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1，如何制定科学的月子餐

荤素搭配
在洗擦

如何制定科学的月子餐

2，怎么做月子餐

第一周：清淡饮食；第二周以后可以根据产妇的饮食习惯调剂。

怎么做月子餐

3，月子餐怎么定啊月子里也不知道该吃什么

悦家美丽妈妈月子会所的月子餐好像可以外送,具体你可以打电话先咨询下或者直接去那边问问,在山大路上

月子餐怎么定啊月子里也不知道该吃什么

4，知道广禾堂月子餐吗都是什么怎么订购

当然知道啦，听说许多明星妈妈，像什么蒋勤勤、孙莉、马伊俐、那英、王菲、毛阿敏等，都亲身体验过，效果不错。这个广禾堂的月子餐是以阶段性食补为基础，依据妈妈体质量身定制，保证每位妈妈产后月子期间在补充足够营养的同时，能迅速恢复体型、保持身材。它的主要产品有月子餐外送、坐月子汤方、黑麻姜油还有、黑麻油、月乃汤等等，至于订购方式，到它的实体店或网上商城去订都行，具体的你可以到广禾堂的官方网站去看看
有谁知道广禾堂的官网呢？我也想多了解了解。谢谢
呵呵，孤陋寡闻了不是，听说许多明星妈妈，像什么蒋勤勤、孙莉、马伊俐、那英、王菲、毛阿敏等，都亲身体验过，效果不错。这个广禾堂的月子餐是以阶段性食补为基础，依据妈妈体质量身定制，保证每位妈妈产后月子期间在补充足够营养的同时，能迅速恢复体型、保持身材。它的主要产品有月子餐外送、坐月子汤方、黑麻姜油还有、黑麻油、月乃汤等等，至于订购方式，到它的实体店或网上商城去订都行，具体的你可以到广禾堂的官方网站去看看

5，坐月子应该怎么吃

月子里怎么吃，已经是一个老生长谈的问题了。很多人认为月子餐，只要补就对了。事实上月子期间不小心吃错东西，不但会影响身体的恢复，还可能直接影响到婴儿的健康。根据妈妈体质判断吃什么才是关键??每位妈妈进入月靓都会有一个体质测试。测试身体中的脂肪、蛋白质、水分以及各种无机盐的比例情况，然后营养师就根据她们的身体情况定制餐单，这样进补的效果自然能够事半功倍。但是分辨体质的技能还是应该交给大家！中医把体质分为9种，但对于普通人而言，不大可能是某一种单一的体质，所以清楚下面这些知识就够了！寒性体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，舌苔白，易感冒。这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良。适用食物：应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。热性体质特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。适用食物：宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。中性体质特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。关于体质的知识，你都了解了吗？除了以上这些，还应遵循以下几点饮食原则：1、饮食清淡适宜。2、荤素搭配，避免偏食3、食物要松软、可口，易消化、吸收。少吃油炸或坚硬带壳的食物。4、产后体质较弱，抵抗力差，不宜食生、冷、硬的食物。5、增加餐次，以5?6次为宜。采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。6、注意调护脾胃促消化。月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。这些您都知道了吗？关注月靓！更多有用的知识等着您！
产后护理很重要，1：注意刀口，在愈合期间，不要有太大的运动。2：饮食尽量营养均衡摄入，不要偏于哪些种类。3：少吃大补食物，产妇剖腹产都有失血过多的情况，大补食物会使孕妇的肠胃负担过重，进而影响身体的恢复。先期要吃平补恢复性食物（小米、大枣、蛋奶等）适当吃些益胃健脾的食物。中间要吃补血滋阴的药物（生地、当归、龙眼肉、阿胶等）后期可以恢复正常饮食。4：减少寒凉风等寒性重的接触，尽量不要生气，特别是闷气，会造成月子病的发生。5:3-4个月的时候可以吃些调理身体的中药。对身体产后恢复很重要。

