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1，产后如何更快的恢复身体

可以适当下床走动有利于恶漏排出不要久蹲久做久站多休息保持好心情我现在也在做月子今天是最后一天了希望你们早日恢复
吃好喝好休息好

产后如何更快的恢复身体

2，产后如何快速恢复身体

可以做一下运动，合理健康饮食
不能快速恢复身材 不然身体会吃不消的 要有节制的
增加营养，适量运动

产后如何快速恢复身体

3，生产后有什么好办法恢复身才

保持好心情
你知道纽崔莱的营养品吗？吃些营养品就行了 。象什么 蛋白粉 果蔬纤维素 钙镁片 倍立健片。运动 对小孩也有好处（小孩还没有断奶）。
呵呵 好好养身体啊 健康最重要啊！！
建议去正规新华书店买一本产后恢复操，因为里面方法很多，我不便一一说来。不贵7块多钱就能买到
每天晚上躺在床上，双腿立起，然后深呼吸，每天坚持，腹部要随着呼吸一起一伏

生产后有什么好办法恢复身才

4，产后怎么样恢复身体更快

你好！产后恢复包括： 你的会阴恢复计划：一般医院会采用一些物理疗法，帮助你尽快恢复。如果你觉得需要一些止疼药，可以向医生提出要求。洗个热水澡也能让你觉得舒服些。你还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使用(就像使用家用的冰袋一样)。你在小便的时候可能会感觉刺痛，如果是这样，可以在小便时给自己泼一点温水。BR 你的肠恢复计划：通常情况下，痔疮会在几天后自行痊愈。同时，你要争取多吃水果，多喝水，保持放松的心情，大便会慢慢变得不那么困难。在大便时你可以用一张干净的卫生纸轻压在缝合处，可以给自己多一些保障。如果是便秘，医生应该可以给你开一些有缓解作用的药。BR 剖腹产恢复恢复计划：你大约需要在医院里呆5～7天。你也许会发现坐起来和站直都很困难。而且，在手术后至少六周内都应该避免提重物或者开车。伤口处要仔细护理，尽可能让伤口多暴露在空气中。如果你发现伤处有红肿或者流液，要尽快联络医生，因为这有可能是感染的迹象。BR 筋疲力尽恢复计划：出生之后，新生儿大约会睡8小时左右。不管你有多么想一直看着自己的宝贝，都要记得保证自己的睡眠。 出院回家以后，你的睡眠(包括你的生活方式)就要完全由你的宝宝来主宰了。尽量避免被外人打扰，如果觉得应付不过来，可以谢绝一些探望。(不要担心，朋友们会理解的。)要学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。BR

5，产后恢复完全攻略

1.平时的饮食要有规律，不能暴饮暴食，要按时吃饭；尤其要吃早餐，中午和晚上不要吃太饱，尤其是晚上一定不能吃太多，七八分饱就可以了。2.不要挑食，什么都要吃，这样才会让营养均衡。遇到喜欢吃的可以稍稍多吃点，但应该适量；遇到不喜欢吃的，一定不会吃的很多，但也不能不吃，也得吃到有足够热量和营养满足自己身体的需要才行。3.吃饭的速度不能太快，吃东西的时候应细嚼慢咽，控制饮食量，达七八成饱就行了，这样吃不容易发生肥胖。4.不吃油腻，少吃甜食，多吃蔬菜和水果。油腻的食物、甜食都是高热量、高脂、高糖食物，多食或过食，都容易导致肥胖。而蔬果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，有利于预防肥胖的发生。5.经常吃零食是一种不好的饮食习惯，摄入过多的高糖、高脂食物，造成营养过剩而转化成脂肪导致肥胖。我们可以用水果、高纤维食品植提纤天然食品替代，逐渐克服吃零食的习惯。6.不管晚上多累，在晚饭后也应该做些运动再去睡觉。如果吃完就直接睡，身体就会把过多的热量转化为脂肪储存于体内，从而发生肥胖。7.大量吃水果。根据科学研究表明，食物中的卡路里含量多少直接影响人们每顿饭和每天能量的摄取量。而蔬菜水果中含有的热量明显比肉类米饭少的多。8.食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。保持体重的方法有很多，但最重要的就是有好的生活习惯，习惯好了自然就不会胖了。

6，产后怎么做身体会恢复的好

产后需要补充造血的物质，如蛋白质和铁等。鸡蛋每天不要超过六个，以免增加肾负担。 还要补充水果和蔬菜，避免维生素和膳食纤维不足。尽量母乳喂孩子，对孩子好，也有助于产后恢复。 有充足的钙也少不了。
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不少妇女分娩过后，身体逐渐发胖，有些人乳房也随之下垂，体态变得臃肿，失去了孕前健美的风姿。造成这种现象的原因，主要是产后生活调理不当。如果产妇能从分娩后就开始主动地采取多种有效的方法，是可以使原来的体型美得以恢复的。 *坚持锻炼。锻炼是防止产后发胖的重要和有效的方法。锻炼从产褥期就应开始，坚持天天做仰卧起坐和腿部、头部同时向上翘的动作，以增强腹肌的收缩力。产褥期的后阶段，产妇无论在坐或站立时，都要有意识地收腹，不要使腹肌放松。哺乳期的锻炼也要坚持下去，平常可做双腿上举运动，每天至少做仰卧起坐20~30次，并做俯卧撑和举哑铃等，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，并能防止乳房下垂，使体型逐渐健美。 *合理饮食。现在多数家庭对产妇甚是关照，尤其在饮食上，大鱼、大肉天天不断，鸡蛋更是随便吃，这就使得产后摄人热量过多，化为脂肪在体内积蓄起来，导致肥胖。所以，恢复体型美必须调节饮食，既适当增加营养，又不能过量。平时注意多吃些豆制品、新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高热量食品，可防止肥 胖。 *坚持母乳喂养。母乳喂养不仅有益于婴儿健康成长，减少疾病的发生，而且可促进母体新陈代谢和营养循环，把身体组织中多余的营养成分化为乳汁运出体外，从而减少脂肪的积累，防止肥胖。 *保护好乳房。产后应坚持佩戴乳罩，可帮助乳房血液循环的畅通，防止乳房下垂。另外，每次喂奶时，先让孩子吮吸一侧乳房，吸空后再吸另一侧，反复轮换，这样可使每侧乳房都得到均匀哺乳，断奶之后两侧保持等大，有利于乳房健美。同时，孩子断奶的时间不宜太迟，最好在周岁以内。延长哺乳期，母亲乳腺分泌减少，会使乳房变得干瘪，断奶后就会失去往昔的丰满。乳母应该经常自己按摩乳房，促进乳房内组织的血液循环，这将有效地防止在停止哺乳后发生萎缩和下垂。

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