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1，怎么才能让肉肉紧致

每天无数个仰卧起坐 控制饮食

怎么才能让肉肉紧致

2，如何让身体各部分肉紧实

锻炼 或者大量运动后吃 高蛋白的食物这样能让身体各部分肉紧实有型
多做运动
体育锻炼呀

如何让身体各部分肉紧实

3，身上肉很松如何让变紧呢

健身、慢跑！
身上肉很松考虑您还是有点肥胖的，同时上班了快一年天天坐着都是引起肥胖的因素，您还是可以适当的体育锻炼为好。您可以适当的做呼啦圈运动，每天坚持40分钟以上，这都素是很好的

身上肉很松如何让变紧呢

4，有何办法让肉变紧致

可以适当做一些运动，那样可以拉伸腿部曲线。还可以用纤腿霜按摩，我用了忆丽贝罗的纤腿霜，效果不错，个人很看好，性比价较高。
多锻炼啊……
跳舞，游泳这二个方法最好。

5，如何能使身上的肉紧实一点

体内缺少蛋白质，肉就会松驰，建议每天多喝纯牛奶。另.我有几中方法你可以参考一下（1）去游泳，因为游泳需要用身体的各个部位，所以是对你整体上的身材有好处（2）去买一瓶瘦身孀，涂抹在你的大腿上面，然后裹上保鲜膜，然后你就可以去做运动或做家务了，用不了多久，你就发现你的双腿变的修长了。至于跑步呢，跑步会让你的腿上长肌肉的，男生倒是不怕，对于女生来说，还是上面2点比较合适。我认为第2种方法比较适合女生
没有别的好办法，只有加强锻炼，而且还要坚持
锻炼了多吃点鱼肉,牛肉很好的,有紧致的效果,平时多运动运动,多吃点水果,象苹果,,木瓜等等都很好的

6，身体肌肉松软有什么最快的方法把肌肉练紧

这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。 前面介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发生位移。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，因而对增强绝对力量效果较好。 静力性练习前，一般先深吸一口气，练习时缓缓将气呼出。下面介绍的是不用器械的静力性练习法。 1.颈部 （1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。 （2）右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。再换方向练习。 练习时，上身应保持正直，不得歪向一侧。 2.胸部 （1）俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （2）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 3.肩部 打开房门，站立于门框内，两臂下垂松握拳，手背朝前。随即两臂朝两侧分开，以拳抵住门框，好像要将门框撑开一样，三角肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 4.背部 立姿或坐姿，两手叉腰，背阔肌绷紧，向两侧张开，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 5.臂部 （1）坐于桌前，两手托住桌子下沿，上臂与前臂成90度角，好像要将桌子托起一样，肱二头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （2）直立，两臂自然垂于体侧，两手松握拳，手背朝后。两臂直臂朝后上方抬起，上身可略前倾，两臂抬至不能再抬为止，肱三头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （3）立姿或坐姿，两臂下垂，两手握拳，手背朝后。手腕尽力弯起，前臂肌肉极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间。然后放松。 6.腹部 （1）仰卧，脚踝部固定，上身坐起，上身与下肢间的角度大于90度，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （2）仰卧，下肢和上身同时翘起成“V”字形，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 7.腿部 （1）半蹲，大腿保持水平，上身尽可能与地面垂直，两臂交叉抱于胸前，股四头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （2）坐姿，脚尖点地，脚跟尽量抬起，小腿三头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松
跳绳

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