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1，月子里水果应该怎么吃

你好，月子里吃水果一般还是以清淡为主，不过水果本身并无明显刺激性，大多数都是可以放心吃的。注意做好饮食结构的科学搭配即可。

月子里水果应该怎么吃

2，产后水果应该怎么吃

月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。
最好是选择应季水果，为避免着凉，可以用开水烫一下再吃，并注意食物的清洁。

产后水果应该怎么吃

3，坐月子可以吃什么水果做冰糖水果羹

坐月子可以吃水果的，现在的天气凉了，你可以将水果加上冰糖煮着吃，也不用担心对宝宝的肠胃有刺激了，吃点水果也有利于自己的身体健康。
可以啊。但是最好是用来弄汤水喝。不要用牙齿嚼碎了。那样对牙齿不好的
宝妈，只要不是冰箱里的水果就可以，我现在一般煮煮在吃，比如说煮苹果，葡萄还有水蜜桃！放些冰糖，挺好吃的.

坐月子可以吃什么水果做冰糖水果羹

4，水果粥月子水果粥怎么做如何做好吃

准备食材 －水果 适量米酒（甜酒酿） 适量－ 步骤 －1.选择水果（坐月子的选择非寒性水果:★百度一下你就知道！！！！！），去皮切成小丁，去皮口感好，也可不去皮。2.将果丁冷水下锅，加入适量酒酿，烧开沸腾至果丁熟透，关火再加入适量酒酿，即成。3.喜欢甜食的可以煮的时候加冰糖，或放温后加蜂蜜，也可直接食用。－ 小贴士 －米酒有普通的，如果是坐月子吃，还有些是标记着尤其适用于月子食用的那种，就更好了～
任务占坑

5，月子里的牛奶煮水果怎么做

在坐月子期间，产妇的饮食是很重要的问题，如果营养不足，是会影响到产后身体恢复的，但是如果吃了生冷、难消化的食物，又很容易引起肠胃问题，因此在给产妇吃水果的时候，最好是要将水果煮一下，那坐月子水果怎么煮呢？在给产妇煮水果的时候还应该注意三点：一是煮之前一定要将水果清洗干净。很多人认为煮熟水果以后，再清洗也可以啊！先清洗再煮这个过程，其实是不能够颠倒的。在煮水果的过程中，容易使水果上面的残留的有害物质渗透到果肉里面，这样再清洗也很难把这些有害物质清洗掉了。因此一定要先清洗，再进行煮。二是煮的时间不宜太长。水果在煮的过程中要注意，3-5分钟即可，这样水果基本熟透，就可以给产妇吃了，如果煮的时间太长，那水果里面的维生素等物质就容易变性，这样就会使水果的营养价值大打折扣。而且如果煮的时间太长，水果的口感也会受到影响。三是煮熟的水果要及时的食用。水果在煮熟以后，更容易被空气氧化使水果的营养流失一大半，而且口感也会变得不好。因此煮熟的水果要及时的食用。

6，月子可以吃什么水果汤

苹果：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，具有生津、解暑、开胃的功效，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。木瓜：有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠，能够生津止渴、散淤活血，帮助恶露排除，减轻腹痛。产妇生宝宝后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。红枣：红枣中含有大量、全面的维生素，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外，红枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药，其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，新妈咪产后食用香蕉，通便补血，心情舒畅安静，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有丰富的铁质，产妇乳汁中铁质多了，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

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