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1，怎么样可以有奶水

可以多吃猪蹄汤，鲫鱼汤、排骨汤等荤汤。另外可以买点通草放到汤里面一起煮。平时多让宝宝吸。
花生炖猪脚

怎么样可以有奶水

2，怎样才能有奶水

妈妈产后要多休息的，多喝流质的食物的，鱼汤，猪脚汤，这些都是可以帮助下奶的呢，另外注意多休息的，让宝宝多吮吸的，会有帮助的呢。
多吃黄糖，白田酒多喝汤

怎样才能有奶水

3，怎样才有奶水

多煮鲫鱼汤，鲫鱼发奶很好的，也要煲些鸡汤啊猪脚汤之类高营养的汤经常换着喝就不那么腻，最好喝点奶粉，可以提高母乳质量
饿了就让宝宝吸，多喝汤汤水水
多喝点！
使劲捏喃

怎样才有奶水

4，如何才能有奶水

你用过？
猪蹄，煮鱼汤
炖猪蹄吃了下奶快还多
你可以买点那种小点的鲫鱼，大概二十公分长的那种、然后做鱼汤喝、快的话当天或者第二天奶水就会多了、反正我们那里一般都是这样做的、不知道对你有没有用、你不妨试一下！

5，如何增加奶水呢

如果宝宝体重增长在正常范围、24小时排尿6次以上，精神状态好就说明母乳是满足的，只要母亲自信，营养摄入均衡，叫宝宝频繁有效地吸吮是增加母乳最有效的办法
如果宝宝体重增长在正常范围、24小时排尿6次以上，精神状态好就说明母乳是满足的，只要母亲自信，营养摄入均衡，叫宝宝频繁有效地吸吮是增加母乳最有效的办法
喝豆腐鱼汤排骨汤和肉汤
少生气，多喝汤，开水也有效，勤让孩子吸，慢慢来，不要着急

6，产妇怎样才能奶水多

乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，这都属于先天条件。 除此之外，要维持足够的奶量，产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。 另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。 三是保持精神愉快，消除忧虑。哺乳期妇女，遇到紧急事情以后，奶水会立即减少，所以要保持心情愉快，消除各种忧虑。 四是要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌，维持充足的乳量。 五是每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。 六是当产后初期发现乳汁分泌过多时，要及早请医生诊治，切不可任其发展下去。由此可见，一般哺乳母亲在哺乳期只要摄取适量的营养就行了，并非吃得好吃得多，长得肥胖乳汁才多。所以哺乳不会使产妇体型变化很大，只要注意控制体重就没有问题。 给你贴几个食谱,希望对你有所帮助吧~~*^^* 豆腐酒酿汤 此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。 原料： 豆腐250克，红糖、酒酿50克。 制作： 1、将豆腐切成小骨牌块。 2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。 特点： 汤甜、酒味香。 ................................................. 鲫鱼炖蛋 鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。 鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。 原料： 鲫鱼2条（约500克），鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，植物油15克。 制作： 1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。 2、煲置火上，放入适量清水，旺火烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，等用。 3、鸡蛋磕入碗内，加清水125克、精盐1克，搅打均匀，上笼蒸至凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分钟，即可取出食用。 ................................................................................................ 花生鸡脚汤 此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。 原料： 鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。 制作： 1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。 2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。 特点： 清淡可口。 　　(1)活鲫鱼1条(约500克)，去鳞及内脏，洗净，加水及牛奶煮至半熟时再加少许黄酒，清炖，吃鱼 喝汤，每日1次。 　　(2)猪蹄1只，葱白2节，豆腐100克，花生适量，加水适量，文火煮半上时，再加黄酒25克，食盐少许， 煮熟后食之。 　　(3)鲜大虾100克，剪去须足，煮汤加黄酒25克，吃虾喝汤。 　　(4)豆腐120克，红糖30克，加水一碗煮熟，再加米酒30克内服。 　　另可以选择中药催乳。

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