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不要因为怕阴部疼痛而整天躺在床上，这对身体恢复非常不利。2.注意饮食的营养，避免营养过剩。这是产妇健康恢复的重要条件。多吃有汤和水的食物，注意蔬菜、肉类、水果的合理搭配，不要忽视补充足够的乳制品！3.保护你的乳房。产后让宝宝早吸吮，促进乳汁早分泌，多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。还要选择正确的喂奶姿势，预防乳头疾病。

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1.“月子”会阴分泌物多，每天要用温水清洗会阴。经常更换会阴垫，保持会阴清洁干燥，产后4 ~ 6周左右恶露会干净。2.一般产后一周就可以洗澡洗头了，但是一定要把浴池握的紧紧的，不能洗澡，以免洗澡用的脏水灌入生殖道造成感染，6周后就可以洗澡了。3、房间要经常通风，室内温度不能太高，也不能忽高忽低，以前经常说门窗要关紧，孕妇要随时盖好厚被子。这是很危险的，尤其是夏天，很容易造成孕妇中暑。