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产后乳腺不足月子食疗偏方据相关调查，由于各种因素的影响，产后乳腺不足的新妈妈不在少数，所以亲亲-2/我有责任为新妈妈们推荐一些应对产后乳腺不足的偏方-1。坐月子不要吃得太仔细海淀区妇幼保健院团体保健科专家崔指出，其实孕妇坐月子根本没必要这么“隆重”，如果孕妇正在分娩，她实际上可以在分娩后下地干活。

在很多人的印象中，生完孩子后，母亲就坐月子就是不能出门，甚至见不到太阳，每天都被“娇惯”着。此外，鸡蛋、鱼汤和各种营养素也要在产妇的餐桌上发挥主导作用，帮助产妇“奶”。专家提醒，产妇不仅要正常运动，坐月子期间也不能吃得过细。坐月子不要吃得太仔细海淀区妇幼保健院团体保健科专家崔指出，其实孕妇坐月子根本没必要这么“隆重”。如果孕妇正在分娩，她实际上可以在分娩后下地干活。

在保证一定粮食的基础上，要粗细结合，多吃富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇；蔬菜中的纤维能促进肠道蠕动，不仅有利于消化，还能预防便秘。另外，要保证产妇营养全面，正常饮食就够了；如果你想让孕妇有足够的奶水，你可以多吃乳制品和蛋白质丰富的食物，但你一定不能忽视新鲜的蔬菜和水果。

生完孩子怎么恢复肚子？这么久了肚子还是很大。我能得救吗？生孩子是人生大事。怀孕的时候往往会觉得早“卸”很容易，不用再怀孕了。谁知道陶出生的日子就更难熬了，恢复的开始是在出生后…你出生后有这样的烦恼吗？不敢照镜子？你不能穿上漂亮的衣服？担心老公不爱自己？与理想辣妈不兼容？这一切都是肚子大了，皮肤松弛了，少女感早就不复存在了！

她们是天生丽质还是基因注定？当然不是，这一切的控制权都在生育激素手里，恢复速度和肚子大小都是由生育激素决定的。不知道是喜还是悲，因为母性激素的存在。为宝宝安全出生保驾护航，为新妈妈储存脂肪，增加吸收功能，降低代谢率。但是，当产妇激素遇到HICIBI的产妇降脂平衡时，一切都会改变，激素水平得到控制，脂肪的堆积速度开始变慢，新陈代谢比以前高23倍。而且身体吸收营养后，会阻挡多余的热量来减少肥胖和腹部赘肉的堆积，当体重长期稳定后，就会形成瘦体。

据相关调查，由于各种因素，产后奶水不足的新妈妈很多。所以亲亲 宝贝我有责任给新妈妈们推荐几个应对产后缺乳的饮食食谱月子让新妈妈们分泌充足。介绍几个减肥食谱。1.黑芝麻粥:黑芝麻20克，大米适量。做法:将黑芝麻捣碎，大米洗净，加适量水煮成粥。注意:每天服用23次或作为一餐。适用于产后缺乳。

做法:大虾洗净，去须，加黄酒煲汤。注意:一天两次。适用于产后虚弱和缺乳。产后缺乳月子饮食食谱3。红糖豆腐:豆腐23小块，红糖30克。做法:豆腐切块水煮，加红糖。煮20分钟就可以吃了。注意:每天一次，持续五天。具有滋阴养血、增加乳汁功效。4、鸡蛋芝麻粉:材料鸡蛋(看个人消化能力)，芝麻粉。做法:鸡蛋煮熟后，去壳蘸芝麻粉吃。

怀孕网专家表示，哺乳期晚上最好不要戴胸罩，因为晚上戴胸罩会影响身体的血液循环，尤其是带钢圈的内衣。白天，妈妈们应该穿胸罩，建议穿专业的哺乳文胸，比如齐静哺乳文胸，设计有开口，摆脱哺乳的尴尬。另外，白天戴哺乳胸罩只能起到支撑乳房，保持血液循环和乳腺导管畅通，促进乳汁分泌的作用，当然，到了晚上，妈妈们可以脱下胸罩睡觉放松。