6，怎么给坐月子的产妇做饮食

1． 重质不重量 　　营养过剩，只会让你的体重猛增，居高不下，除此之外没有任何好处。“重质不重量”即是高蛋白，高纤维，高营养的食物每餐都要有，但要适度。可以“少吃多餐”，这样既补充了营养又不会让你发胖。 　　2． 营养均衡，荤素搭配 　　有些人认识，要奶水好就要多吃肉食，其实不尽然，吃太多高脂肪食物后，奶水变得浓稠，不利于宝宝的消化，容易拉肚子。新妈妈的食谱除了高蛋白以外，还要有蛋类、新鲜的蔬菜和水果，以及粗粮，样样都要有。粗粮与细粮的搭配最好是1：10的比例，例如，可以在大米饭里掺入一份玉米渣或是糙米等。总之，要让要每天的食物够丰富。 　　3． 合理补充水份 　　补充水份对新妈妈很重要。水是可以喝的，那种产后不能喝水只能喝米酒水或月子水的说法是错误的，人体中95%以上是水份组成的，在怀孕期间因高的新陈代谢体内储存了大量的水份，产后这些多余的水份是要排出的，所以妈妈产后坐月子的饮食中要少盐，这样有助于怀孕期间妈妈体内储存的过多水份的排出。 　　4． 食物尽量软一点 　　产后由于体力透支，产时过余用力，很多妈妈都会有牙齿松动的现象，太硬的食物对牙齿不好，也不利于肠胃的消化和吸收。因此，妈妈的食物尽量煮得软一些。 　　5． 按时进餐 　　不管多忙，一定要按时进餐，不然会影响到奶水。 　　6. 如果准备母乳喂养，产前准备一个疗程的催奶汤，如果不母乳喂养可以备一个疗程回奶汤，可以减少乳房胀痛。同时可以适当使用药食同源的中药类的进行调补，听说月子调补28方效果是不错的，淘宝上面有卖的，就是价格比较贵，但效果确实不错。 　　三、产后饮食禁忌 　　1． 产后立即喝催奶汤 　　新妈妈多数乳腺都还没有畅通，产后急着喝太多催奶汤，会导致涨奶而很痛，催奶汤要在产后3天左右，乳腺畅通了再喝。 　　2． 别喝水，就喝米酒 　　米酒的有活血作用，帮助排出恶露，但酒精也对子宫的收缩有抑制作用，所以新妈妈在产后一周内最好是避免直接食用含酒精的食物（但是在煲汤时加入少许是没关系的）。 　　水是可以喝的，那种产后不能喝水只能喝米酒水或月子水的说法是错误的，人体中95%以上是水份组成的，在怀孕期间因高的新陈代谢体内储存了大量的水份，产后这些多余的水份是要排出的，所以妈妈产后坐月子的饮食中要少盐，这样有助于怀孕期间妈妈体内储存的过多水份的排出。 　　3． 产后怕凉，不要吃水果和蔬菜 　　这种观念太过片面。是的，产后虚弱怕着凉，要忌生冷，但是蔬菜和水果不能不吃。只是在吃的时候要注意避免一些性凉的食物，蔬菜都是煮熟了再吃，水果可以放在暖气上热热或是切成块放在温水里一会儿，这样吃的时候就不会太凉，只是有些性凉的水果不宜吃，像西瓜，苦瓜等。 　　4． 喝汤奶水好，多多宜善 　　汤固然是产后比较好的食物，但是也不能喝太多，否则会让新妈妈乳房胀痛，甚至引起乳腺炎。 　　5． 这些食物不能吃 　　茶，会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血，茶水还会能过乳汁传给宝宝，可能引起宝宝肠胃不适；巧克力，会影响食欲，囤积脂肪；冰冻食品，不利于消化系统的恢复和血液循环，并且对牙齿不利；酸梅类食物，会阻碍血液循环，不利恶露排出。 　　6． 多放调味品 　　产后的食物应该以清淡、容易消化为主。辛辣的食物会通过乳汁传给宝宝，可能会导致宝宝不喜欢吃奶或是吃了之后“上火”，上小红痘痘；太咸的食物会让体内的水份滞留；太酸的食物会让妈妈觉得容易累，还会导致肌肉下垂松驰哦！ 　　产后生活和误区： 　　1.不能吹风，您所说的盛夏也不可以吹风，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。 　　2.可以洗头，但一定不能着凉，着凉以后容易头痛，洗完头后应该立刻用吹风机热风吹干。 　　3.不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。 　　4.手和脚不能沾凉水，不然将来会患风湿病或神经痛。 　　5.不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。 　　6．可以刷牙，但要用温水，用凉水刷牙容易导致压根松动或易患牙病。 　　7.喂奶时一定要在下面垫个高的垫子，或者侧躺着喂，否则容易引起腰肌劳损和留下椎间盘突出的隐患。

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