孕妇坐月子应该吃些啥

坐月子这个吃些应该是什么吃些什么？产妇坐月子吃什么？坐月子有什么好吃的？过来，马宝！坐月子有什么好吃的？过来，马宝！坐月子最好吃的是什么？产妇接下来一个月应该吃什么？孕妇 坐月子什么补品对恢复最好，什么对产后恢复好？那么女生吃什么比较好坐月子，女生期间如何健康饮食坐月子。

1、猕猴桃又名“猴桃”，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热止渴、利尿通乳的功效，经常食用可增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热。一天一个是合适的。2、榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后虚寒，不妨以此为补。榴莲性热，不易消化，吃多了容易上火。

同时，剖腹产后容易出现小肠黏腻的孕妇也不愿意吃。3、苹果苹果味甘凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。

第一阶段(产后35天内):此阶段产妇身体虚弱，补气血的东西很多，如鸡蛋、小米、面条、少量红糖等。这些看似清淡的东西，其实比那些油腻的东西对产妇更有益。一味追求奶水，吃很多油腻的东西，会让产妇很难受。另外，为了预防腰痛，可以吃一些动物的肾，为了尽快去除恶露，可以吃一些动物的肝，不过这个因人而异，毕竟有点油腻。第二阶段(产后57天):在这个阶段，一般自然产妇的体质已经有了很大的恢复，基本上可以吃比较油腻的东西，而且她们本身对这些东西也有明显的需求。这个时候，他们可以稍微放开一点。吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤、蹄花汤(猪、羊、牛等。)，这些汤富含蛋白质，容易被产妇吸收，容易让乳房更好地进入哺乳状态。

吃炖鸽子可以帮助伤口愈合。猪蹄汤可以用来挤奶，吃蔬菜可以预防便秘。你也应该多找些人陪你，预防产后抑郁症。生完孩子不要久坐，不然腰酸背痛，不要哭，不要看电视，不要看书，不然眼睛不好。炖一只老母鸡。产后饮食禁忌很多。河南中医学院第一附属医院产科主任李静芝认为，产后特殊的体质要求产妇饮食一定要谨慎。第一，禁食寒凉辛辣。产后虚寒血瘀，宜禁食寒、寒之品。

产后失血伤津液，多因阴虚内热。因此，应避免葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物。如果吃辛辣食物，不仅容易引起便秘和痔疮，还可能通过乳汁影响宝宝的胃肠功能。第二，产后饮食不宜进补。人类和动物的诞生一样，在怀孕期间就已经做好了未来生产的准备。营养过剩的产妇容易肥胖，导致很多疾病。母体肥胖还会引起乳汁中脂肪含量的增加，最终导致婴儿肥胖或腹泻。

众所周知，生过孩子的女孩都很柔弱。如果他们在坐月子期间得不到良好的营养补充，就很容易陷入病根。那么女生吃什么比较好坐月子，女生期间如何健康饮食坐月子？我会和你讨论的。孕妇生完孩子吃什么比较合适？1.五谷杂粮，包括大米、面粉、杂粮、红豆、绿豆和脂肪较多的坚果。2.蔬菜和水果。他们主要供应孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁3、动物性食物，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、肝、肾、心和肚、水产品和蛋。