剖腹产月子餐怎么做好吃又营养,剖腹产后坐月子吃什么好
来源:整理 编辑:月子中心 2024-10-27 04:38:36
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1,剖腹产后坐月子吃什么好
剖腹产的产妇产后尽快恢复是至关重要的,剖腹产产妇需要通过合理的饮食来调补身体。微微健康网小编就为剖腹产后的产妇提供一些坐月子饮食的小建议吧。 饮食要富含蛋白质 应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。 主食种类多样化 粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。 多吃蔬菜和水果 既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。 多进各种汤饮 汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。 适当的食物可以帮助剖腹产的孕妇在坐月子的时候快速恢复身体,剖腹产的产妇坐月子期间与顺产的产妇大有不同,因此更需要注意饮食的安排。
2,剖腹产坐月子吃什么好呢
坐月子期间产妇身体抵抗能力底下,一定要注意做好防寒措施,特别是在秋冬的天气,注意调控好室温,在夏天,不要直接吹风或者空调。在产后3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。每天早晚和睡前各刷一遍,坐月子保健如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。 坐月子是女性非常重要的时期,由于在坐月子期间,很多的产妇由于身体疼痛,便选择整天躺在床上,怕走动会造成伤口疼痛或者裂开,而且,月子期间以肉食为主,很少或者不吃青菜水果,这会造成坐月子期间出现便秘。所以,很多产妇都拿蜂蜜水来润肠。那么,坐月子能喝蜂蜜水吗? 产妇坐月子肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱,腹壁肌肉收缩功能降低,或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。坐月子便秘必须从调理肠道功能入手,加速肠道的蠕动,促进新陈代谢,改善肠道功能,促进消化道蠕动,从根本上解决了便秘。大家都知道,蜂蜜水有美容、润肠等功效,如果出现便秘,适量喝蜂蜜水可以缓解便秘的状况。产妇是便秘的主要人群之一,便秘会给身体造成很大的危害,所以,产妇在产后应该要积极的预防便秘,尽早下床做适当运动,多吃青菜水果,从根本上杜绝便秘,这样,才能安然度过月子期。蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收。对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用,蜂乳能明显增强人体对多种致病因子的抵抗力,促进脏腑组织的再生与修复,调整分泌及新陈代谢,还能有效地增进食欲,改善睡眠并促进生长发育,对人体有极强的保健功能和奇异的医疗效果。 推荐您选用蒙园益母草蜜,利水消肿,润肠通便,还用于产后瘀痛,有良效,可到淘宝店铺仁和堂养生馆购,祝您健康.材料:鸡心枣(要买红的鸡心枣)产前用热水(产后用米酒水)280cc做法:用水洗净红枣,以刀切开7处, 放在容器中,将热开水冲下,加盖放置一夜。第二天早上用蒸器蒸之.等沸腾后再用文火蒸一小时吃法:把红枣取出,去皮去种子,一天之中随时可食.汤汁可分两三次,饭后当茶喝. 加点冰糖或白兰地亦可另外,剖腹产坐月子的饮食安排,可以多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果,尽量不吃反季节的蔬菜水果。寒凉的食物会减少乳汁的分泌,如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴 桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等,产妇应尽量不吃或少吃。
3,剖腹产后吃什么怎么做
