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1，产妇吃什么好下奶

唧鱼汤＋水果蔬菜，每天这样不但下的奶多，而且还是黄色那种优质的奶而且奶多的孩子吃不完光扔了…

产妇吃什么好下奶

2，产妇吃什么下奶快菜谱

吃东西
炖猪蹄，鲫鱼，猪蹄花生通草炖汤，木瓜红枣花生汤
木瓜煲猪脚

产妇吃什么下奶快菜谱

3，月子里下奶食物有哪些

月子里的下奶食物有很多，比如高钙类的，高蛋白类的，还有高维生素的，可以多吃鲫鱼豆腐汤，把鲫鱼煎好后和豆腐一起煮，熬成奶白色汤来喝，配合哺泉下奶。没事多吃一些水果。
猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、米酒、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆、茭白、丝瓜、黄豆、虾； 以上这些可以促进产妇产奶 。 什么食物堵奶？不太清楚。

月子里下奶食物有哪些

4，哺乳期吃什么既能下奶还能瘦

最好不要以瘦为主，为营养不良的，不过我建议你多吃青菜就不会太胖的，只吃瘦肉，最好多喝些汤类的，你排骨汤之类的，有营养，但是汤类又不至于太胖的但还是以宝宝健康为主要，
给你介绍一道专业月子餐，可以下奶还不会发胖海带鱼汤材料：鲫鱼适量，海带20克，米酒精华（或饮用水）700毫升，黑麻油25毫升，带皮老姜20克做法：1）鲫鱼处理洗净 2）大火热锅，倒入黑麻油，以文火把姜爆成金黄色，以小火煎鱼至鱼皮上色。 3）加入米酒精华（或饮用水）炖煮 4）再加入海带一起炖煮，待鱼肉熟烂后加少许盐调味，趁热享用。功效：鱼肉蛋白是非常好的蛋白质，乳腺通畅后喝鱼汤可帮助发奶，对肠胃也不会造成负担 海带可以泻热利水、祛脂降压，对产后消水肿、利尿都有帮助。

5，哺乳期吃什么下奶做法

鲫鱼豆腐下奶汤材料鲫鱼12条（约150g）；，豆腐50g；，葱，姜末各5g；，香菜10g；，油1汤匙（10ml）；，盐1茶匙（5g）；，醋1茶匙（5ml）做法1、鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。2、中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。3、将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。
乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，这都属于先天条件。 除此之外，要维持足够的奶量，产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。 另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。 三是保持精神愉快，消除忧虑。哺乳期妇女，遇到紧急事情以后，奶水会立即减少，所以要保持心情愉快，消除各种忧虑。 四是要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌，维持充足的乳量。 五是每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。 六是当产后初期发现乳汁分泌过多时，要及早请医生诊治，切不可任其发展下去。由此可见，一般哺乳母亲在哺乳期只要摄取适量的营养就行了，并非吃得好吃得多，长得肥胖乳汁才多。所以哺乳不会使产妇体型变化很大，只要注意控制体重就没有问题。

6，产妇催奶食谱有哪些

鲫鱼汤 猪手 这些都有效果
想要完成母乳喂养，新妈妈必须多了解一些产妇催奶食谱，只有这样才能增强营养，分泌乳汁，今天我就将当时我的一些小方法介绍给大家以便参考。 产妇产后有一项重要的工作，就是哺育新生宝宝，没有任何一种食物能比得过甘甜的母乳，母乳给宝宝带来的不仅仅是营养，同时还给宝宝带来了抵抗力，母乳中的抵抗因子可以促使宝宝的生长更加健康，减少生病的几率，抵御病菌的侵袭，但是很多新妈妈却因为暂时的母乳不足而放弃了母乳喂养，觉得宝宝吃不饱会耽误生长干脆转成了奶粉，其实这个做法是错误的，新妈妈是会暂时出现母乳不足的现象，但是通过一些方法是可以改变的，比如多次吸吮、增强营养等等，今天我就跟新妈妈一起分享一下产妇催奶食谱有哪些？ 1、鸡汤。选择公鸡最好，母鸡虽然有滋补的作用，但是过于油腻不利于下奶，将公鸡内脏等去除干净之后放在清水中焯一下，换掉脏水之后重新放在清水中炖，在炖鸡的过程中不要放盐和其他调料，只需要加一点姜即可，目的是去除腥味。等汤浓肉烂之后加入葱花和少许盐即可食用。多放一点水，目的是让新妈妈多喝一些汤，至于鸡肉根据个人喜好可吃可不吃。 2、花生豆浆。将花生与黄豆在水中泡一晚上之后放在豆浆机中打磨成豆浆，当然如果你的豆浆机有打磨干豆豆浆的功能，花生和黄豆可以不提前用水泡软。喝的时候放一点糖味道会更好喝。花生和豆浆都是下奶的最佳食品，混合在一起效果更佳。 3、猪蹄黄豆汤。新鲜的猪蹄去毛洗干净，放在清水中开始炖，里面放上泡好的黄豆一起炖，也是不要放盐和调味料，等猪蹄熟之后就可以喝汤了，喝汤的时候再加入盐调味。 4、木瓜牛奶。木瓜是丰胸下奶的最佳水果，又具有美容养颜之功效，是产妇产后最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不错的甜点，又可以下奶，又可以美容一举多得。如果有榨汁机将其完全的融合在一起最好，如果没有，那么就把木瓜切块放在牛奶中一同喝也可以起到催乳的作用。 5、羊肉冬瓜汤。这个汤制作起来最简单，冬瓜切片备用，锅中水烧开之后下入冬瓜、羊肉，带冬瓜变软之后加入少许盐即可。记得煮开时要将上面的末扔掉。
鲫鱼炖豆腐 精神放轻松 用催奶器催 按摩乳房等等

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