月嫂做的月子餐,产妇月子餐讲究营养均衡搭配合理

产妇的月子膳食营养需要均衡,所以月子餐的制作是很有讲究的，如果按正规的农历制作会更科学,坐的时候吃的食物月子一定要软硬兼施,第三，在月子的第3-4周，我们进入了月子的尾声，身体有所恢复,岳跃一般负责月子餐的准备，岳跃接受过专业培训，而月子餐讲的都是营养均衡，搭配合理。

产妇月子 meal的30天食谱可以分为以下几个阶段:第一，在月子的第一周，生完宝宝的妈妈们，胃很虚弱，没有食欲。此时他们主要以排污、祛邪、滋补为目的，用食物调理肠胃，可以喝生化汤或补品。其次，月子的第二周属于壮骨期，饭菜里慢慢吃动物。第三，在月子的第3-4周，我们进入了月子的尾声，身体有所恢复。最重要的是补益气血，通过食物的早期恢复，可以吃到新鲜的水果和蔬菜。

岳跃一般负责月子餐的准备，岳跃接受过专业培训，而月子餐讲的都是营养均衡，搭配合理。保定的李一正认为，产褥期妇女的营养直接关系到她们身体的恢复和新生儿的健康成长。月子经期有各种各样的保健措施，其中最重要的一条就是加强饮食营养，尤其是在产后的几天里，消化功能逐渐旺盛，更需要多吃营养丰富的食物，以补充生产时消耗的大量体力，促进孕妇尽快恢复，充分产奶，满足宝宝生长发育的基本需要。所以月子餐的制作是很有讲究的，如果按正规的农历制作会更科学。

产妇的月子膳食营养需要均衡。在制作过程中，尽量把菜做得烂一点，主食选择面条、米饭、饺子，副食要选择滋补汤，适当添加鱼、肉、蛋，尽量减少烹饪过程中营养的损失。炖汤时，要去掉浮油，选择营养丰富的部位，主食要恰到好处，不能煮得过熟或欠熟，很多人盲目的相信月子是为了补好，但是一味的补对产妇的身体不好。月子饭菜的搭配一定要分阶段，个人情况，个人口味等，，尽可能做到饮食均衡，营养合理，让产妇在休养的同时也能服用补品。坐的时候吃的食物月子一定要软硬兼施，坐位期间月子，可能会肾虚骨质流失，导致牙齿松动。月子饭菜最好是煮、炖、炒，保持新鲜，能有效促进吸收，保护牙齿，荤素搭配，少吃多餐。每餐一定要喝营养汤，每天五到六次左右。