一般一天要吃六顿,奶多的话一天六顿也行,不能吃咸的,不能吃凉的,不能吃辛辣的。每顿主食小米粥煮鸡蛋,每顿必须有汤。猪蹄汤:用黄豆或花生做,放一起顿就行,少放一点点盐。大排骨汤或骨头汤:顿熟骨头就行,少放一点点盐。乌鸡或者鸡汤:顿熟就行,少放一点点盐。汤都放点儿鸡精调一下味道就行。别的什么调料都不用放,多方便。前半个月先吃这些。过了十五天可以吃一些面片、面条、馄饨,但都不要咸,过了十五天才可以吃一些水果,但不能是凉的。真佩服你,侍候月子可不是简单的事儿,不能让你老婆随便吃别的东西,对奶的质量和她本身都不好,忍一忍,一个月很快就会过去的。一般一天要吃六顿,奶多的话一天六顿也行,不能吃咸的,不能吃凉的,不能吃辛辣的。每顿主食小米粥煮鸡蛋,每顿必须有汤。猪蹄汤:用黄豆或花生做,放一起顿就行,少放一点点盐。大排骨汤或骨头汤:顿熟骨头就行,少放一点点盐。乌鸡或者鸡汤:顿熟就行,少放一点点盐。汤都放点儿鸡精调一下味道就行。别的什么调料都不用放,多方便。前半个月先吃这些。过了十五天可以吃一些面片、面条、馄饨,但都不要咸,过了十五天才可以吃一些水果,但不能是凉的。真佩服你,侍候月子可不是简单的事儿,不能让你老婆随便吃别的东西,对奶的质量和她本身都不好,忍一忍,一个月很快就会过去的。你真的是一个好老公,你老婆好幸福呢! 我也剖产的,那个时候只要不吹到风,不受凉就好了! 吃的东西每个地方都不同,无法按照别的地方的风俗来告诉你去做!对不对! 如果你真的不会,问问你的妈妈,或者长辈们,她们会懂的! 我头一个星期都不敢洗澡,怕伤口感染,不过我那时是过年的时候,所以没有关系,如果你老婆实在受不了,就可以避开伤口擦身就好了! 给你老婆煮点鲫鱼汤喝,下奶哟! 别拎重的东西,多躺着, 偶尔还是要起来走动一下,但是注意风大,如果开空调的话,记得不能对着母子吹!保持伤口干爽!可以吃河鲫鱼汤下奶的,还有红塘煮长面.要尽量避免进食油腻的食物,还可以食用木瓜,奇异果,香蕉和蔬菜,摄取纤维素来促进肠脏蠕动,还可以防止便秘,当肠脏正常蠕动后,产妇可进食鱼类.肉类或其他滋补品,多摄取蛋白质.维生素和矿物质,帮助身体复原.待身体恢复正常运作之后,才可恢复正常饮食.吃红枣、桂圆煮鸡蛋包、小米对大米粥(要煮烂)、要放红糖炖鱼汤、老母鸡汤煮面条,也要放鸡蛋(我一个月吃了700多草鸡蛋)
4,刨腹产做月子吃什么好吃什么又能排大便
催乳鲤鱼汤的做法详细介绍
菜系及功效:产妇菜谱 催乳鲤鱼汤的制作材料:
主料:鲤鱼1条,猪蹄1个,通草10克,葱白,盐各少许。催乳鲤鱼汤的特色:
此汤有通窍催乳作用。适于产后乳汁不下或过少者食用。每日2次,每次喝汤1碗,服后2-3日即可见效。教您催乳鲤鱼汤怎么做,如何做催乳鲤鱼汤才好吃1、将鲤鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,粗切;猪蹄去毛,洗净剖开。
2、将鲤鱼、猪蹄、通草和葱白、盐一起放入锅内,加适量水,上火煮至肉熟汤浓即可。
特点:汤鲜味浓,蹄烂熟。
蜜果猪蹄汤的做法详细介绍
菜系及功效:产妇菜谱 蜜果猪蹄汤的制作材料:
主料:无花果60-120克,猪蹄500克,精盐少许。蜜果猪蹄汤的特色:
无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成,具有补气血、下乳汁的功效,适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。教您蜜果猪蹄汤怎么做,如何做蜜果猪蹄汤才好吃
1、无花果、猪蹄洗净。
2、锅置火上,加适量清水,放入无花果、猪蹄,用小火炖至烂熟,加精盐少许调味即可。
特点:蹄烂熟、咸香。
木瓜烧带鱼的做法详细介绍
菜系及功效:产妇菜谱 木瓜烧带鱼的制作材料:
主料:鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱段,姜片,醋,精盐,酱油,黄酒,味精各适量。木瓜烧带鱼的特色:
此菜具有养阴、补虚、通乳作用。适于产后乳汁缺乏者食用。教您木瓜烧带鱼怎么做,如何做木瓜烧带鱼才好吃
1、将带鱼去鳃、内脏,洗净,切成3厘米长的段;生木瓜洗净,削去瓜皮,除去瓜核,切成3厘米长、2厘米厚的块。
2、沙锅置火上,加入适量清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜片,醋、精盐、酱油、黄酒、烧至熟时,放入味精即成。
特点:味鲜,鱼嫩,清香爽口。
鲫鱼通乳汤的做法详细介绍
菜系及功效:产妇菜谱 鲫鱼通乳汤的制作材料:
主料:鲫鱼500克,通草20克,猪前蹄200克,料酒10克,精盐3克,味精2克,葱段10克,姜片10克,胡椒粉2克。鲫鱼通乳汤的特色:
鲫鱼历来被民间用作通乳的食物,配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄,具有补中益气、通乳的功效。适于产后乳汁不下、乳少者食用。教您鲫鱼通乳汤怎么做,如何做鲫鱼通乳汤才好吃
1、将猪蹄弄干净,放沸水锅中焯一下,去掉血水,洗净;通草洗净。
2、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,收拾干净,洗净。
