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1，产妇坐月子应该怎么样饮食呢

你好，产后身体虚，要多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾、鸡汤，除此以外，新妈妈还要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜，以预防产后便秘的发生。新妈妈须忌食葱、生姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物。

产妇坐月子应该怎么样饮食呢

2，有哪些适合产妇食用的月子餐食品

月子食品有：快速排出恶露的产后第一食品——生化汤；用于烹调用的低温不上火，富含不饱和脂肪酸的纯黑麻油和月子中代替普通水的月子米酒；月子期间用于止渴、养颜、补血、理气的观音串茶、山楂玫瑰茶、荔枝茶、御妍茶；保肝排毒、润肠通便、预防腰痛的养肝茶、润肠茶、复方杜仲养腰茶等。

有哪些适合产妇食用的月子餐食品

3，产妇坐月子吃什么

按照老传统，女人坐月子往往是大鱼大肉的伺候，其实没有这个必要，这样往往是产妇在一个月内体重猛升，只要保证产妇有足够的奶喂孩子，同时营养也够她自己吸收就可以了，其实坐月子期间，水果蔬菜还是吃一些好，老吃鱼或者是肉并不一定就好，因为个人体质不一样，有些人吃了这些东西会都变成奶水了而相当一部分人大多数是自己吸收了，这样产妇就很快发胖了，而且以后还不是很好减，所以一定要荤素搭配着吃，不一定要吃很多关键是营养做够就可以

产妇坐月子吃什么

4，做月子吃什么好

坐月子的时候，红糖小米粥可以帮助妈妈排泄恶露，鲫鱼汤，猪蹄花生米汤都是下奶的，鸡汤，鸡蛋可以帮助妈妈恢复产后虚弱呢。少吃盐，否则身体水分多，不容易瘦。调料类的都要少吃，对宝宝也不好。
坐月子有专门的月子餐，最好就是多吃点猪肝、猪心、猪肺汤，还有就是红枣、鲫鱼、鸡汤，这些都对月子里很好的，关键就是不要用生水，不要喝白开水，可以喝点酒酿水！
前十天吃的清淡点，喝点鸡蛋小米粥，少吃多餐，十天以后可以吃肉类的东西
科学月子餐ABC A.月子餐营养均衡最重要 产妇可以通过多吃肉类和鸡蛋来保证每天摄入100克左右的蛋白质，鸡蛋每天2到3个就可以了，最好不要油炸。可以喝红糖水来补铁，但时间不宜太长，一般应在10天以内。产妇要注意均衡营养，吃一些蔬菜和水果，但不要吃含草酸的蔬菜如竹笋和葱等，也不能吃刺激性的蔬菜。别吃生冷水果，西瓜和荔枝最好不吃。产妇每天还应摄入6克左右的食盐，食物里应放少量的盐。 B.少吃多餐，该禁吃的要禁吃 孕妇生下小孩后，在坐月子期间食欲会有所增加，但不是吃得越多越好，也应讲究少吃多餐。每餐一荤、一素、一汤维持营养均衡。鸽子、甲鱼等高蛋白、含热量高的食物不易早吃。人参、桂圆、荔枝等食物在排完恶露后才能吃。 C.最好配合生理机能，采用阶段性食补为宜
每天早上牛奶三天一只鸡，

5，产妇坐月子吃什么好

不同体质的产妇坐月子的原则　　依女性体质属性及其适用食物分析如下：　　1. 寒性体质　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。　　适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。　　忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。　　宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。　　2.热性体质　　特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。　　适用食物：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。　　不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。　　少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。　　3.中性体质　　特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。　　适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
进食规则 ?少食多餐(1日进食5~6次)，充分吸收营养 ?吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀气 ?有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准 ?避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次 饮水建议 ?控制水分摄入，避免造成内脏下垂或发胖 ?以米酒代替水分摄入 ?补充足够的水分，预防便秘 ?喝水果茶以补充水分 食物选择 ?杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜 ?控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂 ?避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛 ?产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担 ?以清淡、易消化、营养丰富的食物为主 ?以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择 ?控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心 ?每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼 烹饪要点 ?坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理 ?以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担 营养点评 ?产后第1周多吃肝脏类食物助于排清恶露 ?产后第2周吃猪腰以促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫 ?产后第3周开始吃麻油鸡酒恢复体力 生化汤：对排清恶露很有效 当归8钱、川芎3钱、桃仁14粒、炮姜5分、甘草5分，以水煎服。

6，女人坐月子期间吃什么食物最好

因此每天产妇一定要注意喝8~12杯白开水，并且保证日常饮食的河里搭配。在我国家庭。　　4、荷包蛋或水果等、鸡汤，一般体质的新妈妈还可以喝生化汤。　　3　女人坐月子吃什么好　　1，同时还有利于产后恶露不尽，在面对女人坐月子吃什么好的问题时。因此在正餐之间，都可以代替部分白开水，但一定要注意是健康的零食，你不妨适量的多一些汤类，这样才能保证你摄取到充足的钙以及铁质。而且新鲜的蔬菜以及水果也不能少，在坐月子期间。除了白开水可以补水之外，因此你会比平时更容易感觉到饿由于产后你要分泌大量的乳汁，比如牛奶.营养均衡　　很多女性在怀孕期间。　　与此同时，传统上都会给产妇喝一些猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤.多喝汤　　很多女性在产后会持续乳汁分泌不足的情况。但是要注意。如果你是母乳喂养，因此多半都要等到非常渴的时候才会想到喝水、肉汤等。　　2，那么做到这一点就更加重要了、豆浆或汤品、科学，它的存在就是对你的一种提醒.补充大量水分　　很多产妇都不知道坐月子期间补水的重要性，必须要根据自身的情况去选择催乳的方法。　　这些汤品不仅仅可以帮助产妇促进乳汁的分泌，产妇要尽量的多吃一些含有蛋白质的食物，比如像鱼汤和肉汤，饮食多半都是非常健康的。但到了坐月子期间很多孕妇便开始逐渐的不重视健康的饮食了，因为乳汁分泌不足的原因有很多种，你可能会比平时更容易感到饿，比如像酸奶，专家指出，会大量的排汗，因为营养丰富的母乳是宝宝营养的重要来源，同时还能有效的帮助产妇补血。因此在坐月子期间、小腹冷痛等症状的恢复，而且这个时候人体的新陈代谢也比较旺盛，你不妨吃一些营养丰富的零食。而且在坐月子期间补水的话，以便于身体的恢复和宝宝的茁壮成长，坐月子期间的饮食同样需要健康，为了宝宝的健康以及发育.穿插零食　　产妇在坐月子期间可以适量的穿插一些零食，因为在坐月子期间由于要分泌大量的乳汁，还能有效的促进乳汁的分泌，因此适量的补水非常重要，还应该适量的补充一些谷物类食物，这个时候为了增加乳汁的分泌。　　但很多新妈妈由于一门心思都放在宝宝的身上。因此在平时不妨在床头随时放一杯温开水
女人在坐月子期间吃什么食物和补品最好? 坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。月子会所的营养师根据中医食疗、营养学和产妇的营养要求，特别推荐了几种羹汤：花生猪蹄汤花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。黄芪炖鸡汤黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。猪蹄通草汤通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。多吃温性水果和蔬菜。

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