月子里过于少油少盐

8、防止产后肥胖，忌吃油腻，以少油少盐和少糖、清淡为宜。虽然现在坐月子和传统的月子不一样，但是过去坐月子做不了很多事情，比如不洗澡，不洗头，月子中有哪些饮食禁忌？产后坐月子月子，期间关于饮食的七大谣言是什么？最近被叫去给我表妹科普月子常识，因为我妹妹在月子每天疯狂的吃汤面，但是她还是假装很开心。

文英妈妈传统坐法月子我觉得我妈生孩子很辛苦。她出来就得喝老母鸡汤，吃大鱼大肉。其实产后坐月子6周妈妈的身体状况每周都会有变化，对食物的消化能力也不一样，身体恢复所需的营养也会有变化，所以产后第一周:饮食清淡，容易消化。产后第一周，产妇会排出大量恶露，这其实是子宫正在恢复的信号。

我妈产后第一周大部分时间都在床上，所以活动很少，胃口也不好。自然分娩的母亲可能会有裂伤或侧切，剖腹产的母亲会有腹部伤口。所以饮食中要适当添加蛋白质，促进伤口愈合。马滢提出，食物主要是软的和腐烂的。建议给妈妈煮红枣小米粥或者面条。如果她想吃，米饭要尽可能的软。她可以给妈妈做彩椒鸡胸肉，脂肪少，爽口。也可以吃一些不太硬的食物，比如番茄瘦肉汤。

女性生孩子要面对三个挑战，一个是孕期身体的各种变化和自己的反应，一个是生孩子的痛苦，最后一个是坐月子的痛苦月子。虽然现在坐月子和传统的月子不一样，但是过去坐月子做不了很多事情，比如不洗澡，不洗头。现在可以适当的洗澡洗头了，但是为了更好的产后恢复月子期间饮食上还是有很多禁忌的。有些食物不建议孕妇在月子期间食用。Momo怀孕前是个美食博主，最喜欢做的事情就是逛遍全国各地的各种小吃和美食。

最后直到宝宝出生，沫沫以为自己可以解放了。月子期间，我要把我渴望已久的美食都吃一遍。还在医院的时候，我就开始制定接下来一个月的饮食计划。结果当时正在查房的医生无意中得知，明确告知莫莫在-1期间不得无禁忌吃喝。看了陌陌的食物清单，基本都在禁忌范围内。生冷辛辣的食物不仅对产后母乳不好，对孕妈妈的身体恢复也没有帮助。生的和未煮熟的食物，如生鲑鱼、未煮熟的牛排等。

月子孕期要遵循的五个饮食原则月子孕期需要注意的地方很多，尤其是饮食方面，所以网上有很多月子饮食食谱。但是边肖想告诉你的是，其实只有最适合新妈妈的月子餐才是最好的。我们不提倡营养饮食千篇一律，而是要根据每个新妈妈的恢复情况、个人体质、口味来量身定制餐食。原则一:“根据体质量身定做”中医自古以来就有“药食同源”的理论，即某些食物在为人体提供能量和营养的同时，还具有一定的药用价值。

如何科学饮食，就是运用中医体质的辩证理念，根据虚实寒热四类体质，精心选择不同性质的食物，促进产后调整。下面为新妈妈们介绍三种简单的产后常见体质自测方法，以及专家的饮食建议。当然可以，但是如果你的症状比较严重，还是建议去医院。原则二:根据阶段调整滋补重点。产后期间(-1/期)新妈妈的身体分为四个恢复阶段。根据每个阶段不同的恢复需求，结合新妈妈的个人恢复情况，进行全面的饮食调理。

1。没有盐。2.不要吃酱油。3.你不能吃蔬菜。4.不要吃巧克力。5.不吃水果。6.不要喝可乐。7.不吃螃蟹。这个时候不要洗头，不要洗澡，还要注意休息，躺下不要做大幅度的运动。这些都是谣言，这些都不利于新手妈妈的身体恢复。月子期间饮食的七大谣言是:1。没有蔬菜。2.你不能吃水果。3.不要吃海鲜。4.不要吃盐。