3、锅置火上,放入适量清水,放进猪蹄煮一段时间,加入鲫鱼、通草、料酒、盐、胡椒粉、葱段、姜片,煮至猪蹄、鱼肉熟烂、捞出姜、葱,用味精调味后即成。
4、猪蹄一定要收拾干净,去掉毛,刮洗干净,可先放在清水中浸泡30分钟,去除血水等。
鲫鱼炖蛋的做法详细介绍
菜系及功效:产妇菜谱 鲫鱼炖蛋的制作材料:
主料:鲫鱼2条(约500克),鸡蛋1个,生姜丝5克,精盐6克,植物油15克。鲫鱼炖蛋的特色:
鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜,具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用,既可增进乳汁分泌,双能促进母体恢复,相得益彰。教您鲫鱼炖蛋怎么做,如何做鲫鱼炖蛋才好吃
1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏,用清水洗净,在鱼身两侧划几道斜刀花。
2、煲置火上,放入适量清水,旺火烧开,下鲫鱼及精盐5克,烧1分钟左右,连汤盛入碗内,等用。
3、鸡蛋磕入碗内,加清水125克、精盐1克,搅打均匀,上笼蒸至凝固,取出,随即将鲫鱼放上,浇入煮鱼原汤,撒上姜丝,淋上植物油,再放蒸笼里,上火蒸5-10分钟,即可取出食用。
特点:味鲜美,嫩香。
5,怎么给坐月子的产妇做饮食
1. 重质不重量
营养过剩,只会让你的体重猛增,居高不下,除此之外没有任何好处。“重质不重量”即是高蛋白,高纤维,高营养的食物每餐都要有,但要适度。可以“少吃多餐”,这样既补充了营养又不会让你发胖。
2. 营养均衡,荤素搭配
有些人认识,要奶水好就要多吃肉食,其实不尽然,吃太多高脂肪食物后,奶水变得浓稠,不利于宝宝的消化,容易拉肚子。新妈妈的食谱除了高蛋白以外,还要有蛋类、新鲜的蔬菜和水果,以及粗粮,样样都要有。粗粮与细粮的搭配最好是1:10的比例,例如,可以在大米饭里掺入一份玉米渣或是糙米等。总之,要让要每天的食物够丰富。
3. 合理补充水份
补充水份对新妈妈很重要。水是可以喝的,那种产后不能喝水只能喝米酒水或月子水的说法是错误的,人体中95%以上是水份组成的,在怀孕期间因高的新陈代谢体内储存了大量的水份,产后这些多余的水份是要排出的,所以妈妈产后坐月子的饮食中要少盐,这样有助于怀孕期间妈妈体内储存的过多水份的排出。
4. 食物尽量软一点
产后由于体力透支,产时过余用力,很多妈妈都会有牙齿松动的现象,太硬的食物对牙齿不好,也不利于肠胃的消化和吸收。因此,妈妈的食物尽量煮得软一些。
5. 按时进餐
不管多忙,一定要按时进餐,不然会影响到奶水。
6. 如果准备母乳喂养,产前准备一个疗程的催奶汤,如果不母乳喂养可以备一个疗程回奶汤,可以减少乳房胀痛。同时可以适当使用药食同源的中药类的进行调补,听说月子调补28方效果是不错的,淘宝上面有卖的,就是价格比较贵,但效果确实不错。
三、产后饮食禁忌
1. 产后立即喝催奶汤
新妈妈多数乳腺都还没有畅通,产后急着喝太多催奶汤,会导致涨奶而很痛,催奶汤要在产后3天左右,乳腺畅通了再喝。
2. 别喝水,就喝米酒
米酒的有活血作用,帮助排出恶露,但酒精也对子宫的收缩有抑制作用,所以新妈妈在产后一周内最好是避免直接食用含酒精的食物(但是在煲汤时加入少许是没关系的)。
水是可以喝的,那种产后不能喝水只能喝米酒水或月子水的说法是错误的,人体中95%以上是水份组成的,在怀孕期间因高的新陈代谢体内储存了大量的水份,产后这些多余的水份是要排出的,所以妈妈产后坐月子的饮食中要少盐,这样有助于怀孕期间妈妈体内储存的过多水份的排出。
3. 产后怕凉,不要吃水果和蔬菜
这种观念太过片面。是的,产后虚弱怕着凉,要忌生冷,但是蔬菜和水果不能不吃。只是在吃的时候要注意避免一些性凉的食物,蔬菜都是煮熟了再吃,水果可以放在暖气上热热或是切成块放在温水里一会儿,这样吃的时候就不会太凉,只是有些性凉的水果不宜吃,像西瓜,苦瓜等。
4. 喝汤奶水好,多多宜善
汤固然是产后比较好的食物,但是也不能喝太多,否则会让新妈妈乳房胀痛,甚至引起乳腺炎。
5. 这些食物不能吃
茶,会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血,茶水还会能过乳汁传给宝宝,可能引起宝宝肠胃不适;巧克力,会影响食欲,囤积脂肪;冰冻食品,不利于消化系统的恢复和血液循环,并且对牙齿不利;酸梅类食物,会阻碍血液循环,不利恶露排出。
6. 多放调味品
产后的食物应该以清淡、容易消化为主。辛辣的食物会通过乳汁传给宝宝,可能会导致宝宝不喜欢吃奶或是吃了之后“上火”,上小红痘痘;太咸的食物会让体内的水份滞留;太酸的食物会让妈妈觉得容易累,还会导致肌肉下垂松驰哦!
