本文目录一览

1，产妇下奶食谱

产妇下奶食谱:例如猪蹄汤（常见的是猪蹄炖黄豆、猪蹄炖花生、猪蹄炖木瓜等，炖时猪蹄角不要去掉，否则据说会功效大减），鲫鱼汤，酒酿煮鸡蛋，排骨海带汤，等等。

产妇下奶食谱

2，坐月子吃什么奶水多

猪蹄、鲫鱼汤
喝鸡汤、鲫鱼汤、牛奶还吃猪脚。 还要记住一点：一定要让宝宝多吸你的奶，宝宝越吸奶水就越多。
多吃点新鲜水果和蔬菜就可以啦,另外面条和猪脚也是下奶的食物.另外保持愉悦的心情很重要.

坐月子吃什么奶水多

3，产妇做月子吃什么最下奶怎么做

花生猪蹄汤，鲫鱼通草汤都是下奶的
花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。
吃猪蹄，
蛋白质丰富点的汤类，比较下奶，还有虾、鱼这些也比较好，不过一定要少油，少盐，其他调味品也不要放。
猪蹄汤、木瓜

产妇做月子吃什么最下奶怎么做

4，月子期间吃什么下奶快

我觉得黄豆炖排骨最快了，最有效。
多让宝宝吸，多喝汤，花生猪脚汤（或黄豆）、麻油鸡汤、各类排骨汤（山药、莲藕、冬瓜、木瓜等）、通草鲫鱼汤、丝瓜蛋汤、酒酿蛋花汤、菌菇汤、豆腐汤……实在不行就请个专业的催奶师疏通乳腺刺激乳汁分泌。
我也在月子里奶不够吃，白天加牛奶一起吃，大宝当时奶水够，二宝不知怎么奶水少！郁闷…
最主要的是多喝汤，尤其是猪蹄汤特别下奶的，而且要注意饮食不能太油腻，多清淡水果、蔬菜，要保证营养均衡，这样对宝宝好
月子里当然是吃营养的催奶快了，多喝汤，如鸡汤，鱼汤，猪蹄汤，排骨汤都可以。

5，月子急需下奶的食谱 请大家帮忙

1、 用花生米炖猪肚或猪蹄。花生米60克，水70毫升，红糖30克，先将花生米煮熟，然后加酒和糖，再略煮一下，放入猪肚或猪蹄，也可直接食用花生米或将花生米煮成粥吃。 2、 冲服南瓜子。将去皮的南瓜子30克炒干，研成末，用开水冲服。 3、 鲜鲫鱼汤。将鲜鲫鱼一条一膛去鳞，然后放到锅里用清水煮，开锅后放入黄酒三杯，放丝瓜仁或丝瓜也可以。吃肉喝汤。 4、 将老丝瓜阴干，研成末，用黄酒冲服，每次九克。 5、 用猪蹄、老母鸡、鲜鲫鱼炖汤，连服三至五天也可下奶，炖时最好放些黄花或通荤，这样效果更好。 6、 清炖羊肉或猪蹄，炖好后放入配料，每日食用一次，连用一周即可下奶。 7、 用赤小豆煮汤，连续食用三至五天也可下奶，增加乳汁分泌。8、黑芝麻250克，炒后研成细末，用猪蹄汤冲服，每次16克，每日三次，
猪蹄（前脚）黄豆汤、鲫鱼豆腐汤
通草\木瓜\花生\猪蹄

