坐月子山药乌鸡,产妇坐月子可以吃山药吗

产妇坐月子30天产妇食谱坐月子30天食谱。现实生活中，生完孩子后，一般需要四周的时间来调理，产妇的体力、肠胃、精神都能恢复的很好。但是孕前产妇的身体恢复需要一段时间，而且很多孕妇还要母乳喂养宝宝，所以在饮食上需要特别注意。所以我们来看看产妇坐月子30天食谱吧！产假坐月子30天。食谱1产妇前三天的营养食谱1。剖腹产妈妈:流质食物1天，不要吃胀气的食物，如红薯、萝卜、土豆等。

第二天以半流质为主，比如小米粥，第34天不能喝太多汤。注:会阴伤口、饮食无渣、产后调理三部曲“清透”第一阶段:(第1天至第12天)代表食材:鲫鱼、鲢鱼、乌鸡、红豆、薏米、无花果、黄花菜、丝瓜、花生、茭白、益母草等。代表菜:涌泉豆浆、醪糟鸡蛋、田七蒸乌鸡、香油鸡(香油)、鲫鱼奶汤、桃仁莲藕汤、红豆沙等。

产后1个月鸡汤。当归肉苁蓉汤材料:冬葵、肉苁蓉、当归、猪血、盐、葱白、香油或花生油等。做法:将肉苁蓉、当归、冬葵洗净，加水适量，文火煎制，取汁去渣备用。将猪血煮熟，切成条状，放入锅中加入葱白、药汁、盐、香油等调料即可食用。功效:能润燥通便，补血养血。可用于治疗孕妇产后便秘，也可用于产后溢乳等症状的辅助治疗。

做法:老母鸡宰杀，处理，洗净备用。将红枣、枸杞、生姜放入鸡肚中，加水煮熟。具有补血的功效，适用于产后贫血。产后月子鸡汤3、木耳大枣瘦肉汤材料:瘦肉、木耳、大枣、盐适量。做法:瘦肉切片，木耳泡软，红枣去核，清水洗净。将所有材料放入锅中加适量水烧开，然后用小火煲两个小时，最后加盐调味即可。

做法:乌鸡参鸡汤。配料如下:鲜人参2根，乌鸡半，猪蹄200g，枸杞20个，姜1根，葱1根，红枣10个，盐1茶匙，鸡粉1茶匙。具体做法如下:先将鸡肉剖开洗净，猪展切碎，鲜人参洗净。锅里烧开水后，把鸡和猪展放进去，去掉表面的血渍，然后倒掉，用水洗干净。将猪展、鸡肉、鲜人参、枸杞、生姜、大枣放入炖锅内，用清水炖2小时，再加盐、鸡粉食用。

将泡好的鸡块放入电饭煲中，加入适量的水，放入姜片，开始熬汤，大概一个小时左右。水烧开后，倒入适量料酒，按下煲汤键，约半小时后加入红枣。汤有空的时候准备山药，去皮洗净，切块，整个洋葱扎好放在一起备用。50分钟左右，加入山药、洋葱和枸杞炖15分钟左右。筷子好插山药里面熟了，加点盐调味。

很适合坐月子的新妈妈的汤，也是很好的挤奶汤。哺乳期的妈妈要多喝汤。传统所谓的“奶汤”有猪蹄汤、鱼汤、排骨汤、鸡汤等。这些汤的共同特点是都是用动物性的食材，选择脂肪含量较高的肉类较多。鱼的脂肪比较少，但是他们一般会把鱼提前炒熟，人为的加一些脂肪(不炒鱼直接煮汤就好了)。所以这些汤除了水，还含有大量脂肪。

别忘了，每个妈妈在怀孕期间体内都积累了好几公斤的脂肪，这是为产后母乳喂养宝宝做准备的。特别是对于肥胖的新妈妈，或者孕期体重增加太多的新妈妈，哺乳的时候真的不需要太多脂肪。脂肪过多不利于乳汁分泌，可能会起到反作用。不要吃太多脂肪含量非常高的猪蹄、排骨、老母鸡。喝汤水，其实关键词是“水”，哺乳期的妈妈要多喝水，用各种食材做汤，关键是要让这个“水”有味道，更容易接受。

我为了伤口恢复，前期一直喝小米粥。后来看到小米粥就没胃口了，奶奶就炖了鸡汤。半个月没端肉。我觉得那碗鸡汤简直太好吃了！如果你刚好吃腻了坐月子上的那些淡而无味的食物，可以炖一杯鸡汤、猪蹄汤或者鲫鱼汤等富含蛋白质的食物，这样可以换换口味，保证宝宝有足够的口粮。山药炖鸡汤的做法:1。鸡宰杀后，清理腹腔，准备山药一片一片姜。

3.将切好的鸡块放入锅中，加入足够的冷水，烧开。4.去除漂浮的泡沫。5.加入一汤匙料酒。6.加入姜片。7.煮沸后，转小火，盖上盖子，小火炖40分钟左右。8.山药去皮切成小块，放入锅中，加盖焖10分钟。9.枸杞用清水冲洗干净，盖上锅盖，继续加盖焖10分钟，加盐调味。小贴士:1、煲汤，不要中途加水，讲究“一气呵成”。正因为如此，汤的温度会突然下降，肉中的蛋白质会突然凝固，不能完全溶解在汤里，破坏了汤的鲜美。

坐月子我可以吃吗山药可以。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，是一味滋补脾胃的两用品。山药具有补气血、补肾的作用。女性在哺乳期间也可以吃，对宝宝的哺乳没有影响。坐月子吃山药 1有什么好处？食用山药还可以保护脾胃，促进消化。对于第二个月食欲不好，肠胃不好的女性来说，山药是很好的恢复食物。2.产后女性如果肾虚，会出现白带过多等不适症状。山药可以起到滋阴补肾的作用，缓解这些症状。

山药猪肝富含维生素C，含有铜、铁、锌等微量元素。维生素C遇到金属离子，会加速氧化破坏，降低营养价值，2.黄瓜。黄瓜含有维生素C分解酶，如果山药一起吃，维生素C会被分解破坏。3.香蕉，会引起腹痛。可匹配1，芝麻。可以预防骨质疏松，2.燕麦。可以强身健体，延年益寿，3、 乌鸡。滋补品。