吃什么月子催奶,月子吃什么菜下奶最快最多最有效

猪蹄催奶汤新鲜猪蹄(猪骨、腔骨、排骨、腿骨也可以)，加入清水和各种调料、配料，按比例混合。一起在锅里煮12个小时(紫砂锅慢炖更好)直到精华出现。就这样一次把汤吃完，肉吃完35天，奶自然就来了。猪骨有补气、补血、产奶的作用，尤其是加草后有催乳的作用。这种方法如果配合中药会更好。阿胶枣汤阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。

很多年轻妈妈的母乳很少，不足以满足宝宝的食物需求，需要通过食物进行母乳喂养。孕妇可以吃什么催奶？给你介绍一下吧，希望对你有帮助！孕妇能吃什么催奶 1。黑芝麻(黑芝麻红枣粥的做法):黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

二、花生(花生炖莲藕的做法):花生可用于脾虚、恶心、水肿、妇女带下、贫血及各种出血性疾病、肺燥咳嗽、久咳不愈、产后泌乳等症。三、丝瓜(丝瓜肉片汤的做法):丝瓜是一种中草药，性味甘，性寒。如果有乳房炎症，送奶时有硬块，乳汁分泌不畅，中医会建议丝瓜清汤炖服，可以起到调理乳房气血，促进乳汁分泌，开胃化痰的作用。四、黄花菜(猪蹄黄花菜汤做法):黄花菜的营养成分非常丰富，每100克干品中含有14.1克蛋白质，几乎和动物肉差不多。

哺乳期吃什么奶？哺乳期的妈妈希望在哺乳期保持足够的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食帮助催奶。比如生菜、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是催乳的有效食物。哺乳期要多吃富含蛋白质和维生素的汤类食物，避免浓茶、酒精等刺激性的东西。生活要有规律，要保持好心情，避免太累。多喝汤，如发酵鸡蛋、火腿鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等，可以促进产奶。

1.生菜:生菜很好催奶食物。分为两种:叶用莴苣，又称“生菜”，茎用莴苣，称为“生菜”。生菜有很好的效果催奶。哺乳期的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，不仅可以减少油腻，又香又好吃，而且比单独用猪蹄催乳效果更好。需要注意的是，根据分析，生菜中除了铁以外，其他所有营养成分都是叶中高于茎中，所以妈妈吃生菜时最好不要弃叶。

1、花生可以用于产后泌乳，花生炖猪蹄是很好的奶汤，花生也可以打成花生糊吃。很多妈妈说花生催奶效果不错。但是很多时候不同的人体质不同，效果也不一样。2.木瓜是南瓜。产妇产后乳汁稀少或没有，可以用木瓜和鱼炖后食用。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。

月子期间，先吃含优质蛋白质和牛奶的食物。在产后的第一周，她们经常感到疲倦，胃口不好。在食材的选择上，要拒绝油腻，口味要清淡，食物要做软。顺产的妈妈在产后24小时内，要吃小米粥、烂面、鸡蛋汤等稀软易消化的食物，然后正常进食。剖腹产的妈妈产后6小时内要禁食，68小时吃米汤等清淡易消化的流质食物，但不要吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

筋疲力尽12天后，妈妈可以继续吃粥、面等半流质食物，之后就可以恢复正常饮食了。从产后第二周开始，随着宝宝奶量的逐渐增加，哺乳期的妈妈可以增加优质的富含蛋白质的食物的摄入，如鱼、禽、肉、蛋、奶、大豆等。此外，乳母每周12次选择猪肝(总85g)或鸡肝(总40g)即可满足维生素A的需求。哺乳期的妈妈要注意补钙。

产妇坐月子的时候月子，不仅要营养丰富，还要补充一些体能和气血，多吃母乳，尤其是哺乳期的妈妈，让孩子有足够的奶水吃。我们来看看坐月子。1.豆腐发酵汤食材:豆腐200克，红糖50克，发酵汤50克。制作:将豆腐、红糖、醅放入锅中，煮15分钟左右。你可以一天吃两次。

既能增加乳汁分泌，又能促进子宫复旧，有利于产后恶露的消除。2、黑芝麻甜酒原料:黑芝麻15克，甜酒50克，制作:炒黑芝麻，磨成细粉。将甜酒放入锅中，加入适量清水，加入黑芝麻拌匀，煮15分钟左右即可食用，功效:滋补肝血，催乳产奶。3、猪蹄黄豆汤食材:猪蹄二只，黄豆100克，制作:猪蹄洗净，剁成4块，放入锅中焯一下，捞出用清水再洗一遍。