月子吃什么菜下奶,月子期间吃什么菜有营养下奶?

月子你在餐厅吃什么蔬菜菜下奶？孕妇吃什么蔬菜菜下奶好的孕妇吃什么蔬菜菜下奶好的，月子什么可以多产奶？什么食物可以起到催乳的作用？Sit 月子多吃哪些菜月子餐，sit 月子吃什么奶快月子喝鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，乌鸡汤等等。哺乳期必须吃的12种蔬菜，现代人很容易因为各种原因造成产后奶水不足的现象，奶水不足意味着宝宝吃的不够，会直接影响宝宝的发育，所以在月子里吃什么食物能吃得快，是每个产妇都关心的话题。这篇文章将带你了解哪些蔬菜比得上牛奶，让我们来看看。

现代人很容易因为各种原因造成产后奶水不足的现象。奶水不足就是宝宝吃的不够，会直接影响宝宝的发育。所以在月子里吃什么食物能吃得快，是每个产妇都关心的话题。本文将带你了解蔬菜和牛奶相比有哪些，一起来看看吧。奶下吃什么蔬菜？1.海带:海带含有丰富的蛋白质，非常适合哺乳期女性食用。尤其是用海带炖汤，非常有利于产奶，口感酥脆，有提神开胃的功效。

莲藕含有丰富的微量元素，尤其是铁和钙，不仅能促进泌乳，还能提高免疫力。哺乳期常将莲藕与黄豆、猪蹄一起炖，不仅味道鲜美，还能更好的催乳，使乳汁更加丰富营养。3.生菜:近年来，生菜逐渐成为母乳喂养的好食材，含有多种营养成分，非常适合产后食用或乳房不好的女性食用。此外，生菜含有丰富的维生素，也可以预防和减少产后便秘。

花生红枣猪脚汤:这是一款非常经典的催乳汤月子汤。豆腐鲫鱼汤也是非常经典的催乳汤。我们很多妈妈都会喝这种汤来帮助产奶。鸡蛋大米粥非常适合产后虚弱的妈妈。鸡蛋焖汤圆，做法:汤圆放入开水中，浮起，视汤圆大小煮25分钟；加入土豆泥，煮到米粒浮起。如果甜度不够，加适量冰糖。加入打好的鸡蛋，稍微搅拌，最后撒上枸杞。关掉暖气。

牛奶:木瓜、花生、红豆、黑芝麻、坚果、莲藕、黄花菜、生菜、豌豆、海带、豆腐、豆浆、黄豆芽、黑豆。退奶:韭菜、生麦芽、豆腐、豆豉、花椒、八角、茴香。刺激性食物不能吃。产后奶汤名称食材做法功效备注红糖小米粥将小米用水浸泡至完全成浆，再加入红糖。产后当天可以选择四种以上的原味蔬菜汤:豆芽、西兰花、辣椒(青椒、黄椒、红椒)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、芹菜。

承诺以后每天至少喝两次。将各种蔬菜放入锅中，加入适量水，不加任何调料，煮沸后取汤饮用。产后第二天(剖腹产后第二天)喝，送奶效果极佳。黑芝麻豆浆米糊将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米倒入豆浆机中，煮沸。红糖作食物。牛奶、补血、补肾、蛋白质、利尿剂、牛奶、花生粥、花生30g、通草8g、王不留行12g、粳米50g、红糖适量。先将通草和王不留行煎煮，去渣留汁。

1/16猪脚2/16花生(如果宝宝过敏，比如身体经常有点发红，但不是被蚊子咬就是过敏，建议不要吃)3/16木瓜4/16鸡肉(尤其是鸡胸肉，不过我吃了之后好像效果不明显)5/16牛肉(不管这个怎么做，每次吃肯定会增加)。