做月子睡多高枕头

枕头多高最合适？用于睡觉枕头多高？坐姿自然月子 枕头高还是低？女枕头身高多少合适？产妇坐位时能不能有硬枕月子-2/？大家有没有注意到，我们每天休息需要用到的枕头，其高度决定了我们睡眠的质量，那么枕头，常用的枕头，我们用/123是什么呢。

我给你点建议，但你不用什么都买，最好是借的。妈妈们在宝宝出生前准备的东西清单1。餐具:奶瓶(AVENT \鸽子 \NUK\黄小鸭):2-1个大的(240ml)，1个小的(150ml)，适合微波炉，广口的。(如果是纯母乳喂养，4个月不需要奶瓶)我的体验:买了安怡的吸奶器，两个奶瓶，还准备了一个NUK的中号奶瓶，可以用3个月。

我的经验:如果你决心母乳喂养，你不必先买太多的安抚奶嘴。大小奶瓶上一个安抚奶嘴就够了。当时还买了一个特小的NUK奶嘴，白色硅胶，13元，因为用黄的太短了。瓶刷(1)我的经验:必须的，我买的是阿德莱德的(15元左右)，也有人推荐华林贝贝或者贝亲的，25元左右。灭菌锅(1):大，(可以用灭菌柜或微波炉代替)。

女性生完孩子后，身体非常虚弱，需要坐月子休息，才能恢复。有些孕妇在生完孩子后需要在休息时正确躺下，让身体恢复得更好。但是很多孕妇对此了解不多，导致身体不适。那么产后平躺好还是垫起来好枕头？分娩后，可以选择平卧姿势。你应该在半天左右换个姿势，因为产妇不能一个姿势躺太久，否则对产妇身体器官的恢复不利。

平躺4小时后，可帮助产妇翻身，帮助产妇排出体内气体，有利于产妇胃肠蠕动。侧卧时，产妇可抱着一床与床成2030度角的被子，有助于减轻身体活动时拉扯伤口带来的疼痛。产妇拿枕头当坐垫不太好。如果一直仰卧，会有子宫后缩的危险，还可能导致腰痛白带增多的症状，产妇恶露不易排出。所以产后还是选择卧姿比较好。

很多人觉得孕妇体质弱，应该用软的枕头。孕妇可以根据自己的习惯选择枕头以免影响睡眠。孕妇在怀孕的时候还是要睡比较硬的床，有利于骨骼恢复。坐位时注意个人卫生月子。传统上，分娩时要“不洗澡，不刷牙，不洗头”，这样可以避免分娩疾病。其实这是不对的。如果坐的时候不注意个人卫生月子，就会导致细菌感染。母亲身上的细菌也会影响婴儿的健康。

现代人不用那么辛苦，做好保暖措施就行了。不要急着喝牛奶汤。老人认为产后应该多喝牛奶汤。其实，奶汤不宜过早饮用。注意保暖。孕妇要穿长袖、长裤、袜子，避免因风、寒、湿引起的感冒和疾病。需要腹部绷带。腹带可以帮助产后松弛的腹肌恢复正常，帮助孕妇恢复体型。坐位期间月子，孕妇可以根据个人习惯选择枕头。

这个没有问题。根据个人情况，自然分娩最好取左侧卧位。这就需要产科护理包里有专业的“产科支撑枕”和专业的医疗设计，保证孕妇以最舒适的姿势和角度侧卧，压力均匀分布在背部，不让外侧髋骨等突出位置承受过大的压力。产后使用还可以帮助支持母乳喂养，预防仰卧引起的恶露。提醒妇儿医院，产科护理套餐一般都比较大，但是比淘宝贵很多。

睡眠占据了人三分之一的时间，可见睡眠对人的生活有多重要。睡个好觉，精神会很好，头脑会很清醒，对身体有很大的帮助。睡眠不好会影响第二天的工作和学习，让你一整天都很累。大家有没有注意到，我们每天休息需要用到的枕头，其高度决定了我们睡眠的质量，那么枕头，常用的枕头，我们用/123是什么呢？

1.枕头身高与人体的关系枕头适当的身高更有利于颈部的血液循环，为大脑提供充足的氧气，使大脑更加清醒，醒来后精力充沛。俗话说高枕无忧，其实不然。高枕使颈椎过于前倾，颈部软组织过于紧张疲劳，容易落枕。久而久之，还会引起颈部骨骼的形态变化，比如生理上的弯曲和伸直。有些人喜欢不枕枕头睡觉或者枕头太低，也不好。会使头部布满血丝，容易造成眼睑和面部水肿，下巴抬得老高，容易张口呼吸打呼噜。

我知道枕头大概是8厘米到15厘米。如果女生比较矮或者中等身材，最好在11厘米到12厘米之间。枕头最合适了。如果都在1.65 m以上，可以选择14 cm-2。毫无疑问枕头太高或太低都是不健康的！但是身高多少好，有个坑在里面:前面的枕头是中间最鼓的面包形状，枕芯填充了一些碎末，所以测量最高点中间的高度，最高点放在后脑勺；现在很多枕头都不一样，做成人体工学曲面，最高点搁在脖子上，所以需要不同的高度！

现代人低头看手机，工作电脑和平板，闲暇时靠在椅背上看电视，大部分时间坐在车里，都对颈椎造成很大压力。晚上需要释放颈椎的压力，所以现在枕头大部分都倾向于人体工学弯曲，厚的地方垫颈椎生理曲度。这个枕头重点是颈部衬垫。

最适合睡觉的7、睡觉用的 枕头要多高才合适?

-2/身高在6~10cm范围内，具体尺寸要根据每个人的生理特点和颈部的生理曲度来确定，以免扭曲颈部。枕头的身高一般是10到15厘米。不过，选择什么样的高度要看个人情况，比如脖子的生理曲度。身材胖肩膀宽的人，枕头能高一点的人，瘦一点的人，枕头低一点。枕头的高度不能太高也不能太低。

久而久之，会影响颈椎健康。如果有颈部疼痛，或头痛、头晕、耳鸣、失眠等，，可能是因为枕头太高了。但是，如果你睡前不喝水，但是早上醒来发现脸肿了，那么很有可能是因为枕头太低，导致头部充血，另外，睡姿的不同也会影响枕头我们选择的身高。喜欢仰睡的人，枕头身高应该相当于一个拳头的高度，对于喜欢侧睡的人来说，枕头的高度等于我们的肩宽高度。