月子里不哺乳吃什么好,月子哺乳期间可以吃什么水果

坐下月子这是中国的传统。月子如果不好好照顾自己，以后会有很多小毛病，所以饮食和护理都吸引宝妈妈们的注意。坐在月子上时，有的奶妈奶水不够，有的奶水充足，那么产妇怎么能不哺乳月子？就算马宝不打算母乳喂养宝宝，也要照顾好自己的身体，比如鸽子汤，鸡汤，都是要吃的。坐在月子的时候也要吃点有营养的东西，这样身体恢复更快，营养更好。生完宝宝后，身体流失了很多营养物质，身体会很虚弱，所以坐月子的时候多吃点有营养的食物。

另外，产妇刚生完孩子后，还是要以清淡食物为主，随着身体的恢复，再补充一些稍微固定的食物，直到身体完全恢复。另外，在月子期间要多吃水果，避免便秘。有些宝妈觉得不用吃奶。有必要坐上月子？肯定是不可能的。要按照坐法月子，多吃清淡的食物，多喝汤，不吃辛辣的食物，多吃蔬菜水果，防止便秘。少吃多吃，不会胖的，按照餐数喝水，不要过量。

坐下月子没奶吃什么？哺乳期的女人生完孩子最怕的就是不能喂宝宝。有时候可能是宝宝不适应乳头，但很大一部分原因是妈妈不分泌乳汁。当然，没奶很急，解决也很急。所以坐月子没奶吃什么？1.鱼汤:多喝鲫鱼做的鱼汤，生津养血效果好。对于产后妈妈来说，可以帮助催乳，所以可以说是催乳的首选。

2.花生凤爪汤:花生凤爪含有丰富的蛋白质，有助于促进泌乳。其实这个汤里有维生素、铁物质、钙物质，可以帮助妈妈补血。妈妈的身体恢复得更快。产奶速度更快，也能帮助产妇自己母亲的恢复。3、丝瓜:丝瓜其实是可以通奶的，很多妈妈没有奶水也不会分泌，乳房不通畅宝宝也喝不到。所以丝瓜可以发挥作用，尤其是对于患有乳腺炎的妈妈。

零食1。干果零食干果零食如核桃、杏仁、开心果、山核桃等。通常富含维生素E、亚麻酸和磷脂，对促进大脑发育有非常重要的作用。但需要注意的是，干果零食中脂肪含量较高，每日食用量应控制在150g g左右，过量食用容易影响孕妇正常的血糖和血脂。2.海鲜小吃海鲜小吃，如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼脚、鱿鱼丝、马面鱼、黄花鱼等，通常含有丰富的钙、磷、铁，对骨骼发育和造血非常有益。同时，海鲜小吃可以预防贫血，低脂肪低营养。它们是典型的低热量食物，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能。

坐着的时候月子，可以吃黄豆滋补猪手浓汤，黄豆莲藕排骨汤或者栗子饭木瓜汤等。这些食物不仅不会帮助降奶，还会引起上火。用黄豆滋补猪手做浓汤时，需要将猪手清洗干净，用浸泡过的黄豆、甜玉米、花生等食材，放在高压锅里炖至软糯。Sit 月子如果奶量不够，可以吃一些清淡的肉汤，如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等。，其中含有丰富的水溶性营养成分，产妇饮用会有助于乳汁分泌。

女人从怀孕开始就饱受生孩子的艰辛。宝宝顺利分娩后，他们要日夜照顾宝宝的饮食起居，到了晚上，宝宝还要定时喂奶，换尿布，让女性感到身心疲惫。所以你想知道月子晚上一定要哺乳吗？月子晚上哺乳是肯定的，虽然晚上给宝宝喂奶不是一个好习惯，但很可能会导致妈妈睡眠不好。但是宝宝刚出生的时候胃容量会比较小，过一段时间就会有饥饿感，所以在月子晚上哺乳是不可避免的，这样宝宝才能及时获得营养。