剖腹产月子全身痛 十全大补汤

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Sit 月子掌握“六大原则”可以逆转你的体质，让你比怀孕前更健康！俗话说，月子坐得好，一生无烦恼。如果妈咪能在坐位期间获得足够的营养月子，让受损的器官得到彻底的修复，很多身体上的问题都是不用吃药就能治好的。本文邀请医生分享月子期间的饮食调理方法。从怀孕到分娩，女性的身体会发生巨大的变化。如果能把饮食、药膳、作息的护理结合起来，就能有效改善体质。产后饮食调养应该怎么做？

产后第一周和前两周进补过多，会影响伤口愈合。最好把握“先排恶露，后补气血”的原则。产后第一周三餐以淡米粥、软饭为主，配以适当的蔬菜、鸡汤、鱼汤、排骨汤(记得去掉上面的肥肉)。饭后可以选择开胃的苹果、西红柿或者番石榴。本周进补的是生化汤。中医妇科医学会常务理事李向平表示，生化汤具有祛瘀生新、利尿通乳的功效，能帮助子宫收缩，排出恶露。

1，东西要软，好吃，容易消化吸收。很多新妈妈产后都会牙齿松动。硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。所以产妇的米饭要煮的软一些，少吃油炸或者硬壳的食物。2、少量多餐，应搭配素食。多使用汤类食物，对母乳喂养有好处。乳汁的分泌是新妈咪产后需水量增加的原因之一；另外，大部分产妇出汗多，体表水分挥发比平时多，要多喝汤、粥。

新妈咪产后体质弱，抵抗力差，容易引发肠胃炎等肠胃疾病。产后第一周尽量不要吃寒性水果，如西瓜、梨等。4、不宜快速补，以免损失更大。新奶妈的乳腺导管大多没有完全通畅，所以分娩前两三天不要急着喝催乳汤，不然哺乳期会有想哭的感觉，还容易得乳腺炎等疾病。可以喝鸡蛋汤、鱼汤等比较清淡的汤，汤不要太咸。

妈妈生完孩子后喝生化汤帮助自己祛恶露是中国的传统。可以喝温热的有机葡萄汁(红黑最好)或者梅干汁，用于滋补生产中消耗的身体能量。在南方，可以产后立即吃金橘饼，切丝，用姜和香油炒一下，通气。西方使用(香菜，动物种子)，印度在饭后使用一茶匙茴香和孜然。恢复里根或开水有助于修复内伤。

一般禁止喝冰水，接触生水。如果需要清洗，用开水。可以喝汤，不建议洗头，以免着凉。中国的北方和南方有不同的吃法-3。北方吃小米粥、面条、鸡蛋、红枣，南方主要吃□制品，尤其是鸡肉、香油鸡、江南甜酒鸡蛋、两广猪脚煮青木瓜或黄豆。南北不吃煎、炸、炸的食物，不吃生冷的食物，还要喝蜂蜜水，吃红糖。迎接新生命应该是庆祝它，而不是扼杀它。

sitting 月子是女性健康的转折点。可以说，只要你懂得把握坐姿的好时机月子改变自己的体质，采用正确的坐姿方法月子，你就有机会让女性变得更健康、更美丽。相反，如果你坐姿不正确月子，你可能会生下大十岁的宝宝，而一旦生下宝宝，你就会变成体型、体力、骨质疏松、钙流失甚至提前绝经！事实上，在怀孕期间，女性子宫增大，内脏器官因胎儿压迫而变形；一旦临产，子宫处于真空状态，内脏因为不再受压迫而变得松弛。此时，内脏有拼命缩回到原来样子的本能；如果这个时候你能正确的坐姿月子来帮助内脏，你就有机会快速恢复内脏原有的弹性、高度(也就是位置)和功能，这是一种身体上的变化；因为体质变了，才有可能减轻甚至消除原体的症状，进而达到脱胎换骨的目的！