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1，求怀孕和做月子的注意事项和饮食情况

按照平常的饮食上多吃些肉，鸡蛋 ，多吃水果....
要吃好点，不能是凉的东西，特别是绿豆，凉茶之类的东西。要多喝牛奶，吃牛肉，鸡肉，核桃，鸡汤，牛肉汤，黑芝麻。
我空间有
怀孕十个月的前三个月和后三个月尽量不要同房，避免流产。不能吃任何药物，避免畸形。
注意别受凉了，保暖最重要了，不然生完容易腰酸背疼的
这个你不用急啦，吃的就多吃水果，肉之类的。
喝水要一口一口慢慢的喝。。。春雨细如丝。。。润物无声。。。

求怀孕和做月子的注意事项和饮食情况

2，产后吃啥排恶露快

一、鸡子羹 原料：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，精盐1克。 做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散;再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮;待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。 营养功效：鸡蛋含有丰富的营养，一直是月子里最佳补益品之一。阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用。此食疗方既可养身又可止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。 二、山楂红糖饮 原料：取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。 做法：先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用;在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟;再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次。 营养功效：山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。 三、小米鸡蛋红糖粥 原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。 做法：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。 营养功效：小米营养丰富，是产后调理、补养的佳品。与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用。 以上几种是产后排恶露的饮食疗法。一般来说，产后妇女的身体都比较虚弱，应注意加强营养。此外还可通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧情况，可以了解子宫恢复是不是正常。如果有异常恶露出现，应当及时到医院查明病因，或者在线咨询我们的月子之家，专家将会针对你的情况做一个详细的讲解。 摘自月子之家
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你好，一般用新鲜的益母草早上滚汤来喝，效果就不错。

产后吃啥排恶露快

3，猪肝怎么炒才嫩坐月子猪肝怎么吃

一、猪肝不要切得太薄　　猪肝切成2-3毫米厚比较合适，炒出来的猪肝有弹性，切得太薄受热反倒容易变硬。　　二、猪肝一定要反复浸泡、漂洗　　因为猪肝里有许多血液和黏液，只有充分浸泡漂洗后，各层间的血液和黏液才能去除掉，这样炒熟以后，才会脆嫩爽口。　　三、猪肝需要提前腌制　　腌制猪肝的作用：1、去腥 (料酒、醋、葱、姜片) ；2、提鲜入味(盐、生抽、白糖、味精) ；3、口感滑嫩(干淀粉上浆)；4、减少在锅里调味、爆炒的时间(这点很关键)。　　四、油量比平时炒菜稍微多一些　　上过浆的猪肝，放油少的话容易糊锅。　　五、全程大火　　保持食材鲜度的最好方法就是缩短烹饪时间，高温会在最短的时间里把鲜味和水份“封”在肉里，和蒸鱼的道理是一样的。　　六、快炒　　快到什么程度呢?倒数5秒出锅，炒好配菜，再次回锅5秒，保证嫩得跟豆蔻年华呀呀呀!
材料： 1.猪肝：先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依个人体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。 2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。依产后体重每10公斤用6克。 3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。 4.米酒水200毫升。 做法： 1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度； 2、老姜洗干净，连皮切成薄片； 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑； 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色； 5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟； 6、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。 用量：猪肝适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完。 健康提示： 1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品； 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。 原料营养解析： 麻油猪肝有破血功效，将宫腔内的血块打散以利排出，猪肝的营养是猪肉的十倍，蛋白质含量很高，所含氨基酸与人体接近，易被吸收利用。

