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1，哺乳期的妈妈应该要吃些什么

吃些清淡的大米粥，小米粥和鸡蛋，千万别吃咸的．要是想下奶的话就得喝油腻的骨头汤和公鸡汤了，不过喝之前把汤里的油花撇掉，就不会那么油腻了．

哺乳期的妈妈应该要吃些什么

2，哺乳期的妈妈应该吃什么呢

哺乳期主要是要哺乳，所以对于奶水比较少的哺乳期妇女来说，吃能促进奶水生成的食物比较合适，特别富含胶原蛋白、高蛋白的食物，如猪蹄等（把油沥除）、鱼类。如果奶水足够喂养的，多食优质高蛋白食物、水果、蔬菜等，注意营养均衡即可，适当补充相应维生素。

哺乳期的妈妈应该吃什么呢

3，母乳期间母亲吃什么有营养

产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。
给母乳喂养的小宝贝喝水不但是不必要的而且是有害的，这是真的吗?
多喝汤和肉
可以吃点醪糟，有助于催奶

母乳期间母亲吃什么有营养

4，母乳期间应该吃些什么

多吃核桃，荔枝，葡萄，在和一些牛奶这样喂出来的小孩子会像牛一样健壮，像爱因斯坦，一样聪明
五谷杂粮 新鲜蔬菜 鸡汤鱼汤 最好别喝 也别口服药呀保健品之类的 忌食生冷辛辣实物 保持开朗的心情就可以了
最好不要喝酒 一般建议多进食富含蛋白质丰富的食物，多喝汤水，有利于促进泌乳。巧克力，西瓜，和其他一些水果，哺乳期均可以吃，但不建议过量饮食。另外，辛辣，生冷及海鲜需忌口。

5，哺乳期的妈妈吃些什么

其实哺乳期的饮食应该是以清淡为主的，尽量不要进食刺激性的辛辣类食物。其他的倒是没太多讲究，肉蛋鱼菜都可以吃，汤水可以适当多喝点，但也没必要一味去喝油腻的汤。此外，要多吃些豆类及豆制品，适当补充钙质，以免宝贝缺钙，同时也是给妈妈增强钙质补充防止流失。
奶水不足可以喝猪蹄汤和老母鸡汤都是投奶的 奶水多可以喝一些米粥吃豆芽菜
吃些清淡的大米粥，小米粥和鸡蛋，千万别吃咸的．要是想下奶的话就得喝油腻的骨头汤和公鸡汤了，不过喝之前把汤里的油花撇掉，就不会那么油腻了．

6，哺乳期能吃的东西有哪些

1、优质的蛋白质　　蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。　　2、充足的碳水化合物　　妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。　　3、适量的脂肪　　脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。　　3、必须的维生素　　深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。　　4、足够的矿物质　　瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。

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