坐月子可以补铁吗,产后补铁的最佳时间

坐月子可以吃什么？还需要脂铁补铁？产妇坐月子缺铁有什么危害？铁是血液中血红蛋白的主要成分，尤其是产后足量补铁很重要。什么不能吃——百度宝宝知道新妈妈生完孩子后会进入坐月子的阶段，所以要多吃富含铁的食物，主要是瘦肉和动物肝脏，可以改善缺铁性贫血。

如果产妇中度贫血，一方吃甜片，另一方吃补品补铁。不如一起和好吧。如果你贫血，你必须吃它。另外，要在医生的指导下，选择适合怀孕的铁剂，按剂量服用。如果你的缺铁性贫血仍然较低，应长期服药补铁并多吃蛋白质中有营养的食物，如咸牛奶、鱼等，有利于缺铁性贫血的纠正。产妇中度贫血，一般是吃点东西补铁，否则出生时贫血会更严重，可能需要输血。

女性朋友可以在产后和哺乳期服用补血药物。一般女性分娩时都会有不同程度的出血，所以产后很容易贫血。适当吃一些补血的药物，可以避免产后贫血的发生。对于已经贫血的孕妇，也能有效缓解症状。女性在哺乳期服用的补血药物一般都是各种铁剂，可以促进血红蛋白的形成，对纠正贫血非常有用。

A:产后，因为妈咪要母乳喂养，母乳中含有孩子成长所需的钙。据统计，如果一个母亲一天哺乳10001500ml，就会流失500mg左右的钙，可见产后女性钙流失的速度。乳汁分泌量越大，钙的需求量就越大。母乳喂养的妈妈产后雌激素水平较低，催乳素水平较高。所以在月经未回之前骨骼更新钙的能力差，牛奶中的钙往往摄入过多。

同时，新妈妈在分娩过程中消耗了大量的体力，在哺乳期特别容易出汗。再加上伺候孩子的辛苦，她晚上经常睡不好觉，身体会很难恢复。所以产后更需要有意识地补钙，增强体质，增加泌乳。营养需求方面，哺乳期仍是钙需求量最大的阶段(妊娠期10001200mg/天，哺乳期1200mg/天)。如果一个新妈咪一天奶10001500毫升，就会流失500毫克左右的钙，可见产后女性钙流失的速度。

产后贫血，多吃猪肝、猪血、鸭血、牛肉。这些食物含铁量高，吸收率高，补血效果会更好。食物中的铁有两种形式，一种是血红素铁，一种是非血红素铁。这两种形式的铁中，血红素铁的吸收效果较好，主要存在于动物肝脏、血液和红肉中，吸收率为20% ~ 30%。非血红素铁主要存在于黑木耳、红枣、绿色蔬菜和水果中，铁含量较高，但其吸收率一般在5%以下。

铁是血液中血红蛋白的主要成分，尤其是产后足量补铁很重要。由于孕期血容量的扩大和胎儿的需要，约有一半的孕妇患有缺铁性贫血，并因分娩时失血而损失约200毫克的铁。母乳喂养会从人乳中损失一些。当新妈妈严重缺铁时，血液中的血红蛋白会减少，从而引起缺铁性贫血，也称为“营养性贫血”。新妈妈缺铁时，会出现倦怠乏力、运动时心慌，有时还会出现舌溃疡、口角炎、吞咽困难、指甲凹陷等。

猪肝每100克猪肝含铁31.1毫克，蛋白质含20.8毫克。猪肝还富含维生素A和叶酸，营养全面。但猪肝含胆固醇较多，不宜一次吃太多。牛肉每100克牛肉含铁3.2毫克，蛋白质含20.1毫克。牛肉营养价值高，有健脾胃的作用，但牛肉纤维粗，要煮透煮透。猪肉每100克猪肉含铁3.4毫克，蛋白质含18.4毫克。

鸡肝每100克鸡肝含铁13.1毫克，蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A、维生素B，是补铁的好选择。猪肾每100克猪肾含铁5.6毫克，蛋白质含16.8毫克。猪肾富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等。，但制作时要清洗干净。鸡血每100克鸡血含铁28.3毫克，蛋白质10.1毫克。

新妈妈生完孩子后会进入坐月子的阶段。此时由于母亲体质尚弱，家人会采取快速化妆的方式来恢复元气。其实进补要考虑身体状况，要分阶段。第一阶段是产后第一周，主要是排出产妇体内的产前水肿和多余水分；第二阶段是产后第二周，主要是缓解腰酸背痛的症状；第三阶段，进入补气血阶段。1.坐月子吃什么第一阶段:第一周是产后新妈妈排出恶露的黄金期，同时产前水肿和体内多余水分也会在此时排出。

建议主食可以猪肝为主，一天300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。2.坐月子吃什么第二阶段:第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红。此外，产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花来缓解腰酸背痛的不适。

指导:先吃含铁丰富的食物，包括血旺、猪肝等，然后注意饮食的相互搭配。第二个月你需要多吃富含优质蛋白质、高热量、微量元素的食物，可以帮助人体气血的恢复，比如鸡汤、骨头汤等。还需要吃一定量的肉，还可以在炖肉里放中药。由于分娩时大量失血，一些女性可能会贫血，导致气血不足。所以要多吃富含铁的食物，主要是瘦肉和动物肝脏，可以改善缺铁性贫血。

月子里需要多休息，避免过度劳累和熬夜，防止身体虚弱，乳汁分泌减少，乳汁质量下降。坐月子注意事项如下:1。保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果分娩时有导尿、留置导尿管或尿道周围有擦伤，可能会刺激尿道产生这种不舒服的感觉。日常生活中要注意多喝水，多小便，不要憋尿。可以用温水清洗会阴，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁。症状没有缓解或加重时请去医院。

是的，应该是饭后服用或者随餐服用。但口服液体后一小时内，一定要按时服用，一天一次，一次一瓶，切记不要空腹吃，也禁止喝浓茶、咖啡、豆浆等饮料。服药期间，你必须保持饮食清淡，不要吃海鲜、油腻的食物，也可以搭配一些含铁的食物一起吃。比如西红柿、胡萝卜、茄子、葡萄都是非常好的食物，服用补铁口服液时，一定不能吃辛辣油腻的食物。如果服药期间出现食欲不振、胃部不适、便溏、腹痛、腹泻等症状，服药两周仍无效的人应及时停药，就医，在确定对人体无害后，可以继续服药。最后，祝大家身体健康。