顺产42天月子食谱,顺产月子第二周食谱明细表

42天最全月子 meal 食谱，/ meal 食谱完整版链接:提取代码:ivce已编42天不重复月子。月子营养餐食谱大全及练习链接:提取代码:ivce已编制42天不重复餐月子餐(顺产剖腹产第一、二天不同，其他时间相同。

产后第一阶段(17天)早餐:小米红枣粥，肉菜馒头，生化汤早餐:玉米鸡肉片汤午餐:虾皮蒸鸡蛋汤，木耳炒青菜，猪排骨中午中午:牛肉菜心粥晚餐:胡爱山米饭，云耳蒸鸡腿，后期蒜蓉炒黄瓜:配方奶注意事项:清爽解腻口感，无论什么配送方式。如果这时候强行用重油填“辅食”，只会让你的胃口更差。

导语:首先恭喜你成为世界上第二伟大的男人的父亲。常见的家常菜只有十几道，满足不了坐在月子的产妇的营养需求。但是，我们毕竟不是星级酒店的厨师，不能换一种方式给老婆做月子饭。一顿看似简单的月子饭，却能让爸爸们尴尬。产妇月子膳食推荐食谱:第1周:排毒代谢期；第2周:内脏恢复期；第3周、第4周:滋补调养期；第5周、第6周:补气补血期；在做月子的42天内，产妇的恢复一般可分为四个时期。

对应的月子餐也可以分为四期。Part 月子餐功效:1。产后恶露:小米鸡蛋红糖粥，鸡蛋汤，芪归炖鸡汤。2、产后小便不利:瓜皮排骨汤，山药炖土豆。3、治疗产后脱发:清炒虾仁、麻酱生菜、枸杞黑豆炖羊肉。4、缓解产后失眠:猪蹄豆腐炖蘑菇，腊肉米饭，牛奶燕麦枣花粥。其实做菜月子饭并不难。只要你在以上四个周期里掌握了月子餐的菜单42天，再加上爸爸们的满满的爱，你就可以为坐在月子的“大宝宝”和“小宝宝”服务了。

链接:提取代码:ivce整理了42天不重复月子餐(顺产剖腹产第一两天不同，其他时间相同食谱)。希望对你有帮助。无论在我国哪个地方，孕妈妈生完孩子都要经历月子的全过程，前30天的饮食很重要。因为产妇分娩后的身体此时非常敏感，需要补充人体消耗的原料气，婴儿需要补充充足的营养才能产奶。

一、第一周的饮食1。晚餐以粥为主。强烈推荐八宝粥、海带粥、鸡蛋粥、扇贝粥、排骨粥等各种粥类。粥里自然可以加入生葵花籽和生黑芝麻粉，更好的辅助孕妇恢复。2、主餐以内脏为主，可以很好的辅助孕妇排出人体内残留的产后恶露，促进乳汁的代谢。其实食谱以下强烈推荐:(1)色拉油中:川芎35g，猪里脊一个半，加盐姜片蒸2小时，配粗纤维蔬菜。

产妇第一周食谱产后第一周是产妇身体最虚弱，最需要调理的时候，所以产后第一周食谱非常重要。如果这个时候强行吃下厚重油腻的“补汤”，只会让你的胃口更差。产后第一周食谱应利尿消肿，使恶露排出；补益气血，防止产后虚脱；以调理肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等。，用新鲜蔬菜炒，口感清爽均衡。这个阶段重点是补充营养，开胃，胃口好，才会好吃，才会吸收。

1.生化汤:顺产用了七份，剖腹产用了十四份，每天300cc。2.用香油炒猪肝2份，用烤姜、米酒精华水(坐月子水)、香油炒。3、甜糯米粥:一天两碗。4、红豆汤:一天两碗。5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低温烘焙香油、米酒精华水、烤生姜煮熟，每日一份。6.坐下月子饮料:杜仲养生茶，荔枝壳茶，或者桂圆枸杞茶。当开水喝解渴养生，一天两杯，共计600cc左右。

链接:提取代码:ivce整理了42天不重复月子餐(顺产剖腹产第一两天不同，其他时间相同食谱)。希望对你有帮助。我们有专业厨师月子餐的课程。生完孩子后，女性处于非常弱势的地位。生完孩子除了要多休息，还有很重要的一点就是饮食要正常，尤其是第一个月，这样才能促进人体的早期修复。所以产后月子餐后成为很多人关心的问题。

下面我们来看看。刚生完宝宝第一周，新手妈妈的身体素质大打折扣。这时要注意选择非常容易消化吸收、营养丰富的食材，如荷包蛋、加糖的鸡蛋汤等。第二天过后，可以吃一些软的食材，比如小米粥，烂鲜面条等等。产后第二周，妈妈们的身体有了一定程度的改善，胃肠道也逐渐恢复。这时，他们可以吃一些滋补的东西，如猪腰、牛肝、猪蹄等。，可以帮助妈妈们尽快补充生产过程中消耗的血液。

都说坐月子是女人的第二次重生，所以可想而知坐月子对马宝的重要性！月子期间，饮食的搭配是关键之一。我们来看看这个月子餐食谱。科学搭配，可以健康，可以瘦，可以奶！第一周恶露排出。宝宝刚出生，第一周饮食清淡。孕妇可以喝红糖水，水果需要加热后再吃。第二周，母乳喂养依然清淡。你无法弥补。不能吃太油腻的牛奶，容易堵奶。母乳喂养是关键。第三周可以吃一些口味的月子餐。保暖为主，不能吃凉的。很容易伤到子宫。第四周左右恶露差不多干净了，可以多吃点。循序渐进的注意。要多样化，多吃水果蔬菜~女性需要68周才能恢复~因为怀孕前子宫需要68才能恢复，所以这个时候会做产后检查。产后42天是盆底肌肉恢复的黄金期，她可以根据G-motion制定一套修复方案，让自己的产后恢复更好。

月子饭可以直接打印拍照！高清无水印1。家居环境中的房间要经常保持空气新鲜通风，室内卫生要及时打扫，保持清洁。妈妈也要保持皮肤和衣服的干燥。2.清洁车身1。可以洗澡月子期间可以洗澡。你应该选择洗澡或淋浴。产后42天内不建议洗澡，以防会阴感染。剖腹产的妈妈要等伤口愈合了再洗澡，或者洗澡的时候贴防水贴。以不沾水为宜，水温应在37度左右或稍暖。

2.你可以刷牙。口腔卫生要做好，刷牙时，要注意使用软毛牙刷。三、身体恢复1，产后46小时内一定要排尿，如果没有感觉，就当任务来做。2.产后恶露会持续26周，卫生巾要及时更换，3.剖腹产或侧切伤口要做好消毒护理，避免伤口感染。4.睡眠要保证充足的睡眠，照顾宝宝影响休息，家人可以多分担一点，4.母乳喂养宝宝要让宝宝早期接触母乳，产后早吸勤吸，一定要穿哺乳内衣适当按摩乳房，保证母乳通畅。