产后生活和误区:
1.不能吹风,您所说的盛夏也不可以吹风,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。
2.可以洗头,但一定不能着凉,着凉以后容易头痛,洗完头后应该立刻用吹风机热风吹干。
3.不能流泪或长时间大量阅读,否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足,不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容,最重要是不影响休息,因为若没有适度的休息,容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。
4.手和脚不能沾凉水,不然将来会患风湿病或神经痛。
5.不能吃生冷的食物。因为产后体质较差,生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。
6.可以刷牙,但要用温水,用凉水刷牙容易导致压根松动或易患牙病。
7.喂奶时一定要在下面垫个高的垫子,或者侧躺着喂,否则容易引起腰肌劳损和留下椎间盘突出的隐患。
6,剖腹产孕妇吃什么对身体好
.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。 8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。 9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。 10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。 11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 14.猪心有强化心脏的功能。 15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用 坐月子就是不停地吃发奶物,使劲地喝滋补汤汁,就这样经过30天恶补,体重甚至超过分娩前!真是这样吗?胡吃海塞不科学,真正的坐月子“食”准则在这里哦。 分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁,更需要提高维生素的摄取量,包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟碱酸、维生素A、维生素C的摄入,还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。 药补不如食补,话是不错,可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤,或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把整个月子分为三个阶段,将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。 开胃为主的产后第一周 拒绝油腻 口味要清爽 不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好呀。 鲍老师推荐菜式: 比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。 特别提醒: 太油腻的食物会令人反胃,妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油,使宝宝发生腹泻。 补血为要的产后第二周 多吃补血食物并补充维生素 进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是挺完美的维生素补剂和补血剂。 鲍老师推荐菜式: 比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。 特别提醒: 药膳不能凭一知半解,自行胡乱配制,请在专业人士的指导下进行滋补。 进行催奶的分娩半月后 催乳好时机不要舍弃汤料 宝宝长到半个月以后,胃容量增长了不少,吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了。其实,如果宝宝尿量、体重增长都正常,两餐奶之间很安静,就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃,这时完全可以开始吃催奶食物了。 催奶不应该只考虑量,质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤,最近的研究发现,被大家认为最有营养,煲了足足8小时才成的广东靓汤,汤里的营养仅仅是汤料的20%左右!所以科学的观点是汤汁要吃,料更不能舍弃。 鲍老师推荐菜式: 比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,效果更佳。 特别提醒: 营养其实在汤料里,所以煲汤不用一大锅;煲的时间也不要太长,不然会让汤料变得粗糙难咽。 新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好,吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 一个台湾妈妈的月子食谱 坐月子饮食 第1天:生化汤 杜仲粉 小米粥 豆浆 馄饨 酒酿蛋 第2天:生化汤 杜仲粉 麻油猪肝 白饭 油饭 红豆糯米饭 红豆汤 酒酿蛋 第3~7天:生化汤 杜仲粉 麻油猪肝 白饭 油饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 酒酿蛋 第8~10天:生化汤 杜仲粉 麻油腰子 薏仁饭 油饭 桂圆糯米饭 红豆饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 酒酿蛋 红苋菜 地瓜叶 胡萝卜 零食
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