坐月子吃什么粥好汤,产妇坐月子吃什么粥最好

但寒性体质的孕妇要控制食用量。莲藕粥2枚红枣红糖粥材料:大米90克，红枣12枚，红糖4茶匙。做法:将红枣洗净，去核，与大米同煮40分钟至粥熟，加入红糖，搅拌均匀，煮5分钟左右。功效:补血益气，暖宫补虚止痛，恢复产妇活力。红枣红糖粥3鸡肝粥材料:大米90克，鸡肝100克，葱、姜、盐、酱油。

哪些汤对产后有益坐月子，喝后能补气血、降奶、减脂？哪些汤对产后有益坐月子，能补血益气，降乳减脂？女人生完孩子后身体特别虚弱坐月子，一定要吃好补好坐月子。这里有一个适合下个月喝的营养汤:1。鲫鱼豆腐汤。鲫鱼豆腐汤含高蛋白，炖出来的汤很白。按照老一辈的说法，多喝鲫鱼汤。

热锅放冷油，将鲫鱼煎至两面微黄，加入清水，放入姜片和豆腐烧开。煮开后加入盐、鸡精、葱花即可食用。炒好的鲫鱼再煮的时候，汤会变得特别白，鲜嫩可口。二、三红汤这里的三红汤是用红枣、红豆、红糖做成的汤，因为这三种食物可以补血，一起煲汤，特别好吃。可以提前泡红豆。准备一个砂锅，将泡好的红豆和红枣、红糖一起煮一个小时左右。

蛋奶鲫鱼汤原料:鲫鱼1条、辣椒5个、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量做法:1。鲫鱼剖腹后，洗净待用。2.将鲫鱼放入三成热油中，去除鲫鱼的腥味。3.加入适量的水和调料，小火炖40分钟。4.起锅的时候加一点蛋奶，可以让汤又白又浓，味道更好。建议:很多妈妈会认为熬了很久的老火汤，那锅汤里有营养的精华，所以往往只喝汤，不吃汤底的食物。

红烧桂圆红枣糯米粥为下月早餐，以及产后体虚、出血、失血过多引起的头晕为佳。莲子粥和山药南瓜粥适合产妇。小米粥，很多坐月子吃小米粥，营养丰富，容易消化，也养胃。①核桃银耳紫薯粥取小米100g、核桃4-5个、银耳5g、紫薯1个和少量蜂蜜或冰糖，用大火煮沸后转小火，轻轻搅拌使甜度均匀。富含不饱和脂肪酸和膳食纤维是这款粥的亮点。

这种粥含有微量元素、膳食纤维和多种维生素，营养非常全面。(3)虾仁海鲜粥米饭50g，虾仁5-6只，姜丝，葱花，盐少许。米饭煮好后，加入剩下的食材，直到虾仁变色。它富含钙、蛋白质和微量元素。虾要注意选择新鲜的食材。为了防止拉肚子，建议去掉虾线。④香菇鸡粥米饭100g，鸡胸肉50g，香菇5朵，莴笋叶3片，姜片和少许盐，淀粉少许。鸡汤、骨头汤可以适当加调味，但不容易加太多。

坐月子期间煮小米粥比较好，因为小米粥性温。米粥性寒。所以还是喝小米粥或者一些有营养的汤比较好。女性生育后，进入月子期。坐月子的女性应该多卧床休息，合理饮食，让身体恢复得更快。在饮食的选择上，有很多坐月子女性喜欢煮各种粥喝。所以，坐月子喝什么粥好？粥特别适合第二个月的女性。因为熬粥时间长，会沉淀营养成分，所以粥不仅营养丰富，而且容易被吸收，对马宝和宝宝都非常有益。

月底可以吃点小米粥，鸡汤粥，猪蹄粥，都可以很好的补充营养。怀孕的女性身体虚弱，要注意休息，吃一些断奶的食物。因为坐月子期间经常发生便秘，所以要吃一些流质和半流质的食物。而且粥非常适合孕妇，既能补充营养，又能预防便秘。产妇可以吃一些糯米红豆粥和黑米燕麦粥，很有营养，对产后恢复有帮助。

产妇第二个月应该吃什么？大部分地方坐月子是30天，很多有42天。其实第二个月期间饮食会有变化，一个月不吃鸡蛋和小米粥。具体怎么吃，马静先分时期介绍。1.产后一周，分娩前一周要给宝宝吃清淡易消化的饮食，尤其是剖腹产的妈妈。当他们手术后能吃东西时，应该先吃流质食物，然后慢慢过渡到半固体食物，再过渡到正常饮食。

在这个阶段，产妇的身体还是太虚弱，吃大量的进补食物可能会让身体难以承受；另外，产后一周也是现阶段的开始。吃得太多太油腻容易堵奶，引起乳腺炎，2、产后两周，一周后，产妇身体会恢复很多，从这个时候开始可以吃一些进补的食物。但在“食物种类多样，营养均衡”的基础上，要适当吃一些进补的食物，同时多喝汤，马静提醒:不要吃太多高热量的食物，让身体尽快恢复。