猪肝怎么炒才嫩坐月子猪肝怎么吃

4，月子病如何调理

1.一定要休养一个月或一个半月。 2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。 3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。 4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。 5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。 6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。 8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。 9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。 10.不要流泪，否则眼睛将提早老化. 11.痹痛酊能搜出外邪，补充钙及骨胶原，填充病灶窝孔，对月子风湿病治疗效果显著。
产后风湿的护理要重视，产后风湿这种疾病如果没有及时治疗，或者因为护理不当，一部分患者的身体关节会出现症状，影响正常的工作生活，包括衣、食、住、行、个人卫生所必须的基本动作,产后风湿患者的日常生活护理的目的，是为了使病残者无论在家庭或社会，都能够不依赖他人而独立的生活。包括起床、穿脱衣服、洗漱、清洁卫生、饮食、上厕所、上下楼梯等。以上这些动作的完成是维持独立生活不可缺少的，当患者经过努力完成这些动作时，在心理上就可以建立起独立生活的信念，从而对康复治疗充满信心，最后取得治疗的成功。 产后风湿患者在病情许可的情况下，可以适度进行运动，运动的优点是可以改善血液循环及代谢，增强体质与毅力，利于改善和恢复产后风湿给患者带来的关节症状。 剖腹产做月子要注意什么?可参考以下几点： 1、伤口护理与清洁： 随着伤口的愈合，在很长一段时间内产妇都会有触痛感。若有咳嗽、笑等触动腹部肌肉的运动时，需要用手撑住伤口。密切的关注伤口的恢复情况，一旦出现感染的迹象(包括出现恶化或突然性疼痛;发热、发红或肿胀;有渗出物;或者全身发烧等)要及时就诊。 2、适当运动： 女性在剖腹产后需要良好的休息，但不能整天卧在床上，需要起床在周围走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。 3、饮食： 饮食上以高水分、高蛋白、高营养为主，来帮助伤口恢复和补血。因为在分娩过程中产妇失了一些血，为了尽早恢复健康，月子饮食要多添加一些补血的食物。多吃骨头汤、猪蹄、鸡蛋汤等汤类主食，并适当吃些蔬果补充维生素和植物纤维，以促进手术伤口愈合。 剖腹产做月子要注意什么?通过上述讲解，是否对你防治疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，剖腹产后若出现关节疼痛、怕冷、怕风等异常反应，需警惕产后风湿的侵害

5，有没有详细的月子指导

六、产后运动 分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。 产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。 产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。 另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。
哎呀我去以我的亲身经验告诉你。正常饮食。别信什么吃的多奶多的话。我就是听信了我妈的经验主义。结果胖了17斤！
这么发上去好像很乱啊我还有一个文档内容是月嫂培训的教材比这个内容多，LZ自己去百度文库下吧
三、产后第一、二周不宜大补特补 产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝（适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。 另外有两点： 1、油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。 2、红糖一般饮用不能超过10天：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。

6，坐月子的时候怎么吃才健康

第一周排恶露，第二周收缩子宫，第三周起调理身体，建议您找专业月子餐公司。因为吃的不对可能会影响身体恢复，而且体质的不同食材也有所不同，吃得对了身体健康，吃不对了造成的后果是后悔莫及的。那些脸上长斑、身材难以恢复的妈妈们都是因为吃了不对的东西和营养过剩导致的，谁不想把美丽健康留住，找专业的人帮你调理肯定比你自己在家调理强得多。
鸡蛋加米酒加红糖是一定不可少的 吃乌鸡最好。清淡点的 千万别吃凉的、硬的。凉的对身体不好。硬的对牙齿不好。 要看什么地区了，像我这里的成天只能吃面蛋酒跟鸡。吃的烦死人了。其实什么都可以吃的。多吃鱼，猪路脚汤。菜和水果也要多吃。一般情况下老人家都不让吃，坐月子苦死了。 吃容易消化的,有营养的,别太油腻,辣的别吃,含钙食品多吃,骨头汤要经常喝,鱼汤也是好东西,凉的少吃. 多吃些鸡，鸽子，排骨，猪蹄，猪肝，土鸡蛋，桂圆，红枣或黑枣，只要是暖性的一般都能吃，属性凉的都不能吃 鲫鱼汤 主料：鲫鱼一只、葱、姜 1. 炒锅上灶,放少许油,等油温上来,放点盐,然后将鱼放入,稍微煎一下. 2. 加入适量凉水,开始旺火煮,这个时候,可以放几片姜和葱提味. 3 等鱼汤开后,转小火焖,大约20分钟,看到汤有些奶白色了,就可以在汤碗放 点盐和胡椒粉,将其盛入即可. 猪手黄豆汤 主料：猪手 辅料：花生、滑菇、鸡蛋、黄豆、葱、姜、蒜 调料：盐、鸡精、料酒 烹制方法： 坐锅点火倒入油，下葱、姜、蒜煸炒出香味，倒入鸡蛋炒散后放入猪手翻炒，加入适量开水，没过猪手，大火烧一会，再放入滑菇、花生、黄豆，倒入电压力锅中，调至煲汤即可，出锅前调味。 或者坐锅点火倒入水，待水开后放入猪手、葱、姜、黄酒稍煮一会，再将猪手取出放入电压力锅中，加入适量冷水压制片刻，开盖后再放入红枣、黄豆、枸杞压好即成，出锅前调味，撒香菜段即可。 禁忌: 1.应忌生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。 2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 3.应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。 4.应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 5.应忌营养单一。产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。 6.应忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。 尽量补充营养 科学上说其实，做月子的女人是不能吃鸡蛋的，鸡蛋会激发炎症，可以网上去了解一下。房屋要通风，特别要洗澡，要刷牙。

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