坐月子落下的腰疼怎么养回来，请问产后产妇腰痛该怎么疗养呢谢谢
来源：整理 编辑：月子中心 2025-03-17 06:12:40
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1，请问产后产妇腰痛该怎么疗养呢谢谢
月子里在热炕头使劲腾腾腰,炕月热月好!没有热炕头就用暖水袋,装上热水放在腰上,效果都很好!记得要在月子里治!
2，产后腰痛的有什么恢复办法
去中医那看看 吃点中药调节一下 或者做做热敷和按摩 少做蹲起这样的动作 还有老公多做点家务 减轻妻子的负担建议你老婆不要让腰部受凉 经常用暖水袋（不要太烫）或者用手搓热腰部 这样可以缓解下腰疼
3，产后腰疼怎么办多久能恢复
病情分析:您好，一般来说，随着产后内分泌水平的逐渐恢复，腰痛会逐渐消失，大概需要一个月时间。意见建议:如果产后产妇腰痛不仅未见减轻，反而有所加重，或者持续时间较长（超过一个月），这时就要考虑是不是有其他因素所导致，比如：①孕期缺钙未能得到及时纠正，引起骨质疏松或骨质软化而出现腰背痛。②产后休息不当，过早地持久站立或端坐，松弛的韧带不能恢复，造成劳损；或躺在床上时间过久，引起恶露排出不畅，导致盆腔淤血。③子宫复旧不良。④产前即有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者，孕期及产后可能会加重。凡是上述情况，应及时就医，请医生帮助处理。
4，腰疼解决方法做完月子腰疼怎么办
哈哈,这么多同命相连的姐妹呢,我也是一样把我的经验和大家分享一下,做完月子腰疼或酸有以下原因:1,劳累过度,特别是在月子里经常抱孩子或经常弯腰的,这种情况只能慢慢养,没有什么更好的办法.2,月子里腰部受凉,要多用热水袋多敷一敷,每晚用热水泡脚会慢慢改善.3,肾虚(分肾阳虚和肾阴虚,通常情况下作完月子是肾阴虚)可以吃点补肾的中药或中成药.4,缺钙,补钙就好了!不过姐妹们要注意的是,做完月子有什么身体不舒服的,一定要慢慢的养,不要心急.我是找老中医配的方子(一个月的量),因为还有点气虚和血瘀,现在已经吃了一周了,感觉还不错有点效果.本来是要回家煮水喝的,我怕麻烦就要求把所有中药研成粉状,每天早晚冲开水喝掉.呵呵希望大家早日康复起来我现在还没出月子，腰酸，背痛，肩膀发凉、发酸，膝盖也疼，手也疼，这种情况能落下月子病吗？ 我也是这种情况，平躺就疼。而且有时候打麻药那个地方象抻着了似的[:em27:]马上要出月子了，今天突然觉得腰疼，也是稍微弯腰的话就觉得疼。本来有椎间盘突出，自己想是不是这个原因呀[:em29:]
5，生孩子做月子落下腰疼病怎么办
产后腰痛你要看是什么原因引起的。一般原因有缺钙、受了风寒、腰肌劳损等等。如果你还伴随着一些怕风怕冷等症状的话，多半就是受风寒引起的了。如果是受风寒引起的，你可以试试看古元蚁酒，效果挺不错的。你也可以买点钙片吃，反正吃了不会坏。祝你好运。月子里面落下的病根只有下次坐月子的时候注意才能好，不然伴随女人的一生哦月子病治疗不好的，要想治疗只能再要一个孩子重新做月子的，月子期间最好多注意哎．．．女人真是不容易啊，我一定要好好的对待自己的老婆，给你以下关于这方面的知识，希望对你有所帮助把， 女性生完孩子，元气受到损伤，需要一个月时间来调理，用母鸡，红糖等来补充营养，恢复元气，防止风寒湿对身体的侵害。 月子没坐好有后遗症吗？ 很多女性，仗着自己年轻，没把坐月子当回事，元气没恢复好就过早劳累，过早沾冷水，风寒湿乘虚侵入人体，留下了病根，若干年后出现关节、肌肉发麻、酸痛，导致全身发酸、发软，怕冷、怕风、怕下冷水、睡不好、体弱多病，这就是人们常说的月子病。 月子病怎样才能治好呢？ 月子病潜伏时间长、危害大，容易被误诊误治，往往被人们当作风湿骨病治疗，延误病情。 月子病，要针对病根治。一要排风寒湿、二要补元气
6，产后腰疼怎么办
如果是月子病就用鹿膳缘产后滋补膏调理一下，产后专业的调理产品。可以预防和治疗产后的各种疾病
你可以上网了解一下
如果不是月子病，那就是缺钙，吃点钙片，平时多吃点含钙高的食物腰痛大多是由于长期不合理姿势引起，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。人的姿势是一个力学整体，重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立，重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时，重心一定会前移。从足部解剖结构而言，粗大坚实的足跟是最适合承重的部位，也是人类特有的，进化的标志。这都是科学界的共识，那么如何让人体重心后移，就是矫正姿势的核心和原则。骨盆是人体重心所在位置，骨盆的前倾本质上是人体重心的前移，而人体重心的位置又与脚的受力状态以及鞋的情况紧密相连，它们之间有着内在的必然联系。最典型的就是高跟鞋，穿高跟鞋时，人体的重心就向前移动，骨盆前倾增加，腰椎前凸加大，容易造成和加重腰痛，所以大夫们都一致警告腰痛患者不要穿高跟鞋，并把长期穿高跟鞋列为腰痛的病因之一。如果把人比做一个建筑，脚就是人的地基，而鞋跟可以让这个地基倾斜，可以说是四两拨千斤。如果鞋跟的高度下降，骨盆前倾的幅度和腰椎的前凸也随之下降，不良影响随之降低。如果穿平底鞋，鞋对腰椎的不良作用就基本消除了，但平底鞋对已经形成的不良姿势没有矫正的作用。按照这样的力学原理，如果把鞋底变成前高后低，那么人体重心就会被强制后移脚跟，骨盆必然呈直立状态，腰椎的前凸会大大下降，鞋就具有了形体矫正的功能，这和倒走原理是相同的。因为倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲。可以做个试验：赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以选用鞋底为前高后低的负跟鞋，在有些三甲医院可以买到。