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1，产后坐月子吃什么

坐月子注重的是保暖，还有月子期间的清洁工作，吃点补的东西，注意要洗头洗澡特别夏天，总之月子里妈妈们要注意个人卫生，这样更有利产后的恢复哦。保持心情良好，避免得了产后抑郁症，多补补，这样对宝宝和妈妈都好~

产后坐月子吃什么

2，产妇坐月子吃什么

保证吃好,休息好 ，要吃吃高营养,高热量,易消化的食物。多喝汤汤水水，促进乳汁分泌的适当的身体锻炼，特别注意个人卫生。
鸡汤，鱼汤，排骨汤，鸡蛋汤，最主要的这几样菜，饭的话，就是糯米饭

产妇坐月子吃什么

3，坐月子月子餐

去专业的月子中心，让专业人士来帮你解决那些难题，自己吃就好了，而且人家会有护士帮你照顾你的宝宝，专业的营养生来帮你解决怎样来配比食物，怎样吃菜才更有营养，对你的健康有最大的帮助，自己做，自己去菜市场选材料，自己去洗，自己做，那多麻烦啊，就算不用你做你也要动员你的全家来解决这些问题，如果是有专业，科学的人来帮我解决这一家人的难题，我是绝对会乐意的，因为我姐就是一个很好的例子，我姐在深圳好宝贝做的月子，我们一家人每天只乐呵呵的抱抱孩子，逗孩子笑家好了，多轻松。你也可以考虑下，这可是我们一家人的经验值谈哦！！！！！

坐月子月子餐

4，月子食谱哪些好求好的坐月子中

月子中心不靠谱吧，自己在家多喝点汤就好了，还是爸爸妈妈照顾的好呢猪蹄汤，骨头汤，丝瓜鸡蛋汤，小米粥。。。
1.产后稍稍休息后即可进第一餐，以易消化的流食或半流食为主，如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。如果胃肠消化功能较好，从第二餐便可开始进食普通饮食，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。但要注意把汤里的浮油弃去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。3.每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。4.每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油煎炸等不易消化的食物。

5，坐月子产妇吃什么才好

您好，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

6，急求坐月子菜谱北方

第一周，排除恶露、废水、废气及老废物 麻油猪肝：破血,将子宫内的血块打散以利排出(不要担心胆固醇增高) 首乌炖鱼汤：肉质松软,易吸收,新鲜河鱼即可 养肝汤：神奇茶,帮助肝脏解毒,剖腹产可解除麻醉药毒性(记忆力衰退,掉头发)，保护肝脏 红豆汤：强心利尿,让体内的废水从正常的管道排出,多吃易 胀气,仅限二碗 糯米粥 ：有黏性,刺激肠子,恢复蠕动力,并防止内脏下垂,仅限二碗 坐月子饮料：美颜茶,解渴,冲泡妇宝用 药缮猪肝：四神粥,剖腹产及小产者,前三天补气用 第二周 收缩子宫、骨盆腔 麻油猪腰：收缩子宫,骨盆腔 时蔬：防止便秘和补气，多选择红色蔬菜，避免寒性蔬菜 黄豆薏仁饭：淀粉质少可利水 第三周 补充营养，恢复体力 麻油鸡：补充蛋白质 黑，红色鱼类：补充营养,剖腹产者可补鲈鱼 蔬菜：提供纤维质,促进消化 生菇鲜鱼汤：促进新陈代谢,提高免疫力 水果：中和燥热体质,选择甜而水分少的，如葡萄,木瓜,枣 花生猪脚：促进乳汁分泌,无奶水或奶水不足者 月子提醒： 不论是月子公司推出的月子餐，还是民间流行的月子餐，重点都应该在合理膳食，而不应该过度进补。不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。胃口好，才会食之有味，吸收也好。太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。 总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 在网上找的资料……祝你老婆跟小孩儿 都身体健康哈～

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