6，做月子吃什么奶水多

做月子下奶食谱 白汁牛肉 材料 牛肉、马铃薯、姜片、沙拉油、葱。 调味料 盐、味精、酒少许。 作法 牛肉洗净切方块，用滚水先烫煮一分钟捞起。 马铃薯去皮，切方块洗净。 先放葱姜炒香，再放牛肉翻炒3分钟后，加水、调味料、马铃薯， 用小火续煮20-30分钟后，即可盛食。 功效 白汁牛肉含有丰富的蛋白质和钙质，非常适合产后食用。 韭黄鳝鱼 材料 鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、沙拉油、葱、麻油、太白粉、蒜末。 调味料 糖、味精、酒少许、酱油、胡椒粉。 作法 韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。 热锅放入葱花爆香，倒入鳝鱼翻炒，加入糖、味精、酒、酱油、胡椒粉、水、大火翻炒后加入韭黄，约2分钟，淋上太白粉及麻油，起锅后将蒜末倒入，主菜两旁置放一些香菜与姜丝。 热油一茶匙，倒入蒜末中，食前将蒜油与鳝鱼拌匀，醮姜丝与香菜味道更好。 功效 韭黄鳝鱼能补虚、助力、去寒湿、通血脉，可治疗产后虚嬴。 金针鱼汤 材料 乾金针、虱目鱼、姜汁。 调味料 盐、味精、酒少许、白醋。 作法 乾金针打结后泡冷水备用。 虱目鱼去鳞、内脏后洗净，每条鱼切成四段。 将虱目鱼、金针、姜、酒、味精、盐、同时放入锅中 ，加水，用慢火炖煮半个小时即可。 要点 食用之前洒入1大匙白醋，使味道更鲜美。 功效 金针鱼汤、含有丰富的蛋白质、对母体非常有帮助。 干贝芦笋 材料 生干贝、芦笋、文蛤、葱。 调味料 盐、麻油 作法 芦笋去除外皮，切成小段。 文蛤吐沙、洗净，以开水烫熟去壳取肉备用。 热锅入麻油，爆香葱末，先放入生干贝、芦笋拌炒，再放入文蛤以大火略为拌炒即可。 功效 含有丰富的高蛋白及适量的纤维素。 杜仲猪腰 材料 猪腰、杜仲粉。 调味料 姜片、麻油、米酒。 作法 猪腰洗净，切成小片。 热锅入麻油及姜片爆香然后入猪腰大火快炒并加入米酒续煮约一分钟。 起锅前加入杜仲粉拌匀即可。 功效 杜仲有补益腰肾，滋润肝脏，强壮筋骨的功效。 营养师的话 : 麻油的使用量宜适量，才不致造成肥胖 。 南瓜炒肉丝 材料 南瓜、猪肉丝、姜片。 调味料 盐、酱油。 作法 南瓜洗净，去皮和子，切成块状，备用。 肉丝以酱油拌腌十分钟。 以沙拉油爆香姜片，然后放入肉丝及盐，略炒 一分钟，再加入南瓜，略炒2分钟，加水，盖上 锅盖，以小火闷煮十分钟，待南瓜熟软即可。 功效 南瓜是所有瓜类中，营养价值最高的，具补中气， 消炎止痛，对身体帮助极大。 花生猪脚汤 材料 猪脚、花生、姜片、葱。 调味料 盐、八角、酒少许。 作法 猪脚切块洗净，川烫过，备用。 葱洗净、切段。 将猪脚、花生、姜、葱、八角、酒、同时放入锅中 ，加水，先以中火煮滚，转小火续煮1个小时， 等熟烂，调味后即可。 功效 帮助产后体虚、便秘等症状的康复，而且能 有效的帮助母乳分泌。 炖鳗鱼 材料 鳗鱼、当归、黄耆、红枣。 调味料 米酒。 作法 鳗鱼洗净，切段备用。 锅中入水将所有材料及调味料一起放入，移入垫锅中炖煮约40-50分钟，待鳗鱼熟烂即可。 功效 鳗鱼蛋白质含量丰富，适合坐月子食用。 当归有促进血液循环、帮助子宫收缩及补血作用 ，黄耆有升高血压作用，有高血压的产妇应小心食用 三色豆腐 材料 豆腐、彩色甜椒、葱、香菇、虾米、鸡胸肉。 调味料 盐、姜片、麻油。 作法 香菇及虾米分别用水泡软。 豆腐、彩色甜椒、香菇分别切块备用。 鸡胸肉川烫、待凉后切片。 热锅入麻油，爆香虾米、香菇及姜片，之后再入豆腐、彩色甜椒及葱段，以大火略为拌炒，加入调味料即可。 功效 适量油脂、高维生素C，相当营养可口。 当归枸杞面线(素食) 材料 当归、枸杞、面线、油豆包。 作法 油豆包切丝备用。 锅中入水，放入油豆包、当归、枸杞煮至味道出来后再放入面线，续煮约1-2分钟即可。 功效 含有丰富的高蛋白及高热量，补气血。 甜糯米饭 材料 圆糯米、桂圆肉、葡萄乾、枸杞。 调味料 砂糖、黑麻油、米酒少许。 作法 圆糯米洗净，桂圆肉切小片。 将所有材料及米酒一起放入锅中蒸熟。 趁热取出，拌入砂糖和黑麻油调匀即可。 功效 糯米为主食类，加酒可增加香味。桂圆肉、葡萄乾等含铁质较高的食物，可补充 生产时所消耗的铁质(血液大量流失)。 黑糯米油饭 材料 五花肉、红葱头、黑糯米、香菇、虾米。 调味料 盐、酱油。 作法 黑糯米洗净，以水浸泡3-4小时，备用。 香菇泡软，切丝，虾米泡软，备用。 将黑糯米放入电锅炊煮，煮法与白米相同。 用沙拉油爆香红葱头，再加入肉、虾米、香菇、 盐、炒熟后，再将煮熟的米，放入拌炒， 并加酱油调味，再略炒3分钟即可。 功效 黑糯米含有丰富的钙、铁、蛋白质、维生素B群 可治疗产后贫血症状。 什锦面 材料 绞肉、香菇、豆腐、金针菇、蛋白、绿色青菜、红萝卜、面条、乾海带。 调味料 沙拉油、盐、鸡骨头。 作法 鸡骨头加入乾海带共熬高汤。 香菇、金针菇、红萝卜切细丝，绿色青菜切段，豆腐切长条，先以滚水川烫。 绞肉加入蛋白柔成小丸子烫熟。 面条置高汤煮熟，然后上面摆材料及调味。 功效 口味清淡爽口营养均衡，适合坐月子食用。 红酒炖牛肉 材料 牛腿肉、洋葱、胡萝卜、红酒1杯。 调味料 盐。 作法 将胡萝卜洋葱牛腿肉分别切丁热锅入油将之放入拌炒。 加入红酒及一杯水，以小火一起炖煮约30分钟即可。 功效 牛肉富含铁质，补血。红酒含抗氧化剂，减低氧化压力。
中药炖猪蹄

文章TAG：月子  期间  怎么  下奶  月子期间怎么下奶多食谱图片  
下一篇