孕妇吃什么奶水多,请问怀孕期间有什么食物吃了可以更多奶水
来源:整理 编辑:月子中心 2024-01-11 14:51:07
本文目录一览
1,请问怀孕期间有什么食物吃了可以更多奶水
2,孕妇饮食吃啥可补充奶水呢
用电压力锅煲鸡、鱼、炖黄豆猪脚、木瓜排骨,奶水半夜都要起来挤掉,不信你马上试,有效了再采纳喝鲫鱼汤,小米粥,吃蛋白质的东西。我一个月前奶水还不多,现在就可以了!鲫鱼汤是最好的,炖的肥肉,还有鸡蛋,其它炖品也行!
3,怀孕期间吃什么才奶水充足呢
我知道的有鲫鱼虾皮汤,猪脚黄豆汤,还有就是多吃一些奶制品,虾皮一类含蛋白质多一些的食物,主要是把自己营养调理好,这些希望能帮到你,祝好孕! 我知道的有鲫鱼虾皮汤,猪脚黄豆汤,还有就是多吃一些奶制品,虾皮一类含蛋白质多一些的食物,主要是把自己营养调理好,这些希望能帮到你,祝好孕!
4,孕妇期间吃什么可以增多奶水
不要吃冰 凉的东西 多吃热的 催奶的汤【花生炖猪脚】【 童子骨汤】【鸡汤】 不要太油 要不然 宝宝会拉肚子的鲫鱼萝卜丝汤!我的亲身经历,我人本来就瘦,怀孕的时候喝了不少鲫鱼萝卜丝汤,白白的有点甜!生完孩子,奶够宝宝吃到五个多月!希望对你有帮助,吃得越多越好!
5,孕妇吃什么奶能多点
孕妇产后乳汁的质和量,与乳母的营养直接相关。
哺乳期,随婴儿逐渐长大,奶汁量也逐渐增加。正常情况下,哺乳3个月时的奶量大约700~800毫升,6个月时达1000毫升。由此可见,乳母需要的热量和营养远远高于未哺乳妇女,所以,古今中外都重视给乳母大量补充营养。由于各地习俗不同,下奶的膳食也不一致。尽管各地习惯不同,膳食各异,但归纳起来看,膳食原则是一致的,不外乎:
(1)增加摄入总量达到热卡3000千卡/日;
(2)增加各种营养成分。例如,鸡蛋、肉、鱼等食物;
(3)多吃新鲜青菜、水果和豆制品;
(4)多喝猪蹄汤、骨头汤、鱼汤等,以增加水份。孕期吃效果不大,生完以后就多吃鸡汤和稀饭,粥类效果很好的,尤其是鸡汤,孕期吃帮助胎儿发育的
6,孕妇吃什么奶水才多
乳汁的多少,既受内分泌激素的控制,也取决于乳房组织本身的发育状况,这都属于先天条件。
除此之外,要维持足够的奶量,产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张。
另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉类、蛋类等,多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,都会使奶量增多。
三是保持精神愉快,消除忧虑。哺乳期妇女,遇到紧急事情以后,奶水会立即减少,所以要保持心情愉快,消除各种忧虑。
四是要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮乳头,能反射性地促进乳腺分泌,维持充足的乳量。
五是每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完,可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净,越有利于下次乳汁的分泌。
六是当产后初期发现乳汁分泌过多时,要及早请医生诊治,切不可任其发展下去。由此可见,一般哺乳母亲在哺乳期只要摄取适量的营养就行了,并非吃得好吃得多,长得肥胖乳汁才多。所以哺乳不会使产妇体型变化很大,只要注意控制体重就没有问题。
豆腐酒酿汤
此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食,既能增加乳汁的分泌,又能促进子宫恢复,有利于产后恶露的排除。
原料:
豆腐250克,红糖、酒酿50克。
制作:
1、将豆腐切成小骨牌块。
2、锅置火上,加入适量清水煮沸,把豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮15-20分钟即可食用。
特点:
汤甜、酒味香。
鲫鱼炖蛋
鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。
鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜,具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用,既可增进乳汁分泌,双能促进母体恢复,相得益彰。
原料:
鲫鱼2条(约500克),鸡蛋1个,生姜丝5克,精盐6克,植物油15克。
制作:
1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏,用清水洗净,在鱼身两侧划几道斜刀花。
2、煲置火上,放入适量清水,旺火烧开,下鲫鱼及精盐5克,烧1分钟左右,连汤盛入碗内,等用。
3、鸡蛋磕入碗内,加清水125克、精盐1克,搅打均匀,上笼蒸至凝固,取出,随即将鲫鱼放上,浇入煮鱼原汤,撒上姜丝,淋上植物油,再放蒸笼里,上火蒸5-10分钟,即可取出食用。
花生鸡脚汤
此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用,能促进乳汁分泌,有利子宫恢复,促进恶露排除,防止产后出血。
原料:
鸡脚10只(约200克),花生50克,黄酒5克,姜片、精盐各3克,味精1克,鸡油10克。
制作:
1、将鸡脚剪去爪尖,洗净;花生米放入温水中浸半小时,换清水洗净。
2、锅置火上,加入适量清水,用旺火煮沸,放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片,锅加盖,煮2小时,加精盐、味精调好口味,再用文火焖煮一会儿,淋上鸡油,即可食用。
特点:
清淡可口。
文章TAG:
孕妇 吃什么 什么 奶水 孕妇吃什么奶水多