科学坐月子真的好吗,怎么科学坐月子不会落下毛病

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夏天不能洗头洗澡，不能吹空调。隔着屏幕感觉很热！其实从古至今，说到坐月子，都有大量的禁忌。谁生了孩子，婆婆，婆婆，七大姑八大姨都会一起上阵，告诉妈妈不能这样，不能那样，不然以后就被落下了。但说起来，“坐月子”似乎只是中国人的传统，在国外似乎从来没有过这样的说法。既然外国人不是坐月子身体还很好，那么坐月子真的有必要吗？

适应这种身体上的不足和改变，不是一件小事。国外的新妈妈虽然没有“坐月子”，但是也很重视产后的休息和恢复，也就是产后保健或者说产后恢复。分娩当天，护士会告诉新妈妈下床走动。出院后，他们不是马上活蹦乱跳，和普通人一样健康。产后身体状况会发生很大的变化，体内各种内分泌激素的水平会发生变化，子宫会收缩，逐渐恢复到怀孕前的状态，各种伤口也会逐渐愈合。

At 坐月子，你要补充足够的营养，要有更好的睡眠。饮食上要多吃清淡有营养的东西，少吃油腻生冷的东西，不要干重活。At 坐月子，要有好心情，勤换衣服，好好生活。生完孩子后，产妇在生理或心理上会变得更加脆弱。这个时候任何风吹草动的迹象都会被无形中放大，对她造成一定的精神压力，严重的会出现抑郁症。所以，产妇在坐月子期间，家里要有一个欢乐的氛围。

二、产褥期要保持身体卫生，可通过搓澡或淋浴来清洁身体。注意不宜洗澡，防止伤口感染；第三，在保证一定睡眠的同时，适当下床活动，不仅可以增加食欲，促进乳汁分泌，还可以改善便秘，预防下肢深静脉血栓形成；第四，多吃含膳食纤维多的食物，多吃水果蔬菜，保证足够的饮水等。，还能在一定程度上缓解便秘的症状；另外，分娩后产妇在生理、心理、精神等很多方面都发生了变化。建议家人对她多一些关心和爱护，让她健康顺利地度过产褥期。

一般不吹冷风也不吹热风，而且要待在家里尽量不要接触冷水，这样可以保护身体，让身体恢复的更快。饮食不要太清淡，比平时清淡一点就好。2.可以适量的绕着地面走，不要总是躺在床上，对身体有帮助。要有适当的运动和充足的营养。在坐月子的时候，要保持一定的运动量，锻炼身体，提高免疫力，有足够的营养来恢复。

10月份怀孕后，迎来宝宝的时候，会有一段难熬的“月经期”，非常难熬，因为真的很严酷。冷的，热的，猛的，不，稍微不小心摔了一个月。下个月就会伴随着自己的生活，腰，麻木，手脚的小事。平常人眼里的小事，都成了新鲜事。科学坐月子，坚持“五吃三不吃”母乳就好，不会落下“月子病”。同事经常吵架，经常说总说这个月掉了。这个月怎么样？