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，更安全，有利于取得更好的效果，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。类似的产品在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。注意：有腰痛不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。长期的慢性腰痛，容易导致椎间盘突出的发生，后果比较严重，而且椎间盘突出康复的根本方法也是矫正姿势，尤其是矫正重心。腰疼的原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 腰疼的原因之二：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。 腰疼的原因之三：由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。 腰疼的原因之四：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现 1.处方：当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。 用法：水煎，日1剂，饭前分服2次，15天为1疗程。 疗效：服药2疗程，治愈率达92％ 2.处方：制首乌180克，苡仁20克，白酒750毫升。 用法：药浸酒内15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。 疗效：用药1－2剂，有效率为82.5％ 3.慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。 滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。 压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。 捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。 抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。 抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。 点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。 4、外用涂抹邦靖舒疼痛康复液，把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均匀即可，涂抹后疼痛在5~10消失。 生理性缺钙
怀孕以后，准妈妈由手受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。 十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处干比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。
劳累过度
由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早的持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
姿势不当
妈妈在给宝宝喂奶时，都喜欢低头看着宝宝吮奶，由千每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳。此外，为了夜间能照顾好宝宝，或为哺乳时方便，习惯固定姿势睡觉;面对弱小的宝宝爱不释手，为了更好地照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼。产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，都可能引发产后腰疼。
告别产后腰疼
① 加强营养，适当补钙
产后妈妈应注意加强营养。靠母亲哺乳的宝宝，生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，因此饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。
② 多休息，适当运动
产后最初24小时内，新妈妈应卧床休息，然后可以在室内稍微活动，以促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。随着身体的恢复，可适量运动，做产后恢复体操，但要循序渐进。整个产褥期都应保证充足的睡眠和休息，不要过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。
③ 调整姿势
及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。
夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳，以减少肌肉、韧带的紧张与疲劳。抱宝宝的时候，找一个舒服的姿势或坐或躺或站，把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边，可经常交换姿势，以缓解疲劳。
④ 注意保暖
妈妈分娩后，由于出血和体质的消耗，身体的抗病能力下降，若不注意防风寒，虚郁、贼风易乘虚而入，引起“月子病”。因此，分娩后，应注意天气的变化，要注意头、背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹风，避免过早接触冷水。
必要时，可进行自我按摩，改善自身血液循环。
⑤ 如果有其他腰部疾病，最好去医院做检查。
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