态。

-0/期间，强调的营养原则是全面均衡的营养供给，饮食以富含蛋白质、易于消化为主，以清淡为主。一、早期的饮食应在产后一周内清淡易消化，粥、面、鸡蛋汤等。宜为主，以免吃太多油腻食物。二、中期均衡饮食原则，胃肠功能在产后 7天内逐渐恢复正常，饮食以豆制品、蛋类、鱼类、肉类、乳制品、谷类、蔬菜为主，适当油、糖、水果。

三、后期的正常饮食，饮食在产后的56周逐渐恢复正常，强调搭配合理，素食全面，营养均衡，注意补钙，多吃牛奶、豆制品等食物，不吃或少吃生冷辛辣食物。Sit 月子基本原则1。谨防冷温:随着气候和居住环境温湿度的变化，孕妇穿的衣服和室内使用的电器设备要适当调整。室内温度约25 ~ 26℃，湿度约50% ~ 60%。穿长袖、长裤和袜子，以免着凉。

Do 月子可以吃什么蔬菜？三色蔬菜让你轻松做菜。1.紫色蔬菜用于调节产妇的神经，增加肾上腺的分泌。孕妇吃了紫色蔬菜后，抑郁情绪变少了，可以很好的预防抑郁症的发生产后。常见的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子。最新研究发现，紫茄子中维生素P的含量高达0.72 mg，维生素P包含在人体不可缺少的14种维生素中。维生素P的作用是防止血管出血，减少脑血管栓塞的机会，加速血液循环。

因为产妇坐在月子时会吃很多肉，所以吃适量的青菜可以让饮食不油腻，增加食欲。三、黄色蔬菜黄色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素，可以减缓皮肤的衰老，对肝脏有好处。常见的黄色蔬菜一般有南瓜、黄豆芽等。偶尔吃黄色蔬菜可以让产妇饮食均衡。做饭月子，各种蔬菜都要吃，让产妇营养均衡。

女性在月子期间可以吃的东西有很多，比如鸡蛋、肉类、小米、核桃等。产妇可以在产后上适当吃鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂和维生素A等。产妇产后还可以喝小米、芝麻、核桃、银耳、花生做成的粥，坐月子期间月子，女性可以吃的东西其实很多，大部分食物都可以吃，只要营养全面均衡，对身体非常好。坐着月子备注1，坐位期间适当运动月子，妈妈们可以适当运动，比如在床上拉伸手脚，锻炼筋骨，可以帮助身体尽快恢复，也可以促进骨骼的恢复，让身体远离腰酸背痛的症状。