月嫂做月子餐

用手做。1.制作前准备月子餐菜单。产妇处于坐月子/10月的特殊时期。除了补充足够的营养促进产后体力恢复，她们还需要喂养新生儿。因此，他们需要均衡的营养，充足的汤，多样化的主食和丰富的水果和蔬菜，每天总摄入量约为3000卡路里。由于母乳喂养不规律，需要增加一天的餐数，一般一天6餐。根据上述原则，分为早、中、晚三顿正餐，上午10点、下午3点、晚上8点三顿正餐。

午餐和晚餐一荤一素一汤，正餐可以选择零食水果，早餐和晚餐可以选择各种粥和馄饨，日常主食可以多种多样。家政人员可以根据以上原则和产妇的口味制定出月子餐的食谱。采购。选择农药污染少或无农药污染的绿色蔬菜和水果，在正规商店购买通过国家检疫的肉制品。2.月子备餐:应掌握以下原则:生熟砧板、刀具、抹布要分开。

我从百度上了解到，在做菜的过程中，月子中的菜要尽可能做到煮过头，烂透。尽量选择面条、米饭、饺子为主食，滋补汤为副食，适当添加鱼、肉、蛋。在烹饪的过程中，要尽量减少食物中营养成分的损失。炖汤的时候尽量去掉浮油，选择有营养的部分。烹调主食时，尽量做到恰到好处，不要煮过头或做过头。茉莉智慧母婴护理中心的月子餐由中国营养师协会制定，米其林餐厅厨师制作。它不仅颜色、味道和营养价值完美，而且无可挑剔。市民搜索【茉莉智慧母婴护理中心】预约到店试吃月子餐。

作为一个土生土长的中国人，我从小就接触到:民以食为天。作为一个在月子刚生完宝宝的妈妈，吃好月子餐自然成为了养生的重中之重。在网上一搜，经常会发现高端的月子会所和名人的月子餐食，但是动辄上万元的“天价”月子餐食，实在是奢侈。其实月子餐除了补充营养，最大的作用就是帮助产后妈妈调整身体。42天月子餐分为几个阶段，每个阶段身体都调整得很好。简单普通的食材也能达到目的。

第一阶段【第1-2周】:利尿消肿，排出恶露。红糖山药小米粥食材:山药一根，小米适量，红糖适量(如果不喜欢甜食可以换成红枣)。做法:将山药去皮切块，与洗净的小米一起放入砂锅中，待粥粘稠后加入适量红糖。功效:不管是剖宫产还是顺产，生了两三天孩子的妈妈，脾胃都比较虚弱。小米粥，既不给肠胃增加负担，又能提供充足的营养，绝对是最适合刚生完孩子的妈妈喝的。

一般来说，在有孕妇的家庭中，孕妇分娩后，照顾孩子和母亲的任务是家里的重要事务。如果家里人多，照看孩子和照顾产妇就容易了。但是如果家里人不够，就要请月嫂了。但是你在乎自己吃吗？这是很多人想知道的。让我们来看看。过年要不要自己吃月子餐？通常，农历新年是在客户家提供服务，客人家提供食宿。

或者去正规的e家政找月嫂。正规的家政公司都有各种保障用户权益的制度，建议请月嫂时，先明确自己的要求，再签合同。农历新年的日程安排得相当满，他们通常在照顾母亲和喂养婴儿后的短时间内吃饭，他们可以和家人吃一样的食物，不需要单独准备。他们的体力消耗非常大，请保证他们的食物和营养，如果去正规家政公司请文案做月嫂，她们的健康是可以保证的(没有传染病等。)，所以让她和主人家一起吃饭是对她的尊重，她会在工作中尽力为你服务，尽量不把她当外人。她是直接为你的宝宝和助产士服务的。