注意运动的幅度，不要提重物，也不要起得太早，否则可能会扭伤骨盆，出现或加重耻骨分离,建议你多下床活动，做一些产后保健运动，帮助恢复体型和骨盆,女性怀上胎儿后，骨盆会不断扩张放松，还会有腰酸背痛,胎儿出生时，肿胀的骨盆会突然变空，骨盆会很痛，没有张力,产后运动有助于骨盆回缩。
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1、生完孩子,还在 月子里,左侧耻骨,盆骨疼,什么原四周后可以去医院复查，医生会结合x光的骨折愈合情况告诉你具体的活动时间。
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2、产后六个月盆骨痛,坐下来凸出,是怎么回事?-百度宝宝知道产妇都会有这样一个过程，只不过有些人对痛觉神经比较敏感，感觉特别疼。女性怀上胎儿后，骨盆会不断扩张放松，还会有腰酸背痛。胎儿出生时，肿胀的骨盆会突然变空，骨盆会很痛，没有张力。建议你多下床活动，做一些产后保健运动，帮助恢复体型和骨盆。产后运动有助于骨盆回缩。注意运动的幅度，不要提重物，也不要起得太早，否则可能会扭伤骨盆，出现或加重耻骨分离。
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3、产后经常腰疼是怎么回事产后腰痛通常是由于腰肌劳损、盆底肌松弛等原因引起的，一般可以通过应用药物和改善生活习惯来治疗。1.腰肌劳损分娩后弯腰哺乳或长时间站立会导致腰肌过度紧张，最终引起腰痛。建议在医生的指导下，正确使用活血止痛膏、通络止痛膏等药物，通过适当的按摩、热敷缓解腰部疼痛，适当加强运动，锻炼过度紧张的腰部，饮食中补充蛋白质、钙，改善睡眠时间。2、盆底肌肉松弛女性分娩时，盆底肌肉受到胎儿压迫，导致肌肉松弛，牵拉腰部肌肉，引起腰痛。建议可以在医生的指导下练习腰部肌肉恢复，每天多注意休息，尽量养成良好的生活习惯，避免接触凉的物质，饮食中摄入足够的优质蛋白质，为腰部恢复提供能量。
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