做月子餐菜谱大全,坐月子餐30天菜谱大全家常

自然分娩月子全套膳食食谱？顺产月子餐不同于剖腹产月子。你知道月子餐菜谱大全有什么吗？坐月子餐菜谱做完孩子的妈妈身体很虚弱，需要坐月子，坐着之后想吃什么月子？自然分娩月子配餐食谱大全，月子配餐食谱注意事项:家人在安排月子配餐时，一定要注意结合新妈妈的体质合理安排，可以是大鱼大肉，但不能乱。

刚生完宝宝月子膳食食谱如下:一般刚生完宝宝的女性，饮食宜先清淡，如喝小米粥、吃肉松等。一般产后第二天就可以正常进食了。产后第34天，可以吃腺管通畅的催乳食物，包括各种汤，如鲫鱼豆腐汤、炖排骨、炖猪蹄、炖羊肉、炖牛肉等。连汤带肉吃，富含蛋白质、油脂和水分，还有挤奶的作用。产后多吃绿色蔬菜和绿叶蔬菜，多吃含膳食纤维多的食物，以利于排便。

中国自汉代以来就有坐在月子的习惯。所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐食分为一般饮食和中药辅食。产妇坐月子可以吃什么食物？Sit 月子吃什么？以下是我分享给你的菜单月子希望能给你带来帮助！Sit 月子食谱及做法1产妇Sit 月子第一天的菜单(香油心)材料:猪心35克。半法:猪心洗净后，放盐、姜、当归蒸2小时左右，可以帮助产妇排出恶露。饮食中可以吃粗纤维蔬菜代替豆制品，容易胀气。

产妇Sit 月子第二天菜单(麻油猪肝)材料:黄芪35g(配菜选用胡萝卜、山药、生菜)做法:黄芪3g加水500g煮沸，制成150ML左右的水，然后加入猪肝尖，配菜可以炒也可以煮，最后撒上麻油。功能:(补气、解毒、利尿、治汗浮肿)第一周的主食是八宝粥。制作方法:薏米1克，葵花子1克，葡萄干1克，红花生20颗，红枣3克，糙米4克，糯米50克，核桃50克(最好是2克的阴米)煮粥。

第三周月子饭菜食谱，吃什么。就连剖腹产的产妇，第三周也回家休养了。第三周的饮食与前两周有所不同，但也有人不知道产妇第三周吃什么月子餐。也许看了下面的第三周食谱月子餐，我就不会为每天给产妇准备什么食物而头疼了。第三周孕妇要多吃滋补月子餐，如香油鸡、甜糯米粥、鲫鱼汤、草鱼汤、鲈鱼当归汤、益母草鸡汤、红豆汤、红枣党参骨头汤、山药炖鸡汤、薏米汤等。

第三周产妇饮食应以高蛋白为主，尤其是优质动物蛋白是产妇摄入的重点，对伤口恢复和乳汁分泌有很好的作用，所以以各种鱼类为主。试着把鱼做成汤或者炖肉，加点盐和一点姜，享受鱼的原味。很多产妇都会有便秘的情况，所以除了吃清淡少油，日常饮食中也要注意蔬菜水果的摄入。否则便秘问题会让自己的胃一直不舒服，产妇也会有大腹便便的感觉，导致身体无法在短时间内恢复到过去的苗条修长。

产妇刚生完宝宝，很虚拟。没必要盲目补。需要分阶段、根据个人情况进行补充。产后前三天，拒绝油腻食物，保持口感新鲜。下面是产后一周的食谱清单月子餐。产后一周月子用餐食谱1、月子用餐第一天一杯萝卜水、一杯白开水、米粥。萝卜水的作用:促进肠胃功能的恢复，防止胀气的发生。2.月子饭后的早晨:自己做小米粥，或者用开水洗鸡蛋，营养丰富，味道也不错。下午:小米粥或者烂面，面汤可以做鲫鱼汤之类的。

3.月子第三天早上的饭:白米粥(掺点小米)，一个酒酿包子(肉馅不吃，有开奶的作用)。中午:白米粥(混点小米)。晚上:白米粥(混点红枣)，爆炒鸡毛，路路通。注:小米:据说白米饭容易上火，加点小米会中和。枣:排恶露。不过以后还是少吃为好，不然恶露会一直不干净，很烦。从初三开始，为了缓解便秘，每天吃